NikSolovov#: Посмотрел интересно. Кстати позавчера купил соковыжималку - сегодня второй день эксперимента пью только соки. По ощущениям пока что — плова навернул бы 😀
Удачи в эксперименте ! Обязательно это пойдёт на пользу, не слушайте никого кто отговаривает, они не в теме и просто руководствуются стереотипами и догмами. Они даже фильм "Толстый больной и почти мёртвый" наверное не посмотрели, где сами медики подтвердили на результатах анализов пользу такой соковой диеты , а уже спешат высказать своё "авторитетное мнение". На самом деле, некоторые люди годами живут, питаясь одними только фруктами ( фруктоеды ) и наоборот на таком питании приходят к небывалому раньше здоровью. Это кайф ни с чем не сравнимый ощущать чистоту своего тела , постоянную энергию, бодрость и ясность сознания на сыром растительном питании! Так что единственный риск в том, что однажды ощутив этот кайф вам может понравится, и вы не ограничитесь этими 10 днями. Если фруктоедить длительно, то там есть свои нюансы, - со временем накопятся дифициты некоторых веществ, которых нет во фруктах,и это действительно может негативно сказаться на здоровье. Но кратковременное фруктоедение ( несколько месяцев ) является хорошим способом очищения и обновления всего организма на клеточном уровне, и не может быть опасно, если конечно у вас нет каких-то противопоказаний к употреблению фруктов.
какой бред 🤦♂️ то есть он должен есть то что ему не нравится, а нравится вам и пытаться при этом получить удовольствие? у вас наверно куча ссылок на исследования как люди массово умирают от плова.
Читайте книгу "Китайское исследование", в ней доктор Колин Кэмпбелл, крупнейший мировой специалист по биохимии в результате крупнейшего 20 летнего исследования и анализа в 65 округах Китая , доказал что существует прямая связь между потреблением продуктов животного происхождения и «болезнями Запада», таких как рак, диабет, сердечно-сосудистые заболевания. Поэтому да, от чрезмерного употребления мяса умирают, правда происходит это медленно и незаметно , поэтому не каждый увидит связь.
Именно так. Здоровое питание - это питание сбалансированное, в том числе мясо и рыба. Вот я сейчас собираюсь сделать плов из баранины. Поем - и получу замечательное самочувствие здесь и сейчас.
Сочувствую вам, так как таким питанием вы отравляете свой организм.
Ну это лично моя цель. Я живу "здесь и сейчас", а не думаю о далёком будущем и здоровое питание улучшает самочувствие и качество жизни здесь и сейчас. Хотя продолжительность жизни тоже по идее увеличивается. Снижается риск многих возрастных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.
И про вред бы уж написали. Что зачастую нужно подтягивать тот-же Б12 добавками.
Это верно, тут 2 варианта - либо принимать добавки с В12 , что и делают все сознательные веганы, либо быть не веганом, а частично веганом, и иногда употреблять рыбу, морепродукты и яйца. Тогда с В12 проблем не будет , а также мозг будет обеспечен важными омега-3 жирными кислотами, которые есть только в рыбе.
Дайте ссылки на конкретные исследования. Я уже приводил на средиземноморскую диету. Снижает риск сердечно- сосудистых на 30%. "Инцидентов" в одном случае 10, в другом 7.
Рандомизация там вменяемая? Чтобы в разных группах была одинаковое количество курящих, пьющих, схожий индекс тела и т.п.
Иначе можно сделать выборки как в пользу одной теории, так и в пользу другой.
Возьмем пьющих, дымящих веганов и всеядных без вредных привычек, следящих за индексом тела...
Вот тут сразу 6 научных исследований показывают увеличение продолжительности жизни у людей с низким потреблением мяса :
Да, в нормальных исследованиях всегда стараются сравнивать примерно одинаковые группы людей, например некурящие мясоеды и некурящие веганы.
В США уже давно признали пользу вегетарианства : "Согласно позиции Академии питания и диетологии США, опубликованной в 2016 году, надлежащим образом спланированная вегетарианская либо веганская диета является здоровой и может обеспечить преимущества для здоровья, профилактики и лечения некоторых заболеваний. "
И естественно эта позиция была сформирована не просто так, а на основе научных исследований.
