Бессоница. Как подручными средствами избавиться?

попробуй так :

вкл какое нить радио с аналитической болтовней или тв ... но только не музыку

попробуй вникнуть в то что говорят

говорят обычно умную чушь и мозг скоро будет сопротивляться сном

я проверял это - на меня работает :)

есть этническая музыка, амбиент и проч. отлично вгоняет в релакс.

Всем спасибо.

Интересный вариант. Надо будет затестить.

Только доля.

Чтобы спать, нужно тратить энергию, двигаться.

Когда работает мозг - отдыхает тело, а во время физического труда отдыхает мозг. Важен баланс. Других вариантов нет.

А просто гасить симптомы, неважно чем, это тоже самое, что не открывать конверты со счетами. Рано или поздно все-равно бахнет.

Утка-робот, не стоит воспринимать так буквально ) все в мире относительно.

Я просто хотел уточнить, что нужно уставать именно физически, а не умственно. Тогда ваша цитата бесспорна.

я бы с удовольствием получил в подарок озвученные длинные посты Калинина - крепкий, здоровый сон гарантирован :)

На Лупусе можно заснуть не успев добравшись до матрасика :)

Дедушка, Вы там поосторожней в выражениях. Иначе некоторые могут понять написанное несколько привратно...

Что верно, то верно, активность нужна в течении дня, тогда вечером спать будет хотеться. И еще вечером выкидывать все из головы и спать :) "Не надо думать сегодня о том, что можно сделать завтра" (С) Пугачева А.Б.

Если серьезно :), то бессонница - всего лишь, начальный симптом. Вариант поведения: у местного психиатра выпросить серьезный препарат для засыпания. И ждать - чо ж там, дальше?