Как перестать вести ночной образ жизни?

А я когда-то в ночную смену постоянно работал - так эта привычка еще больше утвердилась :) Я и так сова... Сейчас нигде не работаю, всеравно ложусь в 2.00-3.00 просыпаюсь к 11.00. Нормально, все привыкли.

Излечить очень просто - надо комп разбить, на крайняк не заплатить за интернет. К второй половинке своей не приставать. В кабак не пойти. По ящику всеравно смотреть нечего - покачаетесь пару часиков и заснете. Через несколько дней|недель привыкнете - я пробовал. Только кайфа в этом нет - лучше быть совой|собой )))

есть несколько способов: резкий и постепенный. Резкий редко кому удается а вот постепенный переход во времени вполне возможен. Суть его проста, в течение мин. трех месяцев плавно переходите во времени (обратно естественно) к нормальному режиму. Только предварительно составьте себе график во времени и придерживайтесь его, иначе не поможет. Плюсом к этому графику ограничение себя в различных стимуляторах типа крепкого чая, кофе и пр. и естественно нормальный график питания и свежий воздух в помещении и никаких поздновечерних и ночных раздражителей в виде остросюжетных фильмов или чтива, запускающего мыслительный процесс 🚬

funnybunny, чтиво, запускающее мыслительный процесс, вообще надо запретить, независимо от времени суток. А то бывает, что как с утра пораньше что-то умное прочтешь, так до следующего утра и думаешь, остановиться не можешь. 🚬

мартышон, ага, согласен, надо как то справляться с этими процессами 🚬 Мне обычно помогает принцип "клин клином" т.е. что бы отвлечься от назойливой мысли загружаю и перегружаю мозг чем то другим, с которым удается справиться 🚬

Да, метод действенный! :) вот... хотя бывает такое, что не помогает.... смотря какую мысль, наверное, нужно перебить! ;)

если одна новая мысль не приходит, есть действенное решение: составить список домашних дел на некий период времени, допустим неделю. Хорошо успокаивает и организовывает мысли 🚬

funnybunny, вобще список дел организует :) иногда надо то всего 5 минут уделить (там лампочку в люстре поменять), а неделями сделать не можешь - то забыл, то не до этого :)

ага, есть такая тема! :) эт наверное одна из вечных наших проблем ))))

Всё следую советам помещённым в топиге и с сегодняшнего дня обьявляю войну ночному образу жизни

Заваливаюсь с книгой в руке в ванну для снятия стресса - а потом спать (У нас сейчас около 9 часов вечера, надеюсь к 22:00 добраться до постели. Комп отключу уже сейчас - подальше от соблазна)

Главное "мыслительный процесс остановить" (с) funnybunny

:D