И наши российские организации не отстают , недавно на официальном инстаграм аккаунте Роспотребнадзора вышел пост о пользе вегетарианства : https://www.instagram.com/p/CMwSLzbpL0n/
Цитирую : " А что насчет потенциальной пользы для здоровья от вегетарианства? Вегетарианская диета обычно низкокалорийная, в ней содержится мало насыщенных жиров и холестерина, и много клетчатки. Поэтому считается, что вегетарианцы, как правило, не имеют проблем с лишним весом, у них низкий уровень холестерина в крови и они реже сталкиваются с заболеваниями толстой кишки. Растительная пища также содержит больше магния, фолиевой кислоты, каротиноидов и витаминов E и C, а также других биологически активных веществ, которые могут обладать свойствами, полезными для здоровья."
NikSolovov#: Посмотрел фильм. Ради интереса пожалуй куплю сегодня соковыжималку и попробую продержаться 10 дней. Но вот только опять же, без мяса и рыбы пока не представляю как получать достаточное количество белка т.к. тренируюсь в спортзале 3-4 раза в неделю.
Есть специальные белковые протеины , есть растительные белки содержащиеся например в чечевице, фасоли, тофу, грибах и др.
Тут по результатам всех исследований вегетарианское питание превосходит обычное в пользе для здоровья :
" Уровень употребления питательных веществ вегетарианцами близок к существующим рекомендациям, а состояние здоровья оценивается как хорошее, не отличающееся от такового у невегетарианцев, ведущих схожий образ жизни, и лучше, чем у населения в целом. "
" В анализе результатов 6 крупных исследований ожидаемости продолжительности жизни утверждается, что очень низкий или нулевой уровень употребления мяса связан со значительным увеличением продолжительности жизни."
" Согласно позиции Академии питания и диетологии США, опубликованной в 2016 году, надлежащим образом спланированная вегетарианская либо веганская диета является здоровой и может обеспечить преимущества для здоровья, профилактики и лечения некоторых заболеваний. Она подходит для всех этапов жизненного цикла, включая беременность, период лактации, младенчество, детство, юность, зрелость и пожилой возраст, а также для спортсменов. У вегетарианцев и веганов снижен риск развития определённых заболеваний, включая ишемическую болезнь сердца,сахарный диабет 2-го типа, гипертонию, некоторые виды рака и ожирения. Низкое потребление насыщенных жиров и высокое потребление овощей, фруктов, цельных злаков, бобовых, соевых продуктов, орехов и семян обеспечивает меньший уровень общего холестерина и липопротеинов низкой плотности, а также эффективный контроль уровня глюкозы в сыворотке крови. Эти факторы способствуют снижению хронических заболеваний. ",
Теперь вы знаете, что есть такой инструмент, который может улучшать ваше здоровье и увеличивать продолжительность жизни. И им является питание. Каждый может воспользоваться этим инструментом для значительного преобразования своего здоровья в лучшую сторону и улучшения качества жизни.
В докрымнашенские времена, год, наверное, 2013 перешел на спорт и правильное питание, как итог - сбросил 15 кило.
Фрукты, индейка, овощи, добавки - витамины и сывороточный протеин из США.
Сейчас прикинул тот рацион - он кажется рационом богатого человека. Тогда персики и нектарины стоили летом 49 руб, теперь дешевле 250 нет. Протеин 2300 гр из США - стоил 1500 - 2500, сейчас от 3800 и выше.
Чтобы не срываться на сладкое, мучное и вредное - нужно обеспечивать себя качественной и разнообразной едой, богатой белками. Курицу вообще не советую есть, молочку с лактозой исключить ( молоко, кефир).
Блин, вру, это уже 2014 был, Крым уже отжали, но еще была стабильность какая-никакая.
Не так уж дорого , ведь вам не придётся тратить деньги на мясо, молоко, хлеб . И вообще количество пищи сократится , ведь обжорство - это тоже порок, вызывающий болезни. Умеренное питание с интервальным голоданием продлевает жизнь. Следовательно наедаться до отвала не придётся и затраты на фрукты, овощи, орехи, зелень будут умеренные.
