Я люблю бегать, но в этом месяце мне мешает мозоль.

Это глупость и ничего логичного. Бег (кардио) - это самый быстрый способ убрать ЛИШНИЙ вес, гормаональный и внутренний убирается диетой. Сам принцип сбрасывания веса - это переработка жира в энергию и сушка. Т.е. организм должен перестроиться от быстрых углеводов из печени в то, чтобы потреблять запасы. Бег - это нагрузка на все мышцы в той или иной степени. Здесь нет других правильных мнений, это научно доказанные факты. Быстрый бег развивает дыхательную систему, но никоим образом к жиросжиганию не относится, т.к. просто быстро сливает запасы энергии из мышц голени и бедёр (в зависимости от срокости). Если что, у меня 3-й взрослый разряд на стометровке.

А если копеечным средством из аптеки мазать? А если совместить? Кстати, у сотрудников МЧС, кроме шуток, перед выходом на пенсию проверяют, не вырос ли хвост на копчике (удлинение хряща) в силу воздействия той же радиации.

Бег он для кардио хорош, а не для снижения веса.  Вы можете бегать хоть круглые сутки, а вес может стоять на месте или даже расти.

Питание по калорийности + физ упражнения (те же самые брусья турники, приседания отжимания) если лень в зал ходить.

Для похудения даже спортом заниматься не нужно, просто снизить калорийность и все. Но лучше с физ нагрузками. Можно стать мелким и толстым, а можно подтянутым)

Будут пруфы на то, что бег не хорош для снижения веса? )

И, да, разница в калориях, как бы, не обсуждается. Мы же не в детском садике -) Брусья, турники и прочее не способны вывести весь запас энергии из печени, чтобы организм перестраивался на энергию из жира. Разве что ты супер атлет и можешь час хреначить подтягивания )

Да и у тебя логическая ошибка, мышечная масса хороша тем, что она, в отличие от жира, требует калории для поддержания. А кардио хорош тем для дополнения, что кровушка бегает быстрее и питает эти самые мышцы. Не просто же так установили, что сам процесс жиросжигания начинается после 25-35 минут интенсивной тренировки. Так-то в кардио формат можно и силовую превратить, кардио не равно бег.

С хвостом пенсию повышенную дают?

Думаю, это вопрос к специализированной комиссии. Я не из тех 100% участников форума, которые без проблем дадут консультацию по любому вопросу.

Я про вопрос эффективности и альтернативы) Гвоздь можно тоже тапками забивать, результат тоже будет.

Бег с излишним весом это совсем нехорошо, считайте, что еще больше убиваете свой и без того убитый организм.  Удар по позвоночнику, ногам, вообще ни болта хорошего. Сначала необходимо режим в еде, настройтесь на похудение и небольшие физ. нагрузки в качестве утренней и вечерней 15 минутной зарядки. Как только вес уплывет к 95 хотя бы, то можете начинать бегать, вот только на фига? Плавание, фитнес, велопрогулки.

То есть ты всерьез считаешь, что медленный получасовой +-  бег даст гораздо больший результат  в сбросе веса, в противовес быстрому, изо всех сил, короткими дистанциями, от которого организм вообще ни на грамм не похудеет? К примеру, ежедневно, тратя одинаковое время это будут делать 2 похожих человека?

Начнем с того, я не писал, что он не хорош. Просто усомнился в том, что это лучший способ.

По мне, просто весь день на ногах, периодически подходя к турнику и брусьям решает проблему с весом, кто об этом парится...

Перевязуйте её, приложите смягчение и т.д

Тогда только на беговую дорожку. Там взять утяжеление (например, цепь килограмм 10 на шею). Дорожку в максимальную горку и средне-быстрым пешком минимум 40 минут