Похудеть!!!

kbv79, может, просто основательно потрахаццо?

По мне дак проще, чем стока калорий подсчитывать.....

А как при этом нагрузка и расход калорий рассчитывается? А то вот с походами и прогулками ясность полная, а в данном вопросе нет.

Формулы - это вообще отжег ))) Теоретеги как всегда жгуть.

Nekada, Секас решаеть

А я вот подумаю на днях. Электронные весы дома есть.

Взвешусь

1) перед и после похода на 3 км.

2) до и после ...ммм..ээ.. ну, в общем, до и после секаса. Только не знаю, как энтот фактор точно подсчитать, я до утра останусь, когда взвешиваться-то точно?

То исть нужна точная цифирька когда подсчитывать, причем с одинаковым алгоритмом подсчета, и по 1-му, и по 2-му пункту.

Nekada, Ну когда оба мммм в общем закончили тогда и вставай на весы

А мне реально стало интересно самой...

Выходные и посвящу сЭкспериментам.

Вот и выясним без пустословий.

Не пить спиртное, не есть сладкое, мучное, жареное, различные майонезы и кетчупы.

Минус 17 кг за 5 месяцев. Иногда можно пару кусочков горького шоколада, сухое вино.

Никакой спорт не поможет похудеть - мышцы подтянутся, но жир никуда не денется - только меньше жрать.

Спортом надо заниматься обязательно! Ну и конечно меньше кушать каллорийной пищи и после 18.00 вообще не есть!

Доказательства?

А по теме, уменьшите порцию завтрака, обеда и ужина в два раз, после ужина ничего не кушать (только фрукты и овощи в чистом виде), исключить майонез, сливочное масло и все такое, также исключить мучное. Результат не заставит долго ждать