Кто сколько спит?! В буквальном смысле слова ;)

Ну если топик такой появился, и если много людей это затронуло, то значит это актуально.

Много в постах сквозит о том, что сон так или иначе составляет проблему, кто то заснуть не может быстро, кто то проснуться не может.

А давайте на это посмотрим с точки зрения образа жизни.

Итак, наша работа по большей части сидячая - мышцы (сердце тоже между прочим), сосуды (головы тоже естественно), связки и всё такое, чему по природе положено двигаться - в основном пребывают в малоподвижном состоянии. Как же организм может на это нормально реагировать?

Как мне говорит мой знакомый спортсмен - с телом нужно говорить на том языке, который оно понимает.

Замечал за собой (и я думаю, не только я), побываешь где то на рыбалке в малокомфортных (с точки зрения нашей головы конечно) условиях, обдерёшься об кусты, ушибёшь, что только можно, искусаешься мошками и комарами, навкалываешься и т.д. Потом приезжаешь домой, отходишь конечно после этого какое то время. Но зато потом... какой прилив сил, бодрости, какой здоровый сон!!!

Болезнь.

Я чувствую, что заболеваю. Все это чувствуют. Появляется вялость, голова начинает укладывать в постель, заставляет закутываться, пить чай и т.д.

Не верьте!!! Она врёт. Не верьте ей - это механически перенятая концепция.

Опробовано на себе.

В этот момент я показываю ей кукишь и бегу километров пять, сколько есть сил, потом насилую тело на турнике и брусьях и затем лезу в холодную воду..

Соответственно настрой.. И о чудо!!! На следующее утро ничего как и не было...

Конечно, нужно для этого быть немного экстремалом, но и потакать жалости к себе - убийственно. Как говорил Дон Хуан Кастанеде - вы люди, потакаете чувству жалости к себе, от того и болеете.

В общем я призываю просто проверить на себе, не нужно верить на слово. тело человека имеет громадный потенциал. Не нужно над ним издеваться. Посурове надо, заставлять его трудиться физически. А как награду будем иметь и сон здоровый и хорошее настроение.

Удачи!!! :)

хочу спать по 10-12 часов

сплю - по 3-5 :( это печально.

Между прочим довольно научаная методика, по ней даже книжки есть))

Я как-то пришла к знакомым а там ребенок как угорелый по квартире носится, я спрашиваю: "чего бегаешь" - "а я болею, мне надо!" вот так вот. Потом рассказали, что довольно действенный метод и если есть силы, то так и надо лечиться. Это, конечно не подходит, когда температура 40, но в остальных случаях лучше всяких таблеток

Люди, спите спокойным сном, не позволяйте голове городить ненужные конструкции :) И не болейте.

Отец мне рассказывал интересную особенность сна на фронте, то есть когда войска постоянно маневрируют и делают за сутки огромные расстояния + бой + на себе амуниция и боеприпасы... в общем "спать на ходу" это вполне реально и сразу видно кто спит когда колонна делает поворот, те кто в “отключке” не могут повернуть и так и идут по прямой, интересно также спать под артобстрелом, кто представляет себе, что такое взрыв в пяти метрах от тебя хотя бы 100мм снаряда, то знает, что звук это весьма не слабый, даже земля под ногами в этот момент вздрагивает. Так вот во время битвы под Москвой отец рассказывал, как они спали под таким артобстрелом - всё кругом грохочет, сливаясь в беспрерывную канонаду, а солдаты уставшие спять в окопах, кто как, кто сидя, кто лёжа и взрывы вообще не воспринимаются слухом, но!!! стоит кому-нибудь в окопе произнести слово "немцы" пусть даже совсем негромко - как все тут же просыпаются и руки машинально взводят оружие и буквально через секунды ты уже готов прицельно вести огонь...

P.S. Как спать во время стрельб я узнал на собственном опыте, есть небольшое стрельбище под Тулой, довелось как то раз дожидаться своей очереди перед огневой подготовкой - проспал как убитый больше часа как будто в глухом лесу - ни выстрелов, ни взрывов...

Голова – инструмент. Должна знать свое место.

Nun, попробуйте настойку корня валерьяны. У нее нет побочных действий. Только лучше готовить самому и пить свежую. Очень хорошо делать травяной чай с добавкой корешка. На ночь выпил чашечку и в аут... Только не переборщите, а то можно утром не проснутся. Если утром почувствуете вялость, то чашка настоящего кофе вернет Вас к жизни. Если кофеин противопоказан, то можно взбодрить себя чаем с добавкой настойки элеутеракока (при повышенном давлении - лимонника).

С утра учеба, днем подготовка к учебе, вечером сайты, форумы, иногда в это вклинивается погулярь\развлечься, потом ночью опять сайты... редко сплю, но очень хочется

Все блин экология.. в Москве спплю по 7-8-9 часов, не хватет.. :( за городом на природе: 4 часа и как огурчик :))

Совершенно верно!

Действительно иногда решения задач, идеи программ и т.п. приходят во время сна. Много раз за собой такое замечал.

Тоже была аналогичная ситуация. Ездили за город на Днестр отдыхать (под Кишиневом есть такое местечко - Вадул-Луй-Водэ), сняли домик, культурно отдохнули, но я тодга очень сильно отравился какими-то продуктами и, как следствие, почти всю ночь не спал - крутило живот. Наутро обнаружилось, что ночью поприезжало на отдых много народу на своих машинах. Естественно, никому из них не пришло в голову взять с собой небольшой магнитофончик, чтоб слушать радио. Все эти отдыхающие привезли здоровенные музыкальные центры и включили их на полную. Честно скажу - не понимаю, как мне удалось отлично выспаться под оглушительный грохот этих трех представителей мощной буржуйской техники, стоящих с трех сторон около нашего домика.