Я могу дать тысячу ссылок, где человек был нищим, пока не записался на курсы 😁
В процессе эволюции человек приспособился жрать все подряд, иначе бы с деревьев не слезли бы.
Значительную часть энергии потребляет мозг, который и вырос в процессе эволюции.
Для полноценной работы мозга нужно жрать мясо, а не только морковку и смузи. Это доказано наукой.
Проблемы ожирения связаны с гормональными изменениями в организме с возрастом, и все очень индивидуально.
Человек с возрастом должен стареть, дряхлеть и полнеть.
В процессе эволюции человек избавился от большого брюха именно за счёт питания мясом и рыбой.
Огромное пузо - признак обезьян и прочих травоядных, потому что для переваривания нужен большой желудок и кишечник, чтобы вести активную жизнедеятельность и лазить по веткам.
Сыроедение и веганство предшествуют анорексии в современном обществе.
Питаться надо разнообразно и много двигаться. Это заложено гинетически.
Расцвет любой цивилизации начинался с того момента, когда становилось достаточно р
Это где вы этой бредятины нахватались ? В научных книжках, которые писали люди, которые сами никогда не пробовали питаться как-то иначе, и поэтому подводят все теории к тому во что им хочется верить ? А вы не думали, что большинство людей планеты просто пищевые наркоманы, которые оправдывают свои пищевые пристрастия, а учёные под это создают удобную обществу теоретическую базу ? Всё современное питание и фармпромышленность направлены на то, что загубить здоровье людей и затем зарабатывать на их лечении таблетками. Если бы я сам лично не выздоровел и не видел сотни случаев выздоровления многих других людей от гораздо более серьёзных болезней чем у меня после отказа от всей той пищевой параши, которая называется "традиционным питанием" и перехода на полное или частичное сыроедение, то я также как и вы бы наивно верил, что с обычным питанием всё в порядке, и наука, учёные и врачи не могут ошибаться, ведь они же авторитет !
то что толстым надо есть меньше мяса это ясно, но питаться какими нить фруктами и вкалывать где нить на стройке я даже не представляю какого это. насколько такого питания хватит работнику.
жить дольше? и зачем к примеру жить не 90 лет а 100? в чём смысл этих 10 лет? там же здоровья почти нет, таблетки, врачи и так далее. нахрена так жить? жить вообще лучше всего до 30.
кроме того правильно питание в неправильной экологии врядли сильно изменит ситуацию. к тому же говорить о натуральных продуктах сложно - каждое яблоко в лабораторию носить не будешь. свои растить? ну вперёд, иди в горы уходи. там и вода родниковая, и воздух свежий. только нахрена такая жизнь? ради правильного питания? жить чтобы правильно питаться а питаться правильно чтобы жить? как по мне так я лучше буду питаться так как мне нравится и получать от этого удовольствие, чем ограничивать себя в любимой еде и лишать себя ради этого удовольствия. ради здоровья? так здоровье нужно чтобы жить, а жить надо с удовольствием.
если что будет не так со здоровьем то поменяю питание и всё. а пока всё норм не вижу смысла лишать себя удовольствия от любимой еды.
Цель не жить дольше, а жить качественнее и счастливее. На правильном питании повышаются все твои параметры - энергичность, выносливость, работоспособность, умственная активность, бодрость, общее самочувствие и т.д. Вот ради этого кайфа ощущения себя здоровым и полным сил, и нужно питаться живой здоровой пищей ! А не ради того, чтобы жить дольше, хотя и это тоже будет. Известно что например веганы гораздо выносливее мясоедов, поэтому среди легкоатлетов и бегунов очень много веганов. Посмотрите новый фильм "Переломный момент" Джеймса Кемерона с Джеки Чаном и Шварцнейгером в ролях, там о том как веганство помогает в профессиональном спорте. В фильме рассеивается множество заблуждений о том, что мясо полезно и без него никак. Хоть будете больше разбираться в вопросе, а не писать глупости на форуме.
