Как я сбросил 7 кг жира за 2,5 месяца - 3 серия

ЖЖ - это что такое?

так на форумах называют сжигатели жира.. почему не знаю :) Поменял что бы народ не смущать

Личные мысли.. Почему многие довольны приемом жиросжигателя?

Тренажерный зал + перестройка питания с уменьшением калорийности дневного рациона сами по себе дадут результат и без жиросжигателя. Но если пациент потратил на него деньги то он и думает что весь эффект от него. И чем дальше вес от идеального то тем больше происходит сброс за счет вывода воды чуть чуть жира всякой гадости из желудка.

Знакомый который начал со мной заниматься просто на правильном питании и 3-х разовых тренировках за 2 месяца сбросил 10 кг. (было 86 стало 76)Сейчас вес встал и уже не так активно падает.

Есть один очень простой и дельный совет.

Если хочешь скинуть вес - дели привычную порцию еды пополам. Все, что ешь, - дели пополам.

Долгосрочная перспектива.

По совместительству - тренировки, если есть желание. Если нету - ничего страшного, урезание рациона на 50% сделает свое дело чуть позже.

seolink74, я вобще не особо верю во все эти добавки, акромя жесткой химии. пока дюкан дает свой результат - вес потихоньку уходит, даже без физ-ры. еще кг 5 скину и пойду в бассен.

---------- Добавлено 16.09.2013 в 16:03 ----------

и ходить голодным? зачем?

Жиросжигатели для многих это психологическая подстежка.. доп мотивация. Чем дороже нам что то достается тем больше мы это ценим. Тут денежка потрачена нужно отрабатывать :)

Есть несколько секретов, которые "работают", как "фишки" в СЕО. Разница лишь в том в данном случае, что 90% на форуме сидят и молчат. Ну, каждому свое.

Спалю 2 из них, может, кто и прислушается.

1. Сколько бы ты ни съел (мало, много) - через 3 часа все равно захочешь жрать. Все равно. И не важно, вагон в себя запихнул или схавал тарелку борща небольшую без всего.

2. Через 10 минут после окончания приема пищи наступает период насыщения. Чувствуешь, что мало съел? Хочется еще? - Обожди минут 10 - это пройдет, есть не будет желание.

p.s. Голодным от того, чтобы скинул на 50% порцию, не будешь.

И ответ на общую мысль - "чтобы человек скинул свой вес".

ну не согласен, хотя и питаюсь примерно каждые 3 часа.

пробовал. не всегда, совсем не всегда :)

но это конечно не значит что надо жрать до отказа..

А можно и много есть :)

Я сейчас объем порций увеличиваю за счет капусты/грибов/морковки/цветной капусты/зеленая фасоль/спаржа...

Но основная суть это потребление продуктов с низким гликемическим индексом. Они медленно "отдают" глюкозу. Снижение уровня глюкозы в крови и является сигналом голода.

мне на дюкане нравится -) тоже самое, только день через день без овощей. один белок - мясо, яйца.

зато в овощной день наедаюсь моментально - 1 помидор к обычной порции мяса и вуаля :)

Я тут недавно прочитал термин Алиментарно-конституциональное ожирение

Факторы которые приводят к развитию такого типа ожирения:

Фактор наследственности.

Переедание, которое вошло в привычку с самого детства.

Гипердоступность пищи.( причина ожирения в 90% случаев)

Привычка плотненько покушать.

Вот тут нужно работать над собой и стирать из головы понятие диета(читай временно) на правильное питание.