Как то потерялся в выборе. Но пока все же приглядываюсь к аэрофлотовской сбера. Плюс у Сбера в том, что гарантировано начисляется 0,5% по любой покупке.
Насчет Авангарда, у них ограничение по кэшбеку.
* Авангард- Операции, на которые не начисляется кб- совершенные:
- во всех торгово-сервисных предприятиях категории Fast Food (в ресторанах быстрого питания) (MCC 5814): Макдональдс, Ростикс, Кофе Хаус и подобные, на территории РФ, если сумма операции составляет не более 900 рублей;
- в расположенных на территории РФ супермаркетах и гипермаркетах METRO Cash and Carry, SELGROS cash & carry (MCC 5300), супермаркетах и гипермаркетах категории High Volume Groceries и Very High Volume Groceries (МСС 5411) сетей: «Магнит», «Пятерочка», «Перекресток», «О’кей», «Лента» и «Ашан»;
Собственно в гипермаркетах и проходит часть моих средств.
---------- Добавлено 30.01.2013 в 14:00 ----------
Как то потерялся в выборе. Но пока все же приглядываюсь к аэрофлотовской сбера. Плюс у Сбера в том, что гарантировано начисляется 0,5% по любой покупке.
Насчет Авангарда, у них ограничение по кэшбеку.
* Авангард- Операции, на которые не начисляется кб- совершенные:
- во всех торгово-сервисных предприятиях категории Fast Food (в ресторанах быстрого питания) (MCC 5814): Макдональдс, Ростикс, Кофе Хаус и подобные, на территории РФ, если сумма операции составляет не более 900 рублей;
- в расположенных на территории РФ супермаркетах и гипермаркетах METRO Cash and Carry, SELGROS cash & carry (MCC 5300), супермаркетах и гипермаркетах категории High Volume Groceries и Very High Volume Groceries (МСС 5411) сетей: «Магнит», «Пятерочка», «Перекресток», «О’кей», «Лента» и «Ашан»;
Собственно в гипермаркетах и проходит часть моих средств.
seolink74: Суть любой аэробной нагрузки израсходовать запасы находящиеся в крови и переключиться на запасы организма. Этого можно достичь любой аэробной нагрузкой.
Но одной спортивной нагрузки мало. Важно что потом человек съест за столом после тренировки и на следующий день и на следующий что может свести к нулю результаты тренировки
Ну как я говорил, я не ем жирную пищу, я не обжираюсь до состояния когда ходить не могу, а в остальном, пока я вел активный образ жизни, у меня не было и намека не жирок. Скажу больше, когда стал сидеть и работать за компом, стал питаться более правильно, из рациона ушла колбаса, кола, чипсы и прочая срань :) Но при этом я полностью перестал заниматься спортом.
И как я писал, когда начал заниматься, вес начал уходить, питание я не менял.
Понятно, что те кто питается как слон, съедая все из холодильника им нужно пересматривать свое отношение к еде. Но я все же слабо верю, что без спорта, только на диетах, можно получить красивое тело, как минимум кожа будет как ушки спаниеля :)
Я конечно не достиг пока сильного ожирения, но за 5 лет сидения на заднице без спорта я поправился на 20 кг. Раньше ни когда не мог представить что у меня может быть "животик" блин :))
На диетах я принципиально сидеть не хочу, я давно из рациона исключил всякое в виде колбасы или пирожков.
На мой взгляд единственно верный путь к спортивному телу это спорт, без него ни одна диета не поможет, может я конечно ошибаюсь.
Год назад я три месяца честно отходил в спорт зал, 5 раз в неделю ходил. За три месяца я скинул около 8-9 кг. Начали прорисовываться верхние кубики, такими легкими очертаниями :))) но было очень приятно. Увы из за ЛЕНИ, других оправданий быть не может, я забил.
Тренировка была довольно простая была.
- разминка - быстрый шаг на беговой дорожке 10-15 минут по настроению.
- 3-4 упражнения на пресс.
- 2-3 упражнения на остальные части тела
- 15 минут в бассейне
Собственно цель была именно на пресс поставлена.
На втором месяце начал захаживать в зал с грушами/мешкам и еще где то час проводил там.
Один раз попал на Сайкл, наверное это самое эффективное из всего, что я пробовал для "сушки" организма. За пол часа заезда с меня струйка пота не переставая текла, реально не капала, а текла. Не ходил больше по причине что там одни только женщины блин, как то не уютно :)))
Как то потерялся в выборе. Но пока все же приглядываюсь к аэрофлотовской сбера. Плюс у Сбера в том, что гарантировано начисляется 0,5% по любой покупке.
Насчет Авангарда, у них ограничение по кэшбеку.
