Ночью не сплю, что делать?

Имею ту же проблему, что описал ТС.

Кстати, если, к примеру, ложишься спать в 4 утра, то в 12-14 просыпаешься разбитый, но если встать в 10 часов, то ощущение, будто встал ранним утром и разбитости не чувствуется.

Просто сдвиг по часам.

Моя любит спать с моей рукой под шеей - просто так не сбежишь:o

Проблема по ходу на форуме глобальная....

Такая же проблема уже лет 10, чего тока не делал, все равно рано или поздно режим опять съезжает.

Все болезни от нервов и безсонница тоже. Я когдато чай купил для нормализации сна так еле до кровати дошел пол чашки еще на утро осталось :) но реально помогло. Хотя на работу проспал естественно. И на следующий день в 23 уже спать хотелось в общем дня за 4 все нормализовалось, хотя пачку из жадности допил.

А что за чай то?

Если я правильно понимаю на что вы намекаете :), то после этого обычного краткий сон и опять за компьютер, ну или вариации.

Кстати, когда условно длительное время ложился более-менее вовремя, то и худеть начал :)

Правда, там куча способствующих моментов была.

- это я тоже заметил за 5 лет с 72 до 100 кг 🤣

Месяц назад купил орбитрек ганяю в день по 30 - 60 мин, есть прогрес минус 6 кг ☝

а что интересней в плане аэробной нагрузки: вышагивать на эллиптическом тренажере или на беговой дорожке?

Дети очень хорошо помогают от бессонницы. Муж вылечился враз.

Мальчики, как вам удается ночью не спать???😮 Дайте рецепт, а то никак не могу ночью нормально поработать. Рубит, как младенца, в 22.00. Встаю все равно с трудом в 7.30.