Если срочно, бросить все и в пеший/горнопеший поход малой группой на 1-1,5 месяца.
Ограниченное питание + регулярная аэробная нагрузка свое дело сделают.
А так за 3-4 месяца только. Как уже сказали не один раз:
1. пересмотреть диету (режим питания) - т.е. посчитать калории и соотношение белков, жиров и углеводов.
Для обогрева 1 кг. живого женского веса нужно 0,9 килокалорий в час, соответственно, вес х 24 х 0,9 = кол-во энергии, которое тратит подопытный организм в день. Плюсуем 200-300 килокалорий на физ. действия, рассчитываем соотношение белков, жиров и углеводов (1:1:4), так безопаснее.
Желательно сократить потребление (исключить) алкоголя, полуфабрикатов, сладких газированных напитков и и квазисоков/нектаров, ввести в рацион отруби и больше пить воды простой или минеральной.
2. аэробная нагрузка 2-3 раза в неделю (1-3 часа): бег, ходьба по пересеченной местности, просто длительные прогулки, плаванье или, на худой конец, аэробика в фитнес-центре.
3. контрастные ванны/душ.
Разместился на "новой" площадке (тИЦ - 1400; ПР - 5; ЯК).
Написание и размещение оперативное, сайт хороший.
Разместился под ключ на всех трех сайтах. Статьи нормальные, сайты опрятные. Надеюсь, на быструю индексацию и эффект.
При поиске площадок для размещения есть две очень неудобных момента:
1. Если искать сразу для нескольких кампаний, заявки для всех кампаний, возможности выбрать нет.
Неудобно, поскольку для разных сайтов ищутся разные доноры - разные по тематике, профилю, региону.
2. Собственно, приходится просматривать площадки отдельно для каждой кампании. Проблема в том, что нигде не указано, для какой кампании ведется поиск. А в голове это не всегда держится.
И хотелось бы какие-то шаблоны сохранять, чтобы нужные параметры не вводить каждый раз заново.
Разместился пакетом, с написанием.
Статьи на уровне, лишних ссылок нет.
На первой площадке размещался ранее, индексация стабильная, эффект есть.
Остальные сайты внешне неплохие. Скорее всего, также легко попадут в индекс.
Это, возможно,
1) технические страницы - тэги, категории и т.п. Яндекс загрузил и выкинул.
2) дубликаты или уже удаленные страницы - Я. загрузил и выкинул.
Если, это тэги, то их лучше закрыть в роботс.тхт
А запятая и пробел - это два (2) знака. :)
Не совсем. "запрос" и "!запрос" - дают более пессимистичные прогнозы.
Плюс, логически, такие запросы продвигать не очень выгодно - заказчику быстрее и проще найти исполнителя через биржи фриланса.
Запятая - это знак, количество знаков ограничено, так что лучше через пробел.
Программа Яззл или он-лановый аналог СеоБюджет (программа платная, сервис тоже).
Отслеживает внешние ссылки и считает их среднюю стоимость по ценам Сапы.
Но сильно грешит, поскольку ссылки ищет через Яху (Яха видит не все ссылки и показывает только 1000).
