RUPak, вы не учитываете то, что вес будет тормозится.
Короче...кому интересно тот прислушается, а кому не интересно, то не прислушается. Большинство инфы, которую я тут расписал я получил от врачей эндокринологов, так что ничего не выдумано и от себя я ничего не добавлял.
Он не интересно троллит. Поливать фекалиями людей это далеко не высший пилотаж)
Тоже интересна данная тема)
Может он о белорусских рублях)
RUPak, я не теоретик, блоги не читал. Раньше занимался плаванием и через все протеины, жиросжигатели, допинги проходил. Сейчас время от времени подрабатываю тренером по плаванию в начальных и средних группах. Могу рассказать всё как есть.
От верблюда) Интересно откуда инфа - стучи в личку. Расскажу, всё, что знаю об углеводах, похудении и сахарном диабете. Имеется опыт в спорте и тренировках) Стучи и расскажу.
Не знаю я Невского. Я вообще не интересуют проф. бодибилдерами. Пусть хоть вёдрами пьют отраву. Идите в качалку, питайтесь правильно и будете нормальным бодибилдером. Не знаю, что вы вкладываете в понятие "дрыщи-самоучки". Да и тема не о том.
Что не так?
Но там есть нюансы.
1) Углеводы нужно исключать очень медленно, т.к. организм если увидит, что его резко лишают пищи для мозгов(углеводов), то начнёт усиленно перебрасывать их в жир.
2) При выходи с диеты нужно углеводы добавлять постепенно, а то организм обрадуется, что ему снова дают углеводы и на всякий случай тоже их начнут запасть.---------- Добавлено 26.01.2013 в 17:32 ----------
Я не знаю кто такой Мюнцер и не знаю что за препараты вы перечисляли выше, но я вообще против химии всякой. Я говорю о тем бодибилдерах, которые действительно строят своё тело, а не о тех, которые жрут всякую фигню. Нормальный бодибилдер стремиться не сверкать горой мышц, а сделать тело гармоничным. Глупо наращивать то, чем не пользуешься в повседневной жизни. Достаточно просто не заплывать жиром и не мучаться от усталости после часа пешей ходьбы. Это лично моё мнение.
Ну поверьте мне, что исключения углеводов будет достаточно) Ещё лет5-7 назад я числился диабетиком и затяжные полугодовые курорты в эндокринологии снабдили меня достойными знаниями по обмену веществ и углеводам)---------- Добавлено 26.01.2013 в 17:23 ----------Мне даже врач говорил, что когда вырасту то буду либо диетологом, либо эндокринологом, но меня больше SEO заинтересовало)
Купите клетчатку. Почти во всех аптеках есть. Добавлять в еду и пейте больше воды.
Увы, но дело не в калориях. Если бы все это знали, то ходили бы худенькие. Всё дело в углеводах. Именно они и перерабатываются в жир. За калорийностью тоже надо следить, но это не далеко основа. Достаточно исключить углеводы и начнётся кетоацидоз. За неделю можно 5-10 кило потерять при этом процессе + ещё пару кило воды, если исключить соль. Узнайте как бодибилдеры сушатся. Если налегать на белки, то процесс пойдёт ещё быстрее. Если белки не употреблять, то заместо жира организм может пустит в расход собственные мышц, что не есть хорошо. Заканчивать такую диету нужно заранее, т.к. процесс имеет инертность.
