100 отжиманий челлендж ! - 2

oxg

Да и 20 даже неплохо для таких данных.

6)23,28,22,22,23

но последний сделал 23, а не 25 - просто перепутал

решил сделать послезавтра заново шестой подход, потому что ныне отжим с трудом дается - отжимаясь, отдыхал в зависшем положении...

---------- Добавлено 03.10.2016 в 17:45 ----------

P.S. В 10-м классе 50 отжимался. Я не особо крутой мен, так что уверен - есть такие, кто 100 за раз сделает.

В принципе да, но если на неделе 5 банкетов то врятли получится. 🍿

Если такое "на неделе 5 банкетов" часто повторяется, то наверное и одного раза не получится отжаться, по той простой причине, что прижаться к полу не получится :)

У меня пару раз в год. Так что в остальное время можно заниматься в принципе.

Хм... а у меня упадок сил и я с последнего отчета никак не приступал...

Решил, что нужно заново всё. Тестово отжался 25 - столько же, сколько в прошлый раз тестово 13 сент.

Ок, поехали...

А я вчера заметил что опять начало расти пузо. Причем процесс этот как всегда начался совсем незаметно. 🍿

Тест сегодня вечером.

Кгхм... Здравствуйте.

Вчера я закончил очередную программу (№4, 21-25), и намерен сейчас выдать длиннопост:)

Для меня эта программа оказалась какой-то прям переломной, наверное:) Переломила мои представления о себе:)

Когда я 4 месяца назад начал отжиматься, я ожидал, что бодренько нагоню свои циферки, проходя уверенно программу за программой, а вот на этой споткнулся - завершил ее только с 3-го раза.

Сейчас я думаю, что достигать свою заветную соточку (да, за раз, конечно! за день-то мы все практически тут делаем больше - это сразу ответ на предыдущий пост), я буду очень долго. И, может быть, так и не достигну:(

Несмотря на все мои попытки, я убедился, что соблюдать режим "через день" у меня не получается. Из-за суеты, не из-за мышечной слабости:) Но - не получается. Но это я успокоился - даже более того, из-за того, что мышцы у меня почему-то не болят, я даже в этот раз попытался отжиматься каждый день. Вышло смешно - то день за днем, то пропуски, то повтор дневного курса из-за невнимательности и невнесения данных в смартфон (записи сделал в своем аккаунте битрикс24, а в смартфоне не зафиксировал). Получилось так:

Программа 4

17.10 1)12,17,13,13,17

18.10 2)14,19,14,14,19

19.10 2)14,19,14,14,19

25.10 3)16,21,15,15,21

26.10 4)18,22,16,16,21

01.11 5)20,25,20,20,23,

02.11 6)23,28,22,22,25

Вот, кстати, реально интересно - вдруг кто ответит: почему у меня есть трудности с числом отжиманий, я реально с трудом выжал все подходы с более чем 20 отжимами вчера... кроме первого подхода; а вот мышцы не болят! Хоть каждый день, хоть не каждый...

Мышцы живота немного чувствуются - ибо у меня всегда пресс был хороший и я не жалею сейчас себя на "разминке".

Типа вот в этом проявляется моё когда-то хорошее физ. состояние, занятия спорт. гимнастикой? Наверное...

Ну и - я намерен продолжать, конечно, потому что мне нравится прогресс. Очень жаль, что не с такой скоростью, как рассчитывал, но всё же...

Решил ответить на Ваш вопрос =) Вам нужно начать отжиматься с отягощением и тогда рывок в прогрессе без дополнительного веса будет колоссальный. Будите больше 30 без проблем отжиматься... И рекомендую следить за режимом. По сути если Вы только отжимаетесь чисто со своим весом, то можно и каждый день. Если уже добавите килограмм десять сверху, то денек отдохнуть не помешает, после тренировки. Вообще нужно стремиться чтоб в сумме получалось 400 раз, вот это очень сильный результат.

Надо реанимировать топик 🍿