заточите под годные ключи и закажите/напишите несколько статей на рерайте, штук 20-30, продвиньте их ссылочным, налейте каментов, закупитесь в самом ГГЛ ссылками штук 10-15, в мирке статей опубликуйте несколько, разбавьте "3-х рублевыми" ссылками из Сапы с качественных сатов, если уж совсем припрет - купите немного трафа. Как-то так, думаю, сложного то ничего нет. Если уж так в ГГЛ хотите.
tsaruk24: В чем собственно вопрос: хочу этот супер ГС оставить без поддержки, сможет ли он сам раскрутить посещалку например до 20-30 человек в сутки.
Сможет наверное, а смысл идеи ? Идея сделать тысячу таких, по паре статей на каждом, собирающих по 20-30 уников/сутки (половина из которых боты) и сливать на свой сдл?
olley: Корректно. Это настолько бородатая сказка, что уже никто и не знает, откуда она пошла. Зайдите на СОВРЕМЕННЫЕ качковские ресурсы. Все сгоняют жир либо интервалами, либо длительным умеренным кардио, но никто в здравом уме больше не уходит в большие повторы.
Окай )))
olley: Если человек УЖЕ пошел в зал и УЖЕ рассуждает об увеличении-уменьшении рабочих весов, то такой человек УЖЕ должен быть в состоянии понять разницу между поддержанием мышечной массы и сжиганием жира. И это применимо ко всем: к толстым, к тонким, к малчикам, к девочкам.
Я вообще-то писал про базовые тяжелые упражнения, их аккуратное применение, но ок :)
Ладно, счас смотаюсь в отпуск, вернусь с новыми силами в дискуссию :)
В общем-то, всегда было и будет, для похудения, а я замечу, что кхм... не все хотят сохранить "мышечную массу", и иногда ее просто нет, (в Вашем olley, представлении), при работе с отягощениями как раз увеличение повторов в подходах позволяет перевести анаэробную нагрузку в аэробную. Тема все-таки об этом, а не о рельефе, который (если) появится после сгона жира.
Так что, называть классическую схему: больше повторов, меньше рабочие веса, меньше паузы - мифом, как минимум некорректно.
Да, есть и другой подход, силовой, когда за счет базы (присед+становая+жим) с небольшим числом повторов, но с чуть бОльшим весом, разгоняется метаболизм (в который вы не верите, а жим делаете как пишите раз в полгода для проверки) и тем самым ускоряются все процессы в организме, обмен веществ в т.ч.
Но советовать такой подход людям, задачей которой является тупо похудения, я бы поостерегся, тем более что он требует известных умений и безупречной техники, а тут еще и диета (стресс).
El_grapaduro, Miha Kuzmin (KMY) тут конечно правы. Хотя я с интересом услышал бы, почему Вы считаете иначе, какие схемы тренировок силовых и аэробных совмещали, какой режим отдыха и тип калорийий преобладал в это время в вашем рационе.
Фома: Крепкий алкоголь это не только водка и самогон.
Это я к тому, что после 3 часов "дегустирования" вискаря руки тянутся ноги сами идут к холодильнику или "О, кстати, а в этой таверне неплохой стэйк, щас зарулим" и там уже не выбираешь, что ешь, к одному концу... ((
---------- Добавлено 20.06.2012 в 20:35 ----------
olley: Мопед не мой, я просто разместил объяву
🤪
))) такой техники не бывает..
З.Ы, прикол в том, что второй подошедший делать жим (на переднем плане) тоже ноги почти вместе поставил, вместо безопасного широкого упора. Интересный у них зал, интересно сколько к концу месяца на скорой увозят.
заточите под годные ключи и закажите/напишите несколько статей на рерайте, штук 20-30, продвиньте их ссылочным, налейте каментов, закупитесь в самом ГГЛ ссылками штук 10-15, в мирке статей опубликуйте несколько, разбавьте "3-х рублевыми" ссылками из Сапы с качественных сатов, если уж совсем припрет - купите немного трафа. Как-то так, думаю, сложного то ничего нет. Если уж так в ГГЛ хотите.
