Разговорный язык выучите только в разговоре, а чтобы свободно читать, лично мне помогает как раз чтение периодики онлайн. С одной стороны там и подсказки в виде перевода незнакомых слов по наведению курсора. С другой - нужно самому ломать голову, чтобы сложить осмысленный текст. И интересно новости узнавать. По ходу подсматриваете в грамматику, если никак не складывается. Так и учится. Полчаса в день на чтение и запоминание минимум 5 слов, и через полгода будете читать почти свободно.
Даете инфопродукт? "Курс буддизма для страдающих ВСД" Успех гарантирован☝
Елена Баур, вы молодец. А у меня получается писать, только когда никто не отвлекает и только дома. Вот так вот с сыном на тренировке - для меня это подвиг))
К этому мы не приучены и вряд ли в ближайшем будущем будем готовы.
Во-первых, где взять хорошего психотерапевта, это в Америке их навалом, у нас пока все больше психологи и невропатологи.
Во-вторых, стремно пока что доверяться психотерапевту - кто знает, что он там начудит с нашей психикой))
В-третьих, на действительно хорошего психотерапевта никаких денег не хватит.
В-четвертых, нам лекарства отлично помогают, зачем искать еще приключений?
ArtVist, года 4 примерно. Но мы как пролечились года три назад, так и забыли про все симптомы. Правда, не долечились. Сейчас врач нас заверяет, что если не бросим, а доведем дело до конца, то навсегда забудем про это все. Знаете, я и сама не могу терпеть боли и неудобств, поэтому и дочку понимаю. Что это за жизнь, когда тебя постоянно что-то беспокоит? Так она три года жила, совершенно не думая ни о каких болячках, ведь совсем другое качество жизни!
Ну вот мы, например, обследовались. Сказали, что не хватает какого-то там вещества для нормальной выработки эндорфинов. Будем надеяться, что этого вещества прибудет со временем:). Во всяком случае, лечение помогает
Радикальный подход, но наверное действенный☝
Голова, скорее, закружится при глубоком вдохе и задержке дыхания на нем, а не на выдохе. И нужно, конечно, постепенно учиться. Ну это такое - кому что помогает. Мне вообще это все лотерею напоминает - тыкаемся наугад в надежде, что когда-нибудь что-то поможет. Поэтому вот и решили лечиться как положено. Пусть таблетки, только не это ужасное состояние, когда кажется, что все, конец пришел. А потом ждешь, что в любой момент это может повториться. Когда у нас были эти ПА, дочка вообще боялась из дома выходить, а сейчас живет и радуется жизни.
Вы, получается, сводите все к расслаблению. Методик расслабления много, и необязательно гири тягать). А тут работает именно дыхательная техника, а не только простое расслабление, хотя она и помогает расслабиться тоже.
Про "лицо в холодную воду" первый раз слышу. На счет как можно глубже вдохнуть - спорно. Насколько я поняла, нужно, наоборот, чтобы меньше кислорода поступало, а в организме повысилась концентрация со2. По этому принципу и мне помогает давление снижать и засыпать, в общем успокаиваться.---------- Добавлено 22.06.2015 в 09:53 ----------
Врачи ведь тоже не всесильны. Мы посдавали все анализы, которые только возможно в нашем городе (областной центр). Вроде бы больше никак нельзя обследоваться. Правда, врач нам сказала, что чего-то там не хватает, пыталась объяснить, мы мало что из этого поняли. В общем, сейчас колемся и пьем таблетки - пообещали, что вылечат)
