- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
Переиграть и победить: как анализировать конкурентов для продвижения сайта
С помощью Ahrefs
Александр Шестаков
В 2023 году Одноклассники пресекли более 9 млн подозрительных входов в учетные записи
И выявили более 7 млн подозрительных пользователей
Оксана Мамчуева
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий
Я себе вот такой взял. В чем плюсы - крепить вообще не нужно (держится за счет силы сопротивления), можно снимать и качать пресс + отжимания. Ну и плюс дешевизна. Минус конечно в том, что низковато в дверном проеме и к нестандартным проемам не подойдет.
По-моему самый практичный вариант - установить шведскую лестницу, а уже на нее прикупить навесной турник. Она хорошо тем, что занимает минимум места - это раз. Во-вторых - меньше проблем с креплением, т.к. достаточно 4 анкеров, причем длиной сантиметров по 5-6 (это про рабочую длину). В-третьих, на эту же лестницу можно и брусья прикупить, и всё будет съемное. В-четвертых – если есть дети, то будет неплохое подспорье для их активного образа жизни.
А у меня примерно такой, самый простецкий. Специально на нем не вишу, просто на ходу из комнаты на кухню или ванную зацепился, подергался пару раз и дальше пошел :)
Я себе вот такой взял. крепить вообще не нужно
и чего, не оторвал ещё наличник?
Комнатный неудобен вообще ИМХО. Потолки-то в квартирах низковатые для турника.
Лучше на улице или в спортзале.
как буду раз 25 подтягиваться, тогда можно и на улицу, мускулами играть) на обозрение. Солнышко делать и прочее.
---------- Добавлено 21.12.2014 в 03:07 ----------
А у меня примерно такой, самый простецкий. Специально на нем не вишу, просто на ходу из комнаты на кухню или ванную зацепился, подергался пару раз и дальше пошел :)
такой вариант пройден на старой квартире, хочу чтобы ничего не мешало, а тут подбородком в косяк попадаешь.
такой вариант пройден на старой квартире, хочу чтобы ничего не мешало, а тут подбородком в косяк попадаешь.
Под потолок между стенами в самом узком месте вешайте.
и чего, не оторвал ещё наличник?
Нет, все ок) Там основное давление приходится в стену, поэтому сложно что либо там оторвать. Хотя в инструкции написано, что не рекомендуется людям больше 100кг.
А у меня примерно такой, самый простецкий. Специально на нем не вишу, просто на ходу из комнаты на кухню или ванную зацепился, подергался пару раз и дальше пошел :)
Хмм, не низковато ли? Это же дверной проём, я так при своём росте буду об него головой биться.:)
Хмм, не низковато ли? Это же дверной проём, я так при своём росте буду об него головой биться.:)
Да не, подтягиваются же не вертикально вверх. В верхней точке тело уходит немного назад и небольшая ширина проема позволяет комфортно подтягиваться не цепляясь за него. Другое дело ноги. Высоким приходиться немного их поджимать. Да и невысоким то же особо не разгуляться :) Но если вы не ставите рекордов, а турник для того что б потянуть мышцы, спину, дать небольшую нагрузку и немного размяться, то самое оно.
Кстати если есть маленькие дети, то на него еще и разные качельки/ходунки можно вешать.
Хмм, не низковато ли? Это же дверной проём, я так при своём росте буду об него головой биться.:)
ты больше 2 метров?