И так, вы бегаете 1-2 года, медленные кроссы по 5-7 км, в месяц можете пробежать 150 км, а то и более км. Сердечно-сосудистая система окрепла, похудели, давление нормализировалось.
Что дальше?
А дальше, развиваться и убыстряться! Следующее, что сильно взбодрит организм,
обновит вашу эндокринную и кардио-респираторную систему, даст силу и рельеф
мышцам ног, и даст вам ощущение бодрости и силы, вы будете бежать как будто
вам в спину сильный попутный ветер, как будто вас само собой несет вперед!
Самый популярный тренировочный метод в Америке среди начинающих стайеров:
Темповые Развивающие Кроссы на ПАНО
(ПАНО - порог анаэробного обмена)
я лично прочитал, что присел некто beginerx 400 раз и что это его рекорд, тогда как какой-то другой чувак присел 3000 раз. С чем ты и не согласился, я тебе доказал, что это реальность, давай мои 300 баксов.
Про удовольствие я лично прочитал что опять этот некто beginerx ратует за то что приседания надо делать на тренировке радостно, но я не увидел нигде чтобы этот beginerx говорил что именно во время установки рекорда кто-то улыбался. Что то ты выдумываешь и увиливаешь, проспорил - гони 300 баксов! :)
Чувак по имени Krick срочно высылай твои 300 баксов МНЕ !!!
вы серьезно верите что такое возможно?
а также если запрос всего 123 поиска в месяц то 2-3 года назад столько ссылок
сколько вы озвучили намертво привитило бы страницу к 1 месту и попер бы
сопутствующий НЧ хвостовой трафик. А сейчас как мы видим пользы НОЛЬ.
(так как трафик не вырос. видимо это и называется - "конец НЧ СЕО")
а что такое "кропается" ? никогда не слышал такого термина!
Может оно вам и не надо, ну не "кропается" и Бог с ним :)
А флэша то 64 битного и нету! ☝ так что не судьба! и говорят НЕ будет НИКОГДА.
Хотя в блоге на офсайте пару лет назад обещали, что будет...
про портированный на 64 бит - что он показывает на http://html5test.com ?
Может убогий какой и html 5 слабо держит?
если 32 бит хватает для нормальной работы браузера то зачем 64 бит нужно?
Потестировал на сравнение ИЕ 32 и 64 - никакой разницы не заметил.
(ну только что нет 64 бит флэш, но HTML5 нормально фурычит и там и там,
так, что не критично)
а что с сайтом в гугле?
vitvirtual а трафик вырос? и в целом была ли рентабельной покупка пиаристых ссылок,
то есть вырос ли трафик на столько чтобы принести прирост прибыли больше чем
расходы (ежемесячные?!) на пиаристые ссылки?
могу предложить такой вариант - если скан распознается сохраняется в html то можно вредный код в html на бумаге ...
