seolink74, как общие ощущения? Тремора нет? Засыпание вечером нормальное? В "жар" иногда вдруг не бросает? Какие в общем побочки?
Да, вроде был такой: Random Post Dater, по категориям можно потестить.
Вроде еще какой-то был, но не могу в закладках найти :(
А так можно внешним софтом весь контент слить, тем же ТК, диапазоны дат выставить, и обратно в xml загрузить на сайт. Вроде в бесплатной версии даже возможно было.
Вновь доступен для заказов.
И да к вечеру и завтра выставим несколько новых работ. Кому финансы, кому и туризм ;)
О том и речь, просто часто под вида прота идет чуть-чуть гейнер. А нафига? ;)
Если можно выпить именно "белковый" протеин с молоком, добавить чуток банана и клубники, и норм, получить те же углеводы в нужной форме. Это именно добавка, шмат мяса, рыбку на пару, или тушеную свининку с морковью и луком под гречкой - не заменит.
Насчет дорого - нуу, это ж как и любая фарма, чем качественнее, чище, тем лучше. От лекарств и репутации производителя - ничем сам принцип не отличается.
Ууу, там всё равно тёмок дофига...😮
Включаешь фонарь, а тут...!
Фигасе выбор!
Ну вот же, дядя Жень, для Вашей цели (перекос диеты в белковую немного):
http://muskulspb.ru/item/optimum-egg-protein-908-gr/ (22г белка на 28,4г продукта)
http://muskulspb.ru/item/100-whey-gold-standard-908g-optimum/ ("пожирнее" немного, но тоже качественный.)
Они оба кстати содержат немного BCAA. Очень хорошие.
Вот этот http://muskulspb.ru/item/multipower-formula-80-evolution-510g/ вроде раньше назывался Volume 80, он был без сахара, а этот уже с ним, так что не надо :(
Остальные производители тоже хорошие, но надо смотреть где удельный вес белка выше, а там в основном обычные-качковские, для хитрых целей не шибко подходят.
Вот еще чумовая вещь, но её конкретно - не пробовал: http://muskulspb.ru/item/iso-100-2275g-dymatize/ без лактозы и жиров!
К ним еще вот эту штуку: http://muskulspb.ru/item/smartshake-smartshake-neon-sht/
И еще вот такую добавку я бы взял: http://muskulspb.ru/item/shark-cartilage/ + вот это: http://muskulspb.ru/item/jointment-sport-/ Пропить курсовку на первое время при начале занятий с железом. А коллеге seolink74 вообще с его велоком+бег рекомендую. У нас ребята в зале принимают (колени уже не те).
Остальное думаю лишнее, Евген. Повторюсь только, что с протеинами главное воды побольше пить. Можно и витамины еще попить, на диете же надуть иммунку надо, чтоб не тянула всё из всего и побольше, чего ей не хватает без еды. Ну и дозу рассчитывать аккуратно и немного, главное - постоянно, чтоб организм привык получать белковую подпитку и усваивать. И да, протеиновый коктейль сильно снимает желание поесть, тяжелая штука.
Не сказал самого главного - на html+include (как и на ZL) код может быть от любого движка ;)
Но подходит больше для статичных сайтов, без удобного обновления. Зато в индексе сидят хорошо (нет дублей и пр).
А на WP - отлично, 17% сайтов (на 2012г статистика) в мире на нем, так что подойдет ;)
Дописал, и подумал, а какие вообще права выставлены?
Проверьтесь после установки/переноса, в помощь про перенос и права на файлы вордпресс:
1. Раз.
2. Два.
Может быть проблема с абсолютным путем к файлам на хосте.
1. Прочитать решение здесь и сделать самому.
2. Сразу потрясти ТП хостинга, пусть с умным видом посмотрят логи и настройки сервака под WP.
Но лучше - начать с п.1, скорее всего поможет. Врятли трабл в том, что на vps не хватает места или памяти, скорее его настройки.
В протеинах углеводы потому, что без них нет нормального усвоения белка, но там калорий очень мало, так что ок. Только пить воды надо много, чтоб нагрузку непривычную с почек снять ;)
Из обычных протеинов один из лучших (без лактозы🙅): Optimum Nutrition 100% Egg Protein - яичный белок. Только с ванилью не очень, лучше - шоколадный ;)
Из сывороточных: FA DIAMOND HYDROLYSED WHEY PROTEIN® - гидролизат сывороточного белка с максимально быстрым усвоением.
Для массы и силы: CytoSport Monster Milk - многокомпонентный протеин с креатином для мощного питания мышц.
Из bcaa народ рекомендует Cytosport Monster Amino (BCAA), но я их не пью, чо та не люблю таблетки, поэтому тут наверное лучше скажет-посоветует seolink74
Ну и для массы, раз уже тут у нас и "худющие" мужики читают (вот что вы делаете в топиге, а? 🤣), рекомендую гейнеры (хорошие и по качеству, и по цене):
AST Muscle XGF, и этот: Optimum Nutrition Pro Complex Gainer.
Стандартно:
Распаковать содержимое плагина в папку с плагинами.
Выставляем права на папку wp-content: CHMOD 777 (потом вернуть на 755)
В файле wp-config.php прописываем:
define('WP_CACHE', true);
Далее прописываем в htaccess то, что в см.подробнее.
Активируем плагин, переходим в настройки плагина - и выбираем один из двух режимов работы плагина ON или HALF ON. В режиме ON Вам нужно обновить Mod Rewrite Rules.
Проверяем работоспособность плагина в исходном коде.
Подробнее здесь.
В первый раз плаг сложен для установки. Если не получится (в принципе должно), то попробуйте Гипер Кэш (я его ставлю на VPS)
