Ну скажем так, что эту тему выкладывали уже раз 100, если поискать в нэте, только вот везде максимум на 2к символов объяснения, а у ТС полностью с нуля всё расписано на 52 страницы. Да и вообще я не очень понимаю о какой теме вы говорите. Вам тоже ТС за отзыв давал ман?
Человек мыслит образами. Значит нужно развивать зрительную память. Ставить на стол какой-либо предмет, разглядывать его, закрыть глаза и стараться как можно детальней его представить.
Ну тут же обычно почитают старожилов.
ETNO, ну и как? Вылечились? А то кто-то говорит, что можно вылечить, а кто-то что нет.
Да и то, что вы там показываете не каждый здоровый человек сможет выполнить.
А так посмотрите гимнастику "Око возрождения". Там есть упражнений и из вашей системы. Может чего-то почерпнёте.
Ну а как с ними бороться? Отстреливать сусликов.
Ну а мне вот нельзя было бегом заниматься, т.к. у меня остеохондроз и приходилось только ходить. Читать я ничего не читал, но 25 кило скинул. Вообще если в интернете всё читать, то окажется, что много чего в теории не работает, а на деле как раз таки очень даже работает и наоборот.
Кстати, начал выполнять "Око возрождения" и теперь остеохондроз не проявляется.
nikesha, ну так делай ходьбу, а не бег тогда. Поставь 5км/ч скорость и нормик будет. Ходьба хоть и мало сжигает, но чистый жир уходит и мышцы не горят. За пару месяцев результат будет очень заметен.
Я вот худел с 89 до 65 за 4-5 месяцев без всяких силовых и бега. Тупо каждый день на голодный желудок час ходьбы и диета, которая исключала мучное и сладко. Короче быстрые углеводы выкинул и оставил только медленные + овощи, мясо, яйца. Даже по калориям ничего не считал.
Ну как сказать. У бега и силовых разное назначение.
Силовые нужны для расхода гликогена перед аэробными нагрузками, а иначе ходьба будет сжигать гликоген из мышц и до жира дело дойдёт не скоро. Ну и на восстановление мышц в течении дня расходуется энергия, а это значит, что даже если вы ничего делать не будете в течении дня, то энергия всё равно в жирок не удёт, т.к. нужна для восстановление мышц, которые вы потрепали утром, если проводили тренировку + силовые не дают организму при сушке пожирать собственные мышцы в качестве топлива, т.к. мы даём на них нагрузку и организм понимает, что они нужны)
Аэробные же расходую именно жир.
Поэтому тогда уже лучше сделать 20 минут аэробных перед силовыми и 40 минут после силовых. Тогда чистого жира больше уйдёт.
nikesha, для большей эффективности сначала делай силовые упражнения, а потом ещё час быстрой ходьбы на беговой дорожке или 40 минут бега, но не интенсивного, а лёгкого. Силовые сожгут гликоген в мышцах + потребуют энергии на восстановление самих мышц, а ходьба и бег будут сжигать сам жир.
Kashapov, я верю в чудо)
