Как посчитать сахар?

Чет я не припомню, где не пишут сахар. На овощах и фруктах если только. А так везде сахар указан.

---------- Добавлено 24.03.2018 в 16:23 ----------

Лучше взять йогурт 5% жирности и 0.1г сахара.

Мне показалось, что речь о похудении. Если да то сахар способствует выбросу инсулина, а при высоком инсулине процесса похудения именно за счет жира быть не может. Соотвественно если вы весь день подкидываете продукты с сахаром - вы не худеете за счет жира.

Сахар пишут везде, но почти нигде не пишут его точное количество. Согласитесь, в йогруте 1 ложка сахара и 10 -разница огромная Но и там и там сахар есть

Завидую. Белой завистью

Да все помнят, как ты напиться пытался с 4х бутылок пива, чуть ли не до запоя 🍿

Тут те-же качели достижений.

Поищите фотку, где показано купленное koketkade питание на неделю, повесится захочется)) (кстати завтра выложу свою корзину на неделю)

А про жирорастворимые витамины слышал? И я так понял, низкое количество кальция в обезжиренном (хотя могут обогатить) тебя тоже не смущает, остеопороз тебе не страшен?

Не смеши меня)) Кстати что ты имеешь против селедки водки и огурцов?

И да, ты такой крутой практик, как первичный гипертоник, начитавшийся и теперь проповедующий всем, как лечить гипертонию и советующий всем свои таблетки.

Да только вот врачи выписывают всем гипертоникам разные таблетки))

Понимаешь про что я?

И кстати немного о себе, У меня лишних 14 кг, причем за год я несколько раз скидываю 10 и набираю снова, зависит от моего развлечения питанием))

Большинству людей, особенно с этого форума достаточно убрать из рациона 1 продукт для похудения.

Ерунда, в водке нет ничего для построения клеток:)

А, я понял, это типа раз режим не держишь то ты и не фитнесмэн и разговаривать с тобой неочем)))

В общем то что ты себе на хлеб мажешь я уже давно

Не знаю, что за фильм ты смотрел.

Но твоя проблема в том, что тебе не надо считать сахар. Сахар это углевод, быстрый.

Тебе нужно: отказаться от любых продуктов, содержащих сахар. И от продуктов с высоким гликемическим индексом.

Соблюдать соотношение белков, жиров и углеводов. Уменьшать калораж.

Всё (нет).

Проблема в том, что этанол на равне с сахаром напрочь мешает организму расставаться с жиром. Поэтому даже на дефиците калорий побухивая хотя бы пару раз в неделю не похудеть ни фига.

А большая часть в этой ветке я думаю почаще пропускает =)

---------- Добавлено 24.03.2018 в 18:11 ----------

Ну запариваться с гликимическим индексом по началу не стоит. Хотя бы просто убрать сахар и алкашку - эффект будет ошеломительный - 1-2 кг в неделю свободно.

Вот кстати канал с сотнями ТОЛСТЫХ, которые рассказывают как они худели. ДА и вообще там тонна инфы - о всех основных гармонах, рационе и тд и тп.

Ска... В голос поржал с первых двух страниц 🤣

Да тут собрались видные эндокринологи ))) и не только...

Понапишут всякой херни, а потом кто-то прочтет и начнет как советуют сахар считать или овсянку не считать... дибилы...

IndexSa, говоришь овсянки можно хоть сколько жрать да? В ней чё углеводов нет или они не усваиваются? Ты того, прекращай тут в уши ссать. Это я тебе как диабетик с 15 летним стажем говорю 😡

У диабетиков вообще другая жизнь, поэтому им в такие темы заходить нельзя, не то что бы пользоваться советами.