Интересно даже, везде — это где? Неужто хоть в одном приличном современном источнике такой бред может быть...
А без — не аэробная штоль... Аль имеются ввиду ислючительно свистопляски перед зеркалом аля 1990?
Ну дык нефиг особо расслабляться-то. Если похудели, эт не значит, что можно срочно опять аки свин жить...
А, ну эт да, народ нередко границы переходить начинает со своими заботами о внешнем виде. Мимо зеркала пройти спокойно не могут. Но это уже к психологам надобно, видиомо, а не к тренерам.
Эт как? Там же мышцы прерываются на сухожилия, соответственно, брюхо всегда с кубиками. Просто они (кубики) могут быть или слабо выражены (потому как недостаточный объем у прямых мышц живота для явного контраста с сухожилиями), или закрыты жирком. А чтоб был какой-то третий вариант — брр. Любопытно даже...
Если мышца есть, но под остатками жира, надо жир сгонять (хотя в случае умеренного количества — это легкий изврат, т.к. не сильно пользительно). Как известно, отдельно по желанию он именно с брюха не сгоняется. А сгоняется в последовательности, индивидуальной для каждого человека (хотя есть и общие закономерности для обоих полов). А если мышцы нет — то упражненьев этих куча в интернетах. Главное — не однообразить, плюс желательно использовать и динамику, и статику.
У психически здорового человека цель — не кило как таковое сбросить, а в здоровой физ. форме быть.---------- Добавлено 09.06.2012 в 14:49 ----------
Тут тоже согласный. Просто народ очень часто с таким же фанатизмом, как раньше жрал сладкое, начинает сидеть на диетах «без всего».
Тогда ладно. А то есть у меня пара знакомых отморозков, которые почти столько же времени в городе по тротурарам «типа быстро ходют» и считают, что это офигительно нужно для похудения да полезно для здоровья...
А на самом деле и то, и другое очень даже нужно. Хотя у большинства людей, кто жрет отраву, перебор идет именно по этим направлениям. Но это не значит, что нужно исключать в ноль. И это не значит, что жир из маргарина и жир из какой-нить там семги — одно и то же.
Ахтунг и варнинг — это упрощенное восприятие действительности, а не сахар. Например, считать, что быстрые углеводы и жирная пища — это вред.---------- Добавлено 09.06.2012 в 14:32 ----------
Вот именно. Если уж приспичило без красного мяса жить.
Тож вопрос хороший )
Нет, не может. И мешок гороха тоже не замена.
