50 подтягиваний за 7 недель (челлендж)

Я даже не уверен, что 1 раз подтянусь. Но в чем точно уверен - мозгов вам это не прибавит.

Подтягиваются не для тренировки мозгов если че

Своими глазами видел как чувак подтягивался 38 раз. Но, он профессиональный воркаутер, который на тот момент занимался порядка 10 лет, это не считая того, что вообще он спортом занимается с 8 лет. Там было 9 лет рукопашного боя и 10 лет воркаута + кроссфит. На момент когда, я это наблюдал ему было 27 лет.

Меня немного терзают сомнения в том, что за 7 недель можно увеличить количество повторов до 50 раз.

Лично я на максимум подтягивался в прошлом году 24 раза. Сейчас не знаю. У меня комплекс, который не подразумевает максимальное количество повторов.

---------- Добавлено 01.06.2020 в 00:21 ----------

Посмотрел программу. Чего-то меня терзают смутные сомнения по поводу ее эффективности.

Это половина примерно от моей стандартной тренировки. А я на самом деле занимаюсь даже не на любительском уровне, а чтобы окончательно жиром не зарасти.

Если нужно максимально увеличить количество (подтягивания, отжимания не суть важно) причем в конкретный срок, разве не логичнее использовать схему с работой до упора, то есть первый (а лучше все) подход делать столько, сколько только сможешь себя заставить сделать? А потом через небольшой промежуток (полминуты-минуту) еще попытку?

Да, все верно.

Если найдёте книгу "Как научиться спать за неделю 8 часов" кидайте в личку, можно платно)))

Проще научиться самому и написать потом аналогичную книгу)

https://www.google.com/search?newwindow=1&sxsrf=ALeKk03SHwWNDPN8zq29ZdxvYAWdSYp3uQ%3A1590965957077&ei=xTbUXr-hBOaIrwS20oiABQ&q=%D0%BA%D0%B0%D0%BA+%D0%BD%D0%B0%D1%83%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F+%D1%81%D0%BF%D0%B0%D1%82%D1%8C+%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8C%D1%88%D0%B5&oq=%D0%9A%D0%B0%D0%BA+%D0%BD%D0%B0%D1%83%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F+%D1%81%D0%BF%D0%B0%D1%82%D1%8C+%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8C%D1%88%D0%B5&gs_lcp=CgZwc3ktYWIQARgAMgUIABDLATIFCAAQywEyBggAEBYQHjIGCAAQFhAeMgYIABAWEB46BAgAEEc6BAgAEBM6CAgAEBYQHhATUL8SWKgiYIhAaABwAXgAgAHJA4gBgAmSAQkwLjQuMS4wLjGYAQCgAQGqAQdnd3Mtd2l6&sclient=psy-ab

Чистыми без рывков делаю 27.

Упор в тренировках на силовую выносливость не делаю, поэтому дальше как-то и не развивается. Теоретически можно дотянуть до 40 где-то. 50 вряд ли осилю.

Тут еще от веса вашего много зависит. Худой и маленький и 100 раз может выжать, если сильно захочет.

---------- Добавлено 01.06.2020 в 03:49 ----------

На канале у Кости Цзю в ютубе есть интересный цикл передач на силовую выносливость под названием "Проверка на прочность", там был основатель КупиВип, Шредер и многие другие. Попробуйте выполнить хотя бы треть от норматива. Подтягивания нервно курят в стороне. )

Ага. У меня примерно 15 кило лишних, если бы сбросил, то было бы проще. Но, мне ж впадлу еще и питание контролировать))))

ой вот вам действенный способ без всяких там минут.

можно как 1 так и компанией..

подтягиваетесь 1 раз

(если компания) то второй , после него 3-й подтягивается 1 раз

если вы 1 у турника - через минуту подтягиваетесь 2 раза....

......

когда потянулись 5 раз - отдыхать нужно уже 2 минуты

после 10 раз 4 минуты... (можно заниматься даже если у вас на сее время рекорд 2-3 раза -бывает такое ну....)

и так плюсуете 1 пока тянете. как тока силы вас покинули начинаете отнимать количество..

ну то есть идете на 15 - но не потянули и смогли только 14 ....

тогда - отдыхаете и идет на 14....... (И если вы смогли 14 - не надо рвать 15... - потому как всё - парвоз ушел.. - после 14 сласьте..)

потом отдых 4 минуты и идете на 13

и вот тут - надо пыжится и делать -- даже если вы сделалаи 9.... и упали..

то следующий заход на 12... и забег закончен когда снова будет 1.. и всё .. - свободный гуляем.

Не стоит ждать ВАУ успех раньше 2х недель. там у вас после 2х дней ломка мышц начнется и дай бог чтобы вы эти 2 недели хотя бы в том же темпе занимались а не 5 и вауу бобо больно нимагу больше.... (может быть и такое но это временно и лечится)

(но толк хороший - проверено лично и не только на себе - ну скажем так - мы играли командой 2 месяца -кто подятигивался 10 к концу уже тянул 15. тот кто 15 делал уверено 20.. -один научился крокадильчика делать (это когда висишь на турнике на одной руке за спиной.. (ну и там еще учились между делом выход на 1 выход на 2 делать (на 2 это сложно - я так и не осилил , силенок не хватало (15 раз подтягивался но это одно но тут надо было подтягиваться не до подбородка а повыше (до сисек грубо говоря))).....(вернее мы этому в школе учились еще а там просто получше стало - поуверенней ))

ой по молодости легко всё это было

идешь гулять - надож чем то заниматся а не просто тупить стоять .....

а щас - эта хренова нехватка вечная времени (10 минут то выделить легко - а час каждый день - ага ).... . . . .. .