Специалисты, посоветуйте диету, пожалуйста

lazyqwe, Забейте на рекламируемые йогурты и тем более их сладкие варианты. Пейте обычный кефир лучше.

Кстати грудка курицы вполне диетическое мясо, если надоесть возьмите кролика.

Ну тогда в спорт зал срочно и все девченки на пляже будут ваши ;)

Индейка, сударь. В первую очередь именно индейка. Вкусно и практически без жира. ))))

moldu, а вы не помните, случайно, как выглядели эти "советские ученые"? ))))

P.S. Но то, что когда работаешь умственно, жрать хочется - это точно. У меня простенький рецепт. Рядом с монитором всегда лежит тарелочка с какой-нить хренотенью типа черешен, и орешки (грецкие или пекан). Отлично притупляют чувство голода. Кстати, говорят, что хорош изюм, но я его не люблю.

Львович, дык никто и не говорит, что нужно питаться только салатиками. Это даже для меня было бы слишком :)

lazyqwe, имхо, на йогуртах вес сбросить трудно, т.к. они сладкие. Есть, правда, йогурты без добавок - без сахара и фруктовых ароматизаторов. Это хорошая вещь, их можно либо так есть, либо добавлять в разные блюда вместо сметаны.

Не знаю, кому как, но от йогуртов жрать еще сильнее хочется. Кстати, те что полезные, довольно калорийные. а те, что низкокаларийные, я б к условно-съедобным отнес.

Львович добавил 06.07.2008 в 20:31

Уфффф, я уж испугался. Думаю, все. Если уж Ольга подсела на салатики, значит что-то у нее не так.. )))))))))))))))))))))

Asklepiy, расход энергии организмом и объем мыщц - это не одно и тоже.

Ну так потребление могло быть больше расхода, а разница откладывалась. :)

Вот-вот! Они лишние калории в спецпайки закладывали.))))

А нормальный советский ученый был худощавый, подтянутый, жрал мало, но много работал физически. Например, на разгрузке выше кем-то упомянутых вагонов, или ездил на калым ради бабла, чтобы на квартиру заработать. Я долго ржал над вашими 4К ккал )))))

Это вообще разные вещи. Вот ссылка, лучше не нашел. Но в современных пособиях по гигиене труда цифры примерно такие же, уж поверьте доктору ;) Именно энергии шахтер тратит больше ученого.

Хотя в советское время все могло быть, тогда ведь для науки ничего не жалели, может по-этому ученых и откармливали :)

В приходе или расходе?

moldu добавил 06.07.2008 в 20:55

Asklepiy, нормы и то, что происходит на самом деле это одно и тоже? ;)

ешьте геркулесовую кашу.. перловую.. :)

кусок в 200-300 грамм вареной говядины или свинины, БЕЗ картошки, с гречкой или рисом + овощи.

короче забыть - колу, сахар, картошку, колбасу, сосиськи, БУТЕРЫ напрочь забыть. горячие особенно. хлеб тоже

есть - овощи, фрукты, мясо вареное. рыбу можно жарить.

бугага. все еще только начинается. у меня такой размер был 15 лет назад :D