Ночью не сплю, что делать?

А чем этот режим не устраивает?

Всё просто☝.

Не заставляйте себя заснуть в 21-22-23, это бесполезно.

А вот заставить себя вставать в 6-7-8 Вы сможете, даже если уснёте в 5 утра.

Один день, второй, третий.. Ничего поколбасит и перестроитесь, главное днём не досыпайте (!)

P.S. И не смотрите в сторону колёс-снотворных, а то вскоре появится ещё и депрессия с соответствующим топиком:)

Проблема серьезная, сам страдаю (вот и сейчас...). Все описанные выше способы (отпуск с режимом питания и сна, «перезагрузка» режима и т.п.) опробованы и не раз. Помогает лишь на очень короткое время.

Самая главная проблема - не заставить себя лечь пораньше. Наоборот, к полуночи начинаешь чувствовать себя бодрее чем днем.

Ритм такой совсем не устраивает. Когда в нормальный режим входишь - просыпаешься как новенький утром, а когда засыпаешь в два-три часа, встаешь разбитый, сколько бы не спал.

Sentoro, насчет отпуска, сомневаюсь... Правиьно сказал Dreammaker.

Да и в силу моего молодого возраста (24года) я рятли буду много спать на отдыхе(проверенно).

Sentoro, ну ребенок, еще рановато, через год-два, да и молодые мы еще,

а это все таки серьезный шаг.

Масол, не погает, вроди спать охото весь день, а сижу до 3х...

Я забил на условности, типа, спать ночью, а вставать утром. Сплю когда захочется. А если вдруг понадобится в определённый режим войти, то поступаю как уже советовали.

p.s.

Человек должен спать минимум два раза в сутки

Хроническое недосыпание ведет к ожирению

такая же фигня...

как уже было сказано выше мне помогает сменить на время такой режим раннее пробуждение.

Сначала боролся с этим, потом бросил)

Женщины вам помогут. :)

Та же проблема, с девушкой из-за этого постоянные скандалы, не может без меня уснуть.....

Как? Подписался на топик....

Я жду пока уснет, потом назад в матрицу :)