Вы попробуйте сначала найти в зале ребят, которые ходят туда хотя бы пару лет непрерывно и с банкой меньше 40 см. Это надо спать в зале, чтобы умудриться ее не накачать, особенно нормально питаясь.
Поддерживаю, все так.
Если не сложно, опишите пожалуйста примерные программы по которым работали (можно совсем вкратце) и от чего какой результат. А про Селуянова, можно в абсолютных цифрах - от чего такой восторг у Вас? Может тоже попробую.
Хороший жим 🍿
Блин, да так 75% людей занимается, простых смертных. Наверное, не просто так?
Это и называется масса. Каждый сам выбирает избыток ккал, только и всего.
Правда где-то посередине. Жрать нужные ккал + 2 к ккал - естественно бред. Просто каждый сам выбирает допустимый процент жира, да и все. Я не вижу смысла весь год быть подсушенным, ибо мне это вообще не нравится. Мне не нравится пресс (нет, я не пузатый хоббит), мне не нравится, когда видно большую часть мышц на спине и тд. Я нахожу это неприятным и иногда даже мерзким.
И мне нравится весить больше чем РОСТ - 100, потому что именно так я чувствую себя действительно здорово. Мне нравится жрать кучу мяса, иметь немножко жира везде и поднимать нормальные веса. Я ненавижу делать изолированные упражнения и пампинг чаще, чем раз в месяц. И еще, я не лифтер, не бодибилдер, а просто хожу в качалку.
Поэтому по данной теме можно спорить бесконечно, лучше обсуждать успешные кейсы, всегда приятно радоваться за других :)
Старт.....
Решил, что справедливо будет поставить на афишу блиц 20$. Также на нее сокращаю время аукциона до 19:00 сегодня.
Человек забронировал до вечера опт.
Человек забронировал до вечера.
Да хороший там сайт, только без посещаемости. Уж я посмотрел тут на другие в ггл, этот выглядит весьма прилично.
Убрал. Вроде ггл не прячут, но лучше в личке покажу.
Старт всего 150$.
