Яндекс: инфосайт за месяц вырос до 200 страниц, хвост в топ-10, а ВЧ стоят на 70–90

Добрый день. Прошу взгляд со стороны на сайт пранаяма.рф. Он информационный, про дыхательные практики: таймеры и метроном дыхания, звуки для сна, тесты, статьи. Делаю его один, SEO тоже сам, поэтому глаз уже замылен.

Что сделано

• Сайт статический на nginx, страницы собираю своим генератором из markdown. Под каждый кластер из Wordstat делаю отдельную страницу, и где это уместно, на ней есть работающий инструмент (таймер, метроном, калькулятор сна), а не только текст.
• Основную массу страниц выложил с середины сентября, сейчас в карте сайта 203 адреса. После каждой выкладки отправляю IndexNow, переобход в Вебмастере делаю руками.
• Тексты пишу сам (я дипломированный инструктор по йоге), опираюсь на исследования со ссылками на источники, лечебных обещаний не даю. Есть страница автора.
• Ссылок почти нет: несколько своих статей на Дзене и Teletype. Ничего не покупал.

Цифры (Вебмастер и Topvisor, Яндекс)

• 18.09: в поиске 7 страниц, ИКС 0, около 15 показов в день.
• 02.10: в поиске 143 страницы, ИКС 10, 1 800–1 900 показов в день. 23–24.09 был пик около 3 500 показов, через пару дней откат (видимо, отработал быстробот).
• 17.10, Москва, смартфоны, 746 отслеживаемых фраз: в топ-3 — 9, в топ-10 — 43.
• Хорошо идут инструменты и хвост: «таймер дыхания» — 1, метроном для дыхания, шум дождя, калькулятор сна, «во сколько лечь, чтобы встать в 7» — в пределах 4–10.

Что не получается — тут и нужен совет

1. Головные запросы стоят на 70–90. На 02.10 (десктоп, Москва): «пранаяма» — 77, «квадратное дыхание» — 71, «дыхание 4 7 8» — 75, «задержка дыхания» — 87. В съёме 17.10 по смартфонам их нет вовсе. Страницы под них в индексе, по хвостам этих же страниц позиции есть. Это просто возраст сайта и отсутствие ссылок, или со страницами что-то не так?

2. Каннибализация. По «пранаяма» ранжировалась главная, хотя она про таймер, а под этот запрос есть отдельный раздел https://пранаяма.рф/pranayama/. 02.10 убрал слово из title и description главной и поставил с неё ссылки на раздел. Похожая история с «как задержать дыхание»: Яндекс показывает статью про задержку под водой, а не https://пранаяма.рф/stati/kak-nauchitsya-zaderzhivat-dyhanie/. Сколько обычно ждать после таких правок, прежде чем делать выводы? И что можно сделать кроме перелинковки и правки title?

3. Тематика рядом со здоровьем. Что на деле помогает такому сайту с доверием в Яндексе: страница автора, источники, что-то ещё? Или пока сайт молодой, это мало что решает?

5. Ссылки. Покупать не хочу. Какие площадки реально дают эффект для информационного сайта такой тематики?

Если нужны выгрузки из Вебмастера(правда не факт что сейчас получится, но если что я попробую) или Topvisor, пришлю.