Черчилль пил, курил, имел лишний вес, ел мясо и помер в 90 лет... У кого-то сработает, у кого-то нет. Кому-то нужно одобрение или вера. И что интересно, в том исследование контрольная группа по началу меньше контактировала с организаторами. А потом они увеличили количество контактов на уровень с другими двумя группами.
А так, разделить что влияет, а что нет и насколько сильно. Вменяемые исследования позволяют это сделать. По ресечу да, влияет на 30% снижается вероятность сердечно-сосудистых "событий".
Снижаеться, не исключается. Вероятностный мир.
Если ты кардинально меняешь питание, то здоровье и исцеление от болезней произойдёт не в каком-то отдалённом будущем и не в качестве туманных вероятностей, а в самое ближайшее время и почти гарантированно.
Я давал вам ранее ссылку на фильм "Толстый больной и почти мёртвый", и там человек в качестве эксперимента в течение 60 дней употреблял только лишь фрукты, овощи и зелень (пил соки из них) и ничего больше. Перед этим он был толстым и больным, постоянно употреблял таблетки, так как болел аутоимунным заболеванием хронической крапивницей. После 60 дневной диеты он стал здоровым, энергичным человеком с прекрасными анализами, которому больше не нужны таблетки. И также он вдохновил многих людей повторить этот опыт, некоторые из которых были уже на грани смерти из-за сердечно-сосудистых заболеваний, и они тоже спаслись благодаря питанию !
Так что если ты переходишь на строгое сыроедение, то результаты приходят сразу в течение нескольких месяцев. Если же сыроедение не строгое, то улучшение будет плавное, но зато не будет дискомфорта связанного с очистками от токсинов и перестройкой организма.
Итак, главным образом в питании должна преобладать сырая пища. Варёная пища является неестественной, неживой пищей, тяжело переваривается, вызывает болезни, ускоряет старение и т.д. Именно поэтому люди перешедшие на сыроедение избавляются от всех своих хронических болезней, очищают организм на клеточном уровне, выходят на совершенно небывалый ранее уровень здоровья. Но недостаток сыроедения в том, что в сырой пище нет достаточной калорийности, и нет всех необходимых нам веществ. Поэтому стоит просто смещать питание в сторону сыроедения, но не полностью, а к примеру 80 на 20. То есть 80% сырой пищи, 20% варёной. Сырая пища - это овощи, фрукты, орехи, зелень. Варёная - это различные бобовые крупы ( растительные источники белка и других полезных веществ), а также то, что нельзя есть сырым из-за опасности заражения паразитами, например рыба и морепродукты.
Я питаюсь уже несколько лет так - варёная пища не более 1 раз в день, в дневное обеденное время, когда организм находится в фазе активного метаболизма и легко может переварить любую тяжёлую пищу. В остальное время пища должна быть лёгкая, дающая энергию и здоровье - фрукты, овощи, орехи ! Утром допустимо съесть овсяную кашу, которая варится минимальное количество времени (3-5 мин), либо просто заливается горячим растительным молоком и настаивается. Также это могут быть каши в пакетиках - льняная, конопляная, кедровая каша, которые также не нужно варить, а достаточно залить кипятком и перемешать. В кашу можно добавлять финики , ягоды, орехи, мёд.
По поводу чая - от обычного кофеинового чая рекомендую отказаться, заменив его на иван-чай, который люди издревли употребляли на Руси и были здоровыми, крепкими и энергичными. Иван-чай содержит в себе 69 полезных микроэлементов, что составляет 2/3 таблицы Менделеева, укрепляет иммунитет, даёт силы, улучшает самочувствие. Именно напитки с кофеином, такие как чёрный, зелёный чай или кофе ответственны за то, что вы разбито чувствуете себя по утрам, у вас мало энергии, вам постоянно нужен какой-то допинг, без кружки чая вы не можете проснуться, возможны также всякие головные боли, апатичные, вялые состояния и т.д. Перейдя на нормальное живое питание и заменив индийский чай на иван-чай вы навсегда забудете об этих проблемах и будете просыпаться сразу бодрыми и чувствовать себя легко и энергично на протяжении всего дня, как в детстве. И естественно, такую "парашу" как печенье и булочки, вы не должны больше употреблять вместе с чаем, если хотите быть здоровыми. С чаем ешьте финики с орехами, это и вкусно и полезно !
