Качка из фашисткой области не слушать! Торговец опиумом хренов... :)
Всё внимание на меня!
Подъём в 6-7 утра, пробежка вперемешку с ходьбой 3-5 км,
Завтрак
стакан фреша - морковь, свекла, яблоко, лимон + чайная ложка оливкового масла.
творог, мёд, орехи чернослив, три перепелиных яйца.
Обед
Тарелка горячего неважно какого - суп, борщ, уха, щи...Щи лучше... Или чечевичный супец... Всё.
Ужин ( около 17-00)
Салат из капусты, помидор, яблок. Вместо масла выдавить лимончик...
Одна куриная или рыбная котлетка, (кусок рыбы, нога курицы, отбивная на выбор)
Вечером часов в 19-00
2-3 стакана зелёного или травяного чая. Орехи, курага, финики, мандарины, грейпфрут на выбор...
В этот распорядок 2 раза в неделю по 1,5 часа ненапряжного пребывания в качалке.
летом - плавание и поездки на велосипеде в качестве добавки.
Секс - один раз в 1-2 дня строго!
Бухать - раз в неделю или в две без обжорства крепкие дорогие напитки.
После бухаста - танцы с караоке до утра!!!
( бухать можно и по 2-3 дня и даже по неделе, но это после 10 лет соблюдения такого распорядка))))
И будет вам щастя.:):):):):)
Если слабак и тебе показалось всё это чересчур сложным и аскетичным - ищи корсеты на женских сайтах.;)
Чтобы отдать в хорошие руки - так по 350 ре за 1000.:)
Спал с лица малёхо....
Ты пропустил самое важное в своей жизни - демонстрацию моих анализов и УЗИ...:)
Уже с нами? Быстро, однако....
На тёмной стороне жить слаще, дурашка...:) Да и бабла там побольше...
интересно, только классика?
ну вам -то немцам...ладно - дальше обострять не буду...:)
Прошёл 100% обследование месяц назад. Организм как у 30-летнего здорового мужчины. Но могу умереть от заусеницы в любую минуту.
Алкаши хроны худые все на самом деле. Организм берёт всё из бухла - аппетита нет, закуси не нужно.