В чем собственно вопрос: хочу этот супер ГС оставить без поддержки, сможет ли он сам раскрутить посещалку например до 20-30 человек в сутки.
Сможет наверное, а смысл идеи ? Идея сделать тысячу таких, по паре статей на каждом, собирающих по 20-30 уников/сутки (половина из которых боты) и сливать на свой сдл?
Корректно. Это настолько бородатая сказка, что уже никто и не знает, откуда она пошла. Зайдите на СОВРЕМЕННЫЕ качковские ресурсы. Все сгоняют жир либо интервалами, либо длительным умеренным кардио, но никто в здравом уме больше не уходит в большие повторы.
Окай )))
Если человек УЖЕ пошел в зал и УЖЕ рассуждает об увеличении-уменьшении рабочих весов, то такой человек УЖЕ должен быть в состоянии понять разницу между поддержанием мышечной массы и сжиганием жира. И это применимо ко всем: к толстым, к тонким, к малчикам, к девочкам.
Я вообще-то писал про базовые тяжелые упражнения, их аккуратное применение, но ок :)
Ладно, счас смотаюсь в отпуск, вернусь с новыми силами в дискуссию :)
olley
В общем-то, всегда было и будет, для похудения, а я замечу, что кхм... не все хотят сохранить "мышечную массу", и иногда ее просто нет, (в Вашем olley, представлении), при работе с отягощениями как раз увеличение повторов в подходах позволяет перевести анаэробную нагрузку в аэробную. Тема все-таки об этом, а не о рельефе, который (если) появится после сгона жира.
Так что, называть классическую схему: больше повторов, меньше рабочие веса, меньше паузы - мифом, как минимум некорректно.
Да, есть и другой подход, силовой, когда за счет базы (присед+становая+жим) с небольшим числом повторов, но с чуть бОльшим весом, разгоняется метаболизм (в который вы не верите, а жим делаете как пишите раз в полгода для проверки) и тем самым ускоряются все процессы в организме, обмен веществ в т.ч.
Но советовать такой подход людям, задачей которой является тупо похудения, я бы поостерегся, тем более что он требует известных умений и безупречной техники, а тут еще и диета (стресс).
El_grapaduro, Miha Kuzmin (KMY) тут конечно правы. Хотя я с интересом услышал бы, почему Вы считаете иначе, какие схемы тренировок силовых и аэробных совмещали, какой режим отдыха и тип калорийий преобладал в это время в вашем рационе.
Нее, новая пока неживая какая-то. Будем смотреть чем добьют и куда чего подвинут :)
Любопытно, что будет через месяц такого ритма :)
1.Сердце, перетренированность, высокое давление, головные боли, травма, откат показателей.
2. Здоровье, выносливость, новый уровень подготовленности для бОльших нагрузок.
В общем-то точно будет одно из двух, главное при симптомах первого варианта сразу остановиться. А вообще эксперимент интересный, буду следить :)
Ну декларируют то:
Крепкий алкоголь это не только водка и самогон.
Это я к тому, что после 3 часов "дегустирования" вискаря руки тянутся ноги сами идут к холодильнику или "О, кстати, а в этой таверне неплохой стэйк, щас зарулим" и там уже не выбираешь, что ешь, к одному концу... ((
за 200 баксов разве что размноженными статьями, иначе анриал.
Это для бега?
Для пересеченки, леса (ходьба, бег).
---------- Добавлено 20.06.2012 в 20:35 ----------
Мопед не мой, я просто разместил объяву
🤪
))) такой техники не бывает..
З.Ы, прикол в том, что второй подошедший делать жим (на переднем плане) тоже ноги почти вместе поставил, вместо безопасного широкого упора. Интересный у них зал, интересно сколько к концу месяца на скорой увозят.