beginerx: при таких ногах 140кг приседания должен спринт хорошо получаться! Не пробовали 100м на время? И также прыжок на двух ногах с места в длину - должен 2.5м и более, не пробовали?
Прыжки с места не пробовал, кроме бега по пересеченке (лес), ну там задача ритм держать больше, чем сама длина. Прыгун из меня не очень.
Спринт - да, очень вырос. Как тут уже коллеги советовали, я тоже стал чередовать трусцу с ускорениями, плюс присед хорошо поднимает ноги. Страдает пока другое - общая выносливость и дыхалка. :(
Если у вас все-таки хватает времени заниматься бегом и силовыми раздельно, зачем пытаться совмещать ? вырос жим от этого кроссифита ? результат в беге улучшился?
Ввиду возраста и весьма некошерного образа жизни, задача на результат: "пожму 150кг!" уже не стоит. Нужны тупо здоровье, выносливость, общая физуха и энергия.
Поэтому отдельно-то как раз получается, тут пожал, там грушу побил, здесь пробежал, это да, это есть. В этом кстати, ничего сложного нет. Но уровень хоцца поднять, да. Но, пока слабоват я для кроссфита, о чем и пишу.
А результаты от совмещенного тренинга увидел у группы энтузиастов - своими глазами, поражен, честно говоря.
netwind: Кроссифт - оправдание для "спортсменов выходного дня", которые не могут и побегать нормально и силовыми заняться.
Я вот сейчас ни разу не "спорстмен", но активно физуху подтягиваю с переменным успехом (время!). На данном этапе - тупо боюсь за сердце и суставы, пока кроссфит для меня неистово сложен :( (при том: бег трусцой 8-10км/через день, 90 жим, присед 140)
ETNO: Тут спрашивали о моей методе. В общем, мое мнение сейчас - хотите одновременно и жирок убирать и мышцы подтягивать - юзайте такие типы упражнений.
1. Спринтерский стиль
2 вариант - кроссфит.
+100 за кроссфит. Результаты как по скорости сброса, так и по длительности закрепления результата лично меня поразили. В середине лета группа товарищей взялась, все(!) сбросили по 10-15 кг, на рожи помолодели даже лет на 5 (возраст 29-42г). Энергия тоже прёт. В общем, есть в этом что-то неистовое :)
ortegas: А то бывает, ты уже веб-мастер, а слюни пускаешь на другие профессии.
Меня периодически так и тянет пойти в такси в ночную смену работать, с детства причём. Или научно-производственное пчеловодческое хозяйство организовать.
Хм, по сапе АГС прошёлся что ль? http://webmaster.yandex.ru/check.xml....ru&&event=add - 4 стр в янде.
Я сегодня здесь посмотрел, прошелся, да. У всех просело.
при таких ногах 140кг приседания должен спринт хорошо получаться! Не пробовали 100м на время?
И также прыжок на двух ногах с места в длину - должен 2.5м и более, не пробовали?
Прыжки с места не пробовал, кроме бега по пересеченке (лес), ну там задача ритм держать больше, чем сама длина. Прыгун из меня не очень.
Спринт - да, очень вырос. Как тут уже коллеги советовали, я тоже стал чередовать трусцу с ускорениями, плюс присед хорошо поднимает ноги. Страдает пока другое - общая выносливость и дыхалка. :(
Бардо, имхо цыпы на крайнем фото в шоке и обсуждают план побега оттуда...
Если у вас все-таки хватает времени заниматься бегом и силовыми раздельно, зачем пытаться совмещать ? вырос жим от этого кроссифита ? результат в беге улучшился?
Ввиду возраста и весьма некошерного образа жизни, задача на результат: "пожму 150кг!" уже не стоит. Нужны тупо здоровье, выносливость, общая физуха и энергия.
Поэтому отдельно-то как раз получается, тут пожал, там грушу побил, здесь пробежал, это да, это есть. В этом кстати, ничего сложного нет. Но уровень хоцца поднять, да. Но, пока слабоват я для кроссфита, о чем и пишу.
А результаты от совмещенного тренинга увидел у группы энтузиастов - своими глазами, поражен, честно говоря.
впору помогать Абрамовичу пополнять донорский актив sape
Угу, видимо так и было:
Абрамович: вложу деньги в Сапу, даже школьник там делает профит, чо.
Яндекс: Таак... лучше бы наши акции купил. АГС нннаа!
Кроссифт - оправдание для "спортсменов выходного дня", которые не могут и побегать нормально и силовыми заняться.
Я вот сейчас ни разу не "спорстмен", но активно физуху подтягиваю с переменным успехом (время!). На данном этапе - тупо боюсь за сердце и суставы, пока кроссфит для меня неистово сложен :( (при том: бег трусцой 8-10км/через день, 90 жим, присед 140)
Тут спрашивали о моей методе. В общем, мое мнение сейчас - хотите одновременно и жирок убирать и мышцы подтягивать - юзайте такие типы упражнений.
1. Спринтерский стиль
2 вариант - кроссфит.
+100 за кроссфит. Результаты как по скорости сброса, так и по длительности закрепления результата лично меня поразили. В середине лета группа товарищей взялась, все(!) сбросили по 10-15 кг, на рожи помолодели даже лет на 5 (возраст 29-42г). Энергия тоже прёт. В общем, есть в этом что-то неистовое :)
А то бывает, ты уже веб-мастер, а слюни пускаешь на другие профессии.
Меня периодически так и тянет пойти в такси в ночную смену работать, с детства причём. Или научно-производственное пчеловодческое хозяйство организовать.
Но от себя - не убежишь ))
ХХС все же тру ;)
Спасибо за ответ, познавательно ахах)
Почему ахах? :)
Ну как я понял, вебмастер, он же seoшник и программист, и верстальщик, и редактор, только в одном лице.
Угу, прежде всего - инвестор (если на себя работать будете)