На этом пока закончу, а то длинным получилось уже сообщение, если интересно, могу позже продолжить.
Посмотрел интересно. Кстати позавчера купил соковыжималку - сегодня второй день эксперимента пью только соки. По ощущениям пока что — плова навернул бы 😀
Удачи в эксперименте ! Обязательно это пойдёт на пользу, не слушайте никого кто отговаривает, они не в теме и просто руководствуются стереотипами и догмами. Они даже фильм "Толстый больной и почти мёртвый" наверное не посмотрели, где сами медики подтвердили на результатах анализов пользу такой соковой диеты , а уже спешат высказать своё "авторитетное мнение".
На самом деле, некоторые люди годами живут, питаясь одними только фруктами ( фруктоеды ) и наоборот на таком питании приходят к небывалому раньше здоровью. Это кайф ни с чем не сравнимый ощущать чистоту своего тела , постоянную энергию, бодрость и ясность сознания на сыром растительном питании! Так что единственный риск в том, что однажды ощутив этот кайф вам может понравится, и вы не ограничитесь этими 10 днями. Если фруктоедить длительно, то там есть свои нюансы, - со временем накопятся дифициты некоторых веществ, которых нет во фруктах,и это действительно может негативно сказаться на здоровье. Но кратковременное фруктоедение ( несколько месяцев ) является хорошим способом очищения и обновления всего организма на клеточном уровне, и не может быть опасно, если конечно у вас нет каких-то противопоказаний к употреблению фруктов.
какой бред 🤦♂️ то есть он должен есть то что ему не нравится, а нравится вам и пытаться при этом получить удовольствие? у вас наверно куча ссылок на исследования как люди массово умирают от плова.
Читайте книгу "Китайское исследование", в ней доктор Колин Кэмпбелл, крупнейший мировой специалист по биохимии в результате крупнейшего 20 летнего исследования и анализа в 65 округах Китая , доказал что существует прямая связь между потреблением продуктов животного происхождения и «болезнями Запада», таких как рак, диабет, сердечно-сосудистые заболевания. Поэтому да, от чрезмерного употребления мяса умирают, правда происходит это медленно и незаметно , поэтому не каждый увидит связь.
Именно так. Здоровое питание - это питание сбалансированное, в том числе мясо и рыба. Вот я сейчас собираюсь сделать плов из баранины. Поем - и получу замечательное самочувствие здесь и сейчас.
Сочувствую вам, так как таким питанием вы отравляете свой организм.
🤔
Почитаю на досуге:)
И про вред бы уж написали. Что зачастую нужно подтягивать тот-же Б12 добавками.
Это верно, тут 2 варианта - либо принимать добавки с В12 , что и делают все сознательные веганы, либо быть не веганом, а частично веганом, и иногда употреблять рыбу, морепродукты и яйца. Тогда с В12 проблем не будет , а также мозг будет обеспечен важными омега-3 жирными кислотами, которые есть только в рыбе.
Дайте ссылки на конкретные исследования. Я уже приводил на средиземноморскую диету. Снижает риск сердечно- сосудистых на 30%. "Инцидентов" в одном случае 10, в другом 7.
Рандомизация там вменяемая? Чтобы в разных группах была одинаковое количество курящих, пьющих, схожий индекс тела и т.п.
Иначе можно сделать выборки как в пользу одной теории, так и в пользу другой.
Возьмем пьющих, дымящих веганов и всеядных без вредных привычек, следящих за индексом тела...
Вот тут сразу 6 научных исследований показывают увеличение продолжительности жизни у людей с низким потреблением мяса :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12936945/
Да, в нормальных исследованиях всегда стараются сравнивать примерно одинаковые группы людей, например некурящие мясоеды и некурящие веганы.
В США уже давно признали пользу вегетарианства : "Согласно позиции Академии питания и диетологии США, опубликованной в 2016 году, надлежащим образом спланированная вегетарианская либо веганская диета является здоровой и может обеспечить преимущества для здоровья, профилактики и лечения некоторых заболеваний. "
И естественно эта позиция была сформирована не просто так, а на основе научных исследований.
