Видела на иоге и пилатесе только людей которые ищут халявы в основном. Там часто вижу достаточно дрябловатых людей которые боятся пойти на силовые (pump) или сайкл, потому что там надо вкалывать.
Если на силовых часто видишь пришел человек весит 150 кг. и за год-два скинул вес, накачал живот, ноги и спину- на иоге такого нет-они годами как ходили дрищами так и ходят.
Иога- не заменяет штангу и кардио-нагрузки
Мне она помогла для спины.
Как она относиться к незнакомцам? Бросается? Я сама хотела завести Маленуа как вторую собаку (у меня немка)
Маленуа? И как по характеру?
Получила заказ мне все понравилось.
Единственно (я тоже читаю иностранные блоги)- то что вы переводите как "заборы из кованого железа"- по-русски просто "кованые заборы"
"проволочная сетка"-забор из сетки рабицы (если исходник был Chain Link Fence)
"конфиденциальный деревянный забор" -у нас нет такого выражения в русском, по-русски это: "сплошной деревянный забор"
Можете поправить словарь занеся туда сразу это словосочетание.
Они часто используют фразу "конфиденциальность" вашей частной жизни- у нас в России почти нет такого понятия, и соответственно отсутствие защиты частной жизни сказывается и на отсутствие в русском языке даже слов таких.
Супер!! Обожаю немецких овчарок... любовь навсегда
Я даже о них не знаю. Хожу я в СпортЛайф на Дыбенко, мне этого хватает.
Я просто похудела (с 74 до 50 иногда скачет 53), и приобрела легкий рельеф, и теперь не сижу на ношпе как раньше вот все мои достижения, и что мне там демонстрировать? Я просто любитель.
Если прям задача что-то одно: или штанга или гантельки
То штанга.
С гантельками ноги качать затруднительно (можно конечно, видела американка приседала а в руках гантели)
Со штангой можно все качать только меняя веса (добавляя или убавляя блины)
Лучше походить на групповые занятия посмотреть что там тренер говорит (многие наносят себе травмы выпрямляя колени, не правильно ставя носки в плие например, не правильно держа спину).
Геморрой чаще всего возникает у людей сидящих много за компьютером, это можете у любого врача спросить.
Скакалка не всем подходит, весьма травматично (у меня муж когда на бокс ходил, прыгал на скакалке). Лучше уж действительно эллиптический тренажер.
Миостимуляторы- тренер сказала - "развод для лохов" из разряда "пластыри для похудания".
Их изобрели для борьбы с пролежнями у лежачих больных, а здоровому человеку они как мертвому припарка.
я не занимаюсь гирей- она не удобная.
Гантели по 8 кг-для меня много (это их муж покупал), я занимаюсь с гантелями 4 кг, но!! когда ничего нет можно и 8 кг позаниматься просто подходов меньше.
Приседаю я со штангой 15 кг, плие и т.д. (тренерша говорит что халявщица и целлюлит когда нибудь меня отаке), на скамейке грудь тоже самое 15 кг.
А всякие там плечи, сгибание рук, французкий жим -8 кг (бодибар).
То что я перечислила -для молодой здоровой женщины жуткая халява.
Но тренерша так как знает что тетки любят халявить, заставляет нас отжиматься и подтягивать свое тело за счет рук (ну там садишься на скамейку руки взади, попу и все тело свешиваешь висишь на руках и все пошла... пружинка).
Или статика- берешь штангу в руки, сдашься на корточки и так достаточно долго висишь - пока тренер не даст отбой.
Или статика-отжимание- зашел в позу и висишь на напряженных руках - и молишься когда тренер скажет отбой.
Во первых- у меня нормально работает всего 1 почка, поэтому я вынужденна сидеть на диетах и держать тело в идеальном состоянии, в спортзал меня отправил мой врач. с 74 кг. я дошла до 50. Сейчас я их просто держу.
Впадлу ли мне тащиться в спорт-зал? впадлу, но надо.
Во-вторых- гирей девушка на первом фото конечно не занимается. (я вообще считаю гирю -неудобной вещью)
Но штангу 25 кг. она тягает (приседает с ней, и качает спину, и грудь лежа)
У нас тренер- изящная девочка с весом 48 кг. приседает с весом в 20 кг., на плечи и руки 8 кг.
Для женщины это не какие то мега веса, мыщцы -так еле-елешный рельеф.