* Авангард- Операции, на которые не начисляется кб- совершенные:
- во всех торгово-сервисных предприятиях категории Fast Food (в ресторанах быстрого питания) (MCC 5814): Макдональдс, Ростикс, Кофе Хаус и подобные, на территории РФ, если сумма операции составляет не более 900 рублей;
- в расположенных на территории РФ супермаркетах и гипермаркетах METRO Cash and Carry, SELGROS cash & carry (MCC 5300), супермаркетах и гипермаркетах категории High Volume Groceries и Very High Volume Groceries (МСС 5411) сетей: «Магнит», «Пятерочка», «Перекресток», «О’кей», «Лента» и «Ашан»;
Собственно в гипермаркетах и проходит часть моих средств.
---------- Добавлено 30.01.2013 в 14:00 ----------
Как то потерялся в выборе. Но пока все же приглядываюсь к аэрофлотовской сбера. Плюс у Сбера в том, что гарантировано начисляется 0,5% по любой покупке.
Насчет Авангарда, у них ограничение по кэшбеку.
* Авангард- Операции, на которые не начисляется кб- совершенные:
- во всех торгово-сервисных предприятиях категории Fast Food (в ресторанах быстрого питания) (MCC 5814): Макдональдс, Ростикс, Кофе Хаус и подобные, на территории РФ, если сумма операции составляет не более 900 рублей;
- в расположенных на территории РФ супермаркетах и гипермаркетах METRO Cash and Carry, SELGROS cash & carry (MCC 5300), супермаркетах и гипермаркетах категории High Volume Groceries и Very High Volume Groceries (МСС 5411) сетей: «Магнит», «Пятерочка», «Перекресток», «О’кей», «Лента» и «Ашан»;
Собственно в гипермаркетах и проходит часть моих средств.
Надеюсь, моё предложение о повторной встрече с выездом на природу, найдет поддержку и желающих.
Встречайтесь чаще! :)
С игрой в пейнтбол ;)
Мылся каждый день, но кроме этого больше с водой не контактировал. Вообще ничего не пил.
вы жжете просто..
Суть любой аэробной нагрузки израсходовать запасы находящиеся в крови и переключиться на запасы организма. Этого можно достичь любой аэробной нагрузкой.
Но одной спортивной нагрузки мало. Важно что потом человек съест за столом после тренировки и на следующий день и на следующий что может свести к нулю результаты тренировки
Ну как я говорил, я не ем жирную пищу, я не обжираюсь до состояния когда ходить не могу, а в остальном, пока я вел активный образ жизни, у меня не было и намека не жирок. Скажу больше, когда стал сидеть и работать за компом, стал питаться более правильно, из рациона ушла колбаса, кола, чипсы и прочая срань :) Но при этом я полностью перестал заниматься спортом.
И как я писал, когда начал заниматься, вес начал уходить, питание я не менял.
Понятно, что те кто питается как слон, съедая все из холодильника им нужно пересматривать свое отношение к еде. Но я все же слабо верю, что без спорта, только на диетах, можно получить красивое тело, как минимум кожа будет как ушки спаниеля :)
Я конечно не достиг пока сильного ожирения, но за 5 лет сидения на заднице без спорта я поправился на 20 кг. Раньше ни когда не мог представить что у меня может быть "животик" блин :))
На диетах я принципиально сидеть не хочу, я давно из рациона исключил всякое в виде колбасы или пирожков.
На мой взгляд единственно верный путь к спортивному телу это спорт, без него ни одна диета не поможет, может я конечно ошибаюсь.
Год назад я три месяца честно отходил в спорт зал, 5 раз в неделю ходил. За три месяца я скинул около 8-9 кг. Начали прорисовываться верхние кубики, такими легкими очертаниями :))) но было очень приятно. Увы из за ЛЕНИ, других оправданий быть не может, я забил.
Тренировка была довольно простая была.
- разминка - быстрый шаг на беговой дорожке 10-15 минут по настроению.
- 3-4 упражнения на пресс.
- 2-3 упражнения на остальные части тела
- 15 минут в бассейне
Собственно цель была именно на пресс поставлена.
На втором месяце начал захаживать в зал с грушами/мешкам и еще где то час проводил там.
Один раз попал на Сайкл, наверное это самое эффективное из всего, что я пробовал для "сушки" организма. За пол часа заезда с меня струйка пота не переставая текла, реально не капала, а текла. Не ходил больше по причине что там одни только женщины блин, как то не уютно :)))
А где фото? :)
Я хоть и не иду, к сожалению, но тоже присоединяюсь к Jaf4, к чему эти лички и секретности? Какая еще интрига блин :)
Середина января. Крещенские морозы.. Сегодня 10 градусов тепла, завтра обещают до 15. ;)
На ЮМР сегодня было 16 днем :)
---------- Добавлено 18.01.2013 в 18:36 ----------
Сам из Ростова, может кого из местных ещё удастся пригласить (отпишут или они или я).
Давно хотел спросить:
- Ростов специально не чистят нормально?
- разметку на дорогу так же принципиально не наносят?
Я через вас на Украину езжу просто :)
Для тех кто не сможет приехать, видео записи не будет в продаже? :)
avangard.ru
И? Мне бы конкретики от обладателей :)