Скока раз?
20 хотя бы
Тогда не будем искать легких путей.
Объявляю челендж отжиманий на одном пальце - указательном.
Приготовьте заранее медицинский полис
на 10 пальцах слабо?
Брюс ли от этого умер
Что русскому хорошо, то китайцу (х_х)
на пальцах?
я раньше делал 100 на ладошках с одного подхода.
Добавил еще одно условие, вложится надо в 5 минут, хотя многовато времени.
так держать
я сейчас 30 отжиманий на кулаках делаю. с 16 или 18 догнал до 30. раньше больше делал.
1. ствол можешь не успеть выхватить.
2. со стволом не везде пустят.
Кто поддержит видео челлендж 30 отжиманий/пресс/приседаний (вложится в 5 минут) ? По 100 так понимаю не все еше готовы?
Надо челендж запустить на отжимания, подтягивания и приседания
Норматив на черный пояс
Отжимания на Сейкен 100, Приседания с выпрыгиванием 100, Подъём корпуса в положении лёжа 100.
И как можно развиться при помощи Youtube?