И наши российские организации не отстают , недавно на официальном инстаграм аккаунте Роспотребнадзора вышел пост о пользе вегетарианства : https://www.instagram.com/p/CMwSLzbpL0n/
Цитирую : " А что насчет потенциальной пользы для здоровья от вегетарианства?
Вегетарианская диета обычно низкокалорийная, в ней содержится мало насыщенных жиров и холестерина, и много клетчатки. Поэтому считается, что вегетарианцы, как правило, не имеют проблем с лишним весом, у них низкий уровень холестерина в крови и они реже сталкиваются с заболеваниями толстой кишки.
Растительная пища также содержит больше магния, фолиевой кислоты, каротиноидов и витаминов E и C, а также других биологически активных веществ, которые могут обладать свойствами, полезными для здоровья."
Посмотрел фильм. Ради интереса пожалуй куплю сегодня соковыжималку и попробую продержаться 10 дней. Но вот только опять же, без мяса и рыбы пока не представляю как получать достаточное количество белка т.к. тренируюсь в спортзале 3-4 раза в неделю.
Есть специальные белковые протеины , есть растительные белки содержащиеся например в чечевице, фасоли, тофу, грибах и др.
Посмотрите этот фильм, там как раз про веганское питание в спорте и все вопросы о белках отпадут : https://www.youtube.com/watch?v=nKQiCHG6_Bs
Вот для этого можно фильмы смотреть, где будут убеждать в том или ином.
Человек счастлив, когда получает подтверждающею инфу его мировоззрению.
Нормально поставленные исследования помогают рассеять заблуждения.
Причем зачастую вероятностно. Ага, ага. При этом средняя мировая продолжительность жизни растет.А сотни исследований были поставлены как-то ненормально ? )
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%92%D0%B5%D0%B3%D0%B5%D1%82%D0%B0%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE
Тут по результатам всех исследований вегетарианское питание превосходит обычное в пользе для здоровья :
" Уровень употребления питательных веществ вегетарианцами близок к существующим рекомендациям, а состояние здоровья оценивается как хорошее, не отличающееся от такового у невегетарианцев, ведущих схожий образ жизни, и лучше, чем у населения в целом. "
" В анализе результатов 6 крупных исследований ожидаемости продолжительности жизни утверждается, что очень низкий или нулевой уровень употребления мяса связан со значительным увеличением продолжительности жизни."
" Согласно позиции Академии питания и диетологии США, опубликованной в 2016 году, надлежащим образом спланированная вегетарианская либо веганская диета является здоровой и может обеспечить преимущества для здоровья, профилактики и лечения некоторых заболеваний. Она подходит для всех этапов жизненного цикла, включая беременность, период лактации, младенчество, детство, юность, зрелость и пожилой возраст, а также для спортсменов. У вегетарианцев и веганов снижен риск развития определённых заболеваний, включая ишемическую болезнь сердца, сахарный диабет 2-го типа, гипертонию, некоторые виды рака и ожирения. Низкое потребление насыщенных жиров и высокое потребление овощей, фруктов, цельных злаков, бобовых, соевых продуктов, орехов и семян обеспечивает меньший уровень общего холестерина и липопротеинов низкой плотности, а также эффективный контроль уровня глюкозы в сыворотке крови. Эти факторы способствуют снижению хронических заболеваний. ",
Теперь вы знаете, что есть такой инструмент, который может улучшать ваше здоровье и увеличивать продолжительность жизни. И им является питание. Каждый может воспользоваться этим инструментом для значительного преобразования своего здоровья в лучшую сторону и улучшения качества жизни.
В докрымнашенские времена, год, наверное, 2013 перешел на спорт и правильное питание, как итог - сбросил 15 кило.
Фрукты, индейка, овощи, добавки - витамины и сывороточный протеин из США.
Сейчас прикинул тот рацион - он кажется рационом богатого человека. Тогда персики и нектарины стоили летом 49 руб, теперь дешевле 250 нет. Протеин 2300 гр из США - стоил 1500 - 2500, сейчас от 3800 и выше.
