Бросаем курить?

RE: Че это? 

на сердце и печень лишняя ненужная нагрузка

(объясняю - до 40 лет можно всё и будет не заметно. (вредить Но пока ещене заметно ) Но в 40 лет если еще не умерли, в силу старения начинаются сильные изменения по всем фронтам в организме, чтобы оставаться здоровым нужно менять правила )\

(а если добавить что в СНГ не кофе а сплошной суррогат (причем цена не имеет значения (разве что х10 от средней, что по карману только миллионерам(но они в магазинах общепита и не покупают ничо))) то удар в 10 раз сильнее чем от настоящего кофэ)

тут б**  начал искать чай - чтобы вкус был а не только воду красить... - покупаю  разный  в разных магазинах по разной цене - Но пока вот уже года  2 как (веник вкусней получается - чай со вкусом исчез - в лучшем случае просто горечь генерирует)

(ну и на этой почве и пить его стал сильно реже .... )

Первое -  если бросаешь курить - значит к этому уже как - то пришел, а значит нужно бросать. Терпеть. Очень терпеть. :)

Что бы терпеть было легче, нужно себя чем то отвлечь, т.е. заполнить пустоту, чем то новым. Почему именно новым? Что бы действия не вызывали ностальгии по курению.

У курильщика практически во все действия вовлечена сигарета, и волне не волей, при повторений этих действий будут воспоминания.

Например, если рубился в танки, а в перерыве - курил, и думал над тактикой, так же по привычке, будут мысли о том что бы закурить и подумать.

Вот с этим нужно бороться, придумывать "что то новое, где нет сигарет" - обычно это спорт:) Но не только.

Еда реально помогает, но это опасно - можно хорошо набрать веса, а потом с ним бороться, еще труднее наверно... А что еще хуже, потом можно сорваться, и начать и курить и набирать лишний вес...

Опять же, есть такой вариант - "не рубить мосты". Но он тоже шаткий. Говорить себе что - мол ну не курю, но в принципе мне ничего не помешает закурить, просто нужно пробовать не курить, как можно дольше. Мол бросаю не на совсем, а временно.  Мне помогало.

Так же, можно прям определить для себе период - мол брошу на год. Так тоже проще.  А потом когда год истечет, вполне возможно психологически уже будет вообще безразлично.

Но опять же очень опасно, потому что с собой можно легко договориться, и перейти от мыслей к делу - закурить.

Я например, бросил только с третьего раза.. С перерывами где - то 3, года и 5 лет.

Что бы кто не писал, не советовал, но основа бросания - желание, т.е. нужно самому прийти к выводу что вам это не надо. Это важно.

И сила воли, без оно трудно. Первые - 2 -3 недели, курить хочется аццки.  Потом уже с месяца, тяга пропадает, остается  - готовность:) Тут уже легче. Главное не зацикливаться, на самом курении.

Одна кружка зернового или 2-3 растворимого вроде норм заходит.

А так за здоровьем следить нужно, согласен.

ИМХО, тут не то что повторение действий. А специфические действия. Почти чайная церемония.

Сходить на перекур. Обмозговать или наоборот, развеяться, пообщаться на разные темы.