Этот сайт существует на доходы от рекламы.
Пожалуйста, выключите AdBlock.
Вернуться   Форум об интернет-маркетинге > >
Ответ
 
Опции темы
Старый 18.04.2019, 11:49   #61
bridal777
Академик
 
Аватар для bridal777
 
Регистрация: 06.11.2008
Сообщений: 2,120
Репутация: 134149

По умолчанию Re: 100 отжиманий челлендж ! - 3

А я сегодня в зале на петлях отжимался - делал самый сложный вариант(практически горизонтально), но за счет того что на петлях работают еще и мышцы кора и стабилизаторы. Аж огнем пекли мышцы.
bridal777 вне форума   Ответить с цитированием

Реклама
Старый 18.04.2019, 12:06   #62
palshturm
Аспирант
 
Аватар для palshturm
 
Регистрация: 20.03.2004
Сообщений: 127
Репутация: 29335

По умолчанию Re: 100 отжиманий челлендж ! - 3

Обязательно
пн, вт, ср, чт, пт,
отжимания 20 x 5 (руки ставлю близко, указательные пальца касаются друг-друга), иногда делаю чуть больше ста, принципиально, но за раз отжаться более 40 тяжко...
Пресс 50x2 x 4 (разные 8 упражнений)
Выходной сб, вс.
а более года назад в первый день не смог отжаться 10 x 3, и пресс 20 x 6, все болело ))
palshturm вне форума   Ответить с цитированием
Ответ




Опции темы

Быстрый переход


Регистрация Справка Календарь Поддержка Все разделы прочитаны