Как посчитать сахар?

wakh, у меня моя жена такая же. После смерти животного депрессовала и скинула 8кг, потом познакомилась со мной и обратно набрала =). Я особо в эту тему не вникал - видимо какие то гормоны активизируются способствующие снижению апетита.

Азербайджанские, прям летний вкус. На Пражской тоже по 200, кстати попробуйте азерчай, ихмо лучший черный час из всего что есть в магазинах.

Купите сироп без сахара, смешивайте с барджоми или другой мин водой, льда туда, дольку лимона, никакой колы не нужно))

Каюсь. В субботу после бани не 250 принят как обычно, а всего 200.

Как в душу плюнул.

Сила есть, воля есть, а вот с силой воли беда.

Кем то не хочется, хочу быть Владыкою Вселенной.

Наркотики не предлагать.

Аминь!

Я не скажу что прямо qajhbz/ Но себя, с перепадами настроения, я узнал в фильме.

На сладкое тянет и на диете и без неё. Вот наелся уже, по самое немогу, нажрался, пузо раздулось. Нет, же, всё равно, хоть конфету - но сверху надо засунуть.

Водку надо докупать😡 Огурчики в банке в холодильнике, там же и селедка.

Тут главное внимательность, а то один фитнесмен хотел 125 гр тунца, а получилось 126 и вся программа на смарку.🍿

А ну если даже при избытке калорий хочется сладкого это явно ж зависимость.

Я к сладкому равнодушен, но как только идеш в зал и следиш за питанием, то сразу в магазине глаз цепляется за сладкое ппц.

Это углеводное окно. За пару часов до тренировки нужно съесть немного сложных углеводов, каша подойдет. Если после тренировки захотелось все же сладкого, лучше скушать какой-нибудь фрукт.

Особенно сильно такой эффект проявляется после длительных тренировок с большим расходом энергии. Организм так пытается восполнить энергию.

В 100 г пшеничной муки - около 66-70 грамм углеводов.

Выход хлеба: 140-150% от веса муки. Т.е. около 68/1.45= примерно 46-47 грамм углеводов на 100 грамм продукта.

49-46=3 грамма "лишних" углеводов. Сахар - чистый углевод.

Получается: 3 грамма сахара на 100 г хлеба.

---------- Добавлено 27.03.2018 в 03:50 ----------

--

Множество советов/ответов в топике - просто дичь.

Ну не могут так люди заблуждаться и так самозабвенно советовать. Видимо, просто стеб. :)

Вы запутались в терминологии. Углеводное окно, когда организм может норм усвоить угли без отложения в бока.

А когда сладкого хочется это либо зависимость, либо дефицит ккал.

После длительных нагрузок, как раз во время углеводного окна организм и требует быстрых ккал. Для организма это сладкое. Вот поэтому его и хочется. На практике обычно образуется "хвост", окно закрылось, а сладкого еще хочется.