Как я сбросил 7 кг жира за 2,5 месяца - 3 серия

За 5 лет активного похудания вы все ещё считаете овощи источником белка?

---------- Добавлено 16.09.2013 в 22:07 ----------

Ну так в этом и разница между динамикой летом и сейчас. Те же 50 грамм орехов, которые смотрятся очень скромно, дают 350 ккал. Это много для 50 грамм еды на диете.

Понятно. Но вы же не работаете на стройке ? Нет смысла разовые акции считать за систематические занятия. Собрались выглядеть прилично - нужно тягать железки систематически

Ну значит стоит считать нормальный вес как 75. Кости же с той юности не могли вырасти вширь.

seolink74, знаешь, ты мне может не поверишь, но я однажды сбросил 3 кг за 8 часов! Правда пришлось применить жёсткие методы воздействия на организм!

Угу. Небось живительную клизьму и минет.

На стройке не работаю :) Но и разовыми я бы их не назвал в последнее время - летом по два раза за день я переносил пачку с места на место через день. Сейчас оставил три раза в неделю и поле сразу тренажер на час.

Железом как раз и занялся в последние две недели полноценно. Поэтому и спрашиваю - можно ли параллелить, чтобы убрать эту бесполезную нагрузку, заменив ее полноценной силовой тренировкой.

Priorat, так я и увеличил рацион, чтобы было с чего мышцам расти.

В принципе, в идеале бы согнать остатки сала и начать наращивать мышцы... НО! Малоуглеводная диета не способствует работе мозга. Я специально устроил себе отпуск на 4 месяца, понимая, что нормально работать в таком режиме я не смогу (я программист, фриланс). Сейчас пора начинать работать, иначе скоро есть нечего будет совсем - ни белков, ни углеводов купить будет просто не на что 😂 Вот и ищу варианты, чтобы снизить темп похудения, увеличив рацион до приемлемого (чтобы мозги работали) + время сэкономить, которое уходит на кардио и на восстановление после него. Сейчас, чтобы устать на тренажере, мне приходиться час держать пульс 153-160. Последний уровень нагрузки. дальше только увеличивать время. (Пульс в покое 40).

Заодно поправить фигуру за счет мышечной массы.

Ну вобщем и рыбку съесть и удовольствие получить. Вот и пытаюсь найти варианты

Угу. Расскажите это евгену, михану и коле евдокимову (это те, кого с серча знаю). Дюканчик и вперет.

Не, ну с колбасы-то понятно что хочешь заработает 😂

Pavka, это смотря как палку колбасы применять 😂

Ну вы выбрали немного странные просторы для роста:) Вернитесь к летнему рациону, добавьте протеин для мышц, может пару тройку вареных грудок и счастье сразу вернется:) А по поводу работы мозга, ваша правда. Поэтому вообще без углеводов жить не стоит.

Я не с весом борюсь а конкретно с жиром который накопил в период безответственного подхода к питанию.

Как сейчас помню сделаю себе 3-4 бутерброда чаек печенки зефирки сладкая вода.

А оно незаметно налипает. по 10-30 гр в сутки..Инсулинчик потихоньку делает свое дело.

Потом наступает момент когда ты решил что так дальше продолжать нельзя. И начинаешь с остервенением бороться с годовыми накоплениями.

И вот прошло 2-3-5 месяцев. И есть результаты. Но не те к которым ты стремился. Кого то мотивация и обстоятельства раньше ломают. Кому то не хватает правильных знаний. Кто то решает срезать длинный путь с помощью химии. :)

Я вот тоже хотел с помощью жиросжигателей "срезать круг" Но потом понял что все это бесполезно. 50% это питание 30% тренировки и 20 только на все остальное.

Сравните 80 и 20 = в попу всякие жиросжигатели. Мне 80 за глаза достаточно.

И можете кого угодно обманывать но если объемы встали и жир не уходит то значит нужно уменьшать или менять рацион.