Чтобы не срываться на сладкое, мучное и вредное - нужно обеспечивать себя качественной и разнообразной едой, богатой белками. Курицу вообще не советую есть, молочку с лактозой исключить ( молоко, кефир).
Блин, вру, это уже 2014 был, Крым уже отжали, но еще была стабильность какая-никакая.
Не так уж дорого , ведь вам не придётся тратить деньги на мясо, молоко, хлеб . И вообще количество пищи сократится , ведь обжорство - это тоже порок, вызывающий болезни. Умеренное питание с интервальным голоданием продлевает жизнь. Следовательно наедаться до отвала не придётся и затраты на фрукты, овощи, орехи, зелень будут умеренные.
alaev #:
Я могу дать тысячу ссылок, где человек был нищим, пока не записался на курсы 😁
В процессе эволюции человек приспособился жрать все подряд, иначе бы с деревьев не слезли бы.
Значительную часть энергии потребляет мозг, который и вырос в процессе эволюции.
Для полноценной работы мозга нужно жрать мясо, а не только морковку и смузи. Это доказано наукой.
Проблемы ожирения связаны с гормональными изменениями в организме с возрастом, и все очень индивидуально.
Человек с возрастом должен стареть, дряхлеть и полнеть.
В процессе эволюции человек избавился от большого брюха именно за счёт питания мясом и рыбой.
Огромное пузо - признак обезьян и прочих травоядных, потому что для переваривания нужен большой желудок и кишечник, чтобы вести активную жизнедеятельность и лазить по веткам.
Сыроедение и веганство предшествуют анорексии в современном обществе.
Питаться надо разнообразно и много двигаться. Это заложено гинетически.
Расцвет любой цивилизации начинался с того момента, когда становилось достаточно р
Это где вы этой бредятины нахватались ? В научных книжках, которые писали люди, которые сами никогда не пробовали питаться как-то иначе, и поэтому подводят все теории к тому во что им хочется верить ? А вы не думали, что большинство людей планеты просто пищевые наркоманы, которые оправдывают свои пищевые пристрастия, а учёные под это создают удобную обществу теоретическую базу ? Всё современное питание и фармпромышленность направлены на то, что загубить здоровье людей и затем зарабатывать на их лечении таблетками.
Если бы я сам лично не выздоровел и не видел сотни случаев выздоровления многих других людей от гораздо более серьёзных болезней чем у меня после отказа от всей той пищевой параши, которая называется "традиционным питанием" и перехода на полное или частичное сыроедение, то я также как и вы бы наивно верил, что с обычным питанием всё в порядке, и наука, учёные и врачи не могут ошибаться, ведь они же авторитет !
Цель не жить дольше, а жить качественнее и счастливее. На правильном питании повышаются все твои параметры - энергичность, выносливость, работоспособность, умственная активность, бодрость, общее самочувствие и т.д. Вот ради этого кайфа ощущения себя здоровым и полным сил, и нужно питаться живой здоровой пищей ! А не ради того, чтобы жить дольше, хотя и это тоже будет.
Известно что например веганы гораздо выносливее мясоедов, поэтому среди легкоатлетов и бегунов очень много веганов. Посмотрите новый фильм "Переломный момент" Джеймса Кемерона с Джеки Чаном и Шварцнейгером в ролях, там о том как веганство помогает в профессиональном спорте. В фильме рассеивается множество заблуждений о том, что мясо полезно и без него никак. Хоть будете больше разбираться в вопросе, а не писать глупости на форуме.
Черчилль пил, курил, имел лишний вес, ел мясо и помер в 90 лет...
У кого-то сработает, у кого-то нет. Кому-то нужно одобрение или вера. И что интересно, в том исследование контрольная группа по началу меньше контактировала с организаторами. А потом они увеличили количество контактов на уровень с другими двумя группами.
А так, разделить что влияет, а что нет и насколько сильно. Вменяемые исследования позволяют это сделать. По ресечу да, влияет на 30% снижается вероятность сердечно-сосудистых "событий".
Снижаеться, не исключается. Вероятностный мир.
Если ты кардинально меняешь питание, то здоровье и исцеление от болезней произойдёт не в каком-то отдалённом будущем и не в качестве туманных вероятностей, а в самое ближайшее время и почти гарантированно.
