Как перестать вести ночной образ жизни?

И мне бы такое не помешало😮

от человека зависит и от климата.. и от продуктов.

общеизвестный факт - Суворов спал 4 часа.. один знакомый мой при правильном образе жизни говорил, что реально не может спать больше 4х часов, так как высыпался.

Я как на море приезжаю отдохнуть то первые дни спишь часов по 12. Зато потом 5-6 часов и с утреца за винцом, потом на пляж :)

я всегда по 5 -6 сплю. самое оптимальное время - с 5 - 6 часов до 10 - 11.

А как перейти на дневоной режим если утром на работу давно уже не надо? Встаю в 2-3-4 дня ложусь в 6-7. Днём работать трудно, т.к. постоянно кто-то звонит по телефону, есть оффлайновые дела и т.д.

тока так! :)

Мой график работы - работаю в любое свободное время, т.е. почти всегда. В офисе хорошо если раз в месяц появлюсь, ну или какие-то бумажки подписать....

Но зато сон у меня отменный...... 2 - 4 дня не сплю, потом спячка небольшая часиков на 20, правда один раз проспал... вот не соврать бы... чуть больше 49 часов, один раз только проснулся поел и дальше спать))) Воть так)

от ночного образа давно уже отошел. сплю с 01 до 05. ну и днем с часик. а график работы - когда не лень тогда работаю.

По сабж:

Ложиться спать не утром, и не бодрствовать до позднего вечера. Дотерпеть часов до 7 или 8 вечера, потом полностью приготовиться ко сну: теплый душ, зубья почистить, постелю постелить. И лечь спать, как будто уже часов 12 ночи. Проснешься часа в 3-4 утра, следующий день - также спать лечь не поздно, а, наоборот, рано. Утром - мало кушать, специально выходить на улицу гулять.

Правда сорваться опять на ночной ритм оч легко. Стоит только перестать следить за временем.

talia, не могут они терпеть...или не хотят..

читаешь и лишний раз убеждаешься: лень - мать всех пороков (с)...

это из той же серии "как бросить курить"...кто захотел, тот давно бросил, а кто не сильно захотел, ищет оправдание, почему он до сих пор этого не сделал..🚬

угу. а зачем? :)

я сова, мне ночью хорошо :) если начнут опять парить с утренними поездками в офис, то проще уволиться.