Я давал вам ранее ссылку на фильм "Толстый больной и почти мёртвый", и там человек в качестве эксперимента в течение 60 дней употреблял только лишь фрукты, овощи и зелень (пил соки из них) и ничего больше. Перед этим он был толстым и больным, постоянно употреблял таблетки, так как болел аутоимунным заболеванием хронической крапивницей. После 60 дневной диеты он стал здоровым, энергичным человеком с прекрасными анализами, которому больше не нужны таблетки. И также он вдохновил многих людей повторить этот опыт, некоторые из которых были уже на грани смерти из-за сердечно-сосудистых заболеваний, и они тоже спаслись благодаря питанию !
Так что если ты переходишь на строгое сыроедение, то результаты приходят сразу в течение нескольких месяцев. Если же сыроедение не строгое, то улучшение будет плавное, но зато не будет дискомфорта связанного с очистками от токсинов и перестройкой организма.
Правильное питание - это без мяса животных
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Приведите пример подобного меню, если не сложно. Давно ли вы питаетесь таким образом?
PS. Некоторые вообще считают, что питаться нужно лишь фруктами (то есть даже овощи в топку). Например доктор Эрет. https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%AD%D1%80%D0%B5%D1%82,_%D0%90%D1%80%D0%BD%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%B4
Итак, главным образом в питании должна преобладать сырая пища. Варёная пища является неестественной, неживой пищей, тяжело переваривается, вызывает болезни, ускоряет старение и т.д. Именно поэтому люди перешедшие на сыроедение избавляются от всех своих хронических болезней, очищают организм на клеточном уровне, выходят на совершенно небывалый ранее уровень здоровья. Но недостаток сыроедения в том, что в сырой пище нет достаточной калорийности, и нет всех необходимых нам веществ. Поэтому стоит просто смещать питание в сторону сыроедения, но не полностью, а к примеру 80 на 20. То есть 80% сырой пищи, 20% варёной. Сырая пища - это овощи, фрукты, орехи, зелень. Варёная - это различные бобовые крупы ( растительные источники белка и других полезных веществ), а также то, что нельзя есть сырым из-за опасности заражения паразитами, например рыба и морепродукты.
Я питаюсь уже несколько лет так - варёная пища не более 1 раз в день, в дневное обеденное время, когда организм находится в фазе активного метаболизма и легко может переварить любую тяжёлую пищу. В остальное время пища должна быть лёгкая, дающая энергию и здоровье - фрукты, овощи, орехи ! Утром допустимо съесть овсяную кашу, которая варится минимальное количество времени (3-5 мин), либо просто заливается горячим растительным молоком и настаивается. Также это могут быть каши в пакетиках - льняная, конопляная, кедровая каша, которые также не нужно варить, а достаточно залить кипятком и перемешать. В кашу можно добавлять финики , ягоды, орехи, мёд.
По поводу чая - от обычного кофеинового чая рекомендую отказаться, заменив его на иван-чай, который люди издревли употребляли на Руси и были здоровыми, крепкими и энергичными. Иван-чай содержит в себе 69 полезных микроэлементов, что составляет 2/3 таблицы Менделеева, укрепляет иммунитет, даёт силы, улучшает самочувствие. Именно напитки с кофеином, такие как чёрный, зелёный чай или кофе ответственны за то, что вы разбито чувствуете себя по утрам, у вас мало энергии, вам постоянно нужен какой-то допинг, без кружки чая вы не можете проснуться, возможны также всякие головные боли, апатичные, вялые состояния и т.д. Перейдя на нормальное живое питание и заменив индийский чай на иван-чай вы навсегда забудете об этих проблемах и будете просыпаться сразу бодрыми и чувствовать себя легко и энергично на протяжении всего дня, как в детстве. И естественно, такую "парашу" как печенье и булочки, вы не должны больше употреблять вместе с чаем, если хотите быть здоровыми. С чаем ешьте финики с орехами, это и вкусно и полезно !
На этом пока закончу, а то длинным получилось уже сообщение, если интересно, могу позже продолжить.