funnybunny

funnybunny
Рейтинг
357
Регистрация
14.09.2002
Традиционно: был, не привлекался, не участвовал, не состоял. Не разделяю и не поддерживаю. Регулярно.
vmegap:
Кипятком их предварительно ошпаривать пробовал?

пробовал, но у меня с чувством меры напряг. То много и они становятся вообще никакие, то мало и трескаются :( Ну их пока нафиг :(

mutant:
Месяц живу с девушкой. -2 кг без изменения режима питания

ОК, запишите это сейчас в дневник и откройте эту запись через 25 лет совместной жизни для начала, вспомните и улыбнитесь 🚬

hanber:
Кстати, funnybunny, еще идеи:
традиционные русские? голубцы с мясом или капустой с грибами
гречневая каша с грибами с луком (оч полезный продукт) и кажется это исконно русское блюдо

гречневую кашу с грибами я только недавно освоил, вкусно :) а вот с голубцами случилась проблема, так и не смог завернуть, листья трескались :(

hanber:
салатов неимоверное разнообразие, дело вкуса что вы предпочитаете, я горошек не перевариваю например
мясо+ салат с белой или синей капустой ( с огурцами, капуста+помидоры, капуста+морковка)
рис+ овощи (кукуруза, горошек, сладкий перец)
рыба+ зеленый салат (вкусно добавлять грецкие орехи или масло грецкого ореха и мега-полезно
чахохбили подоходит под раздельное питание, помидоры+курица (рецепт могу дать, если интересует)

оч диетическое мясо индюшатина, курицу, насколько я знаю, можно в любом количестве (так как она часто входит в состав диет)

я еще люблю такое блюдо: обжаривается куриное филе на оливком масле, туда немного чеснока, и все овощи, которые дома есть - разноцветный сладкий перец, можно ваш любимый зеленый горошек, морковку, лук, помидоры в конце добавить, оч вкусно

нужно отказываться от всех салатов с майонезом + салатов из СССР, типа оливье, где продукты практически несовместимые др с другом

спасибо за совет 🍻

майонез точно в мусорное ведро и туда же весь фастфуд :)

Калинин, Мастер, снимаю шляпу перед Вами вновь. Только есть ее не застааавляйтеее 🍻

Дима:
А еще туда-же пиво.

ну с этим напитком давно покончено, если и пью пиво то так редко, что сейчасс не вспомню когда его пил последний раз 🚬

vmegap:
По активности:
- Ежедневная 10-ти километровая пробежка, или прогулка.
- Баня, или сауна - 2-3 раза в неделю.
- Завязать с крепким алкоголем и пивом. 200 гр красного СУХОГО вина в день можно.
- Не есть ничего за 3-4 часа до сна.

По питанию:
- Забыть про сладкие булочки, пирожные, печенья, белый хлеб.
- Сильно ограничить макароны, картошку, яйца, молоко.
- Полностью отказаться от сахара.
- Полностью отказаться от свинины, сала, сливочного масла, животных жиров.

Все остальное - можно.

Оно похудеть так примерно 5 кг/мес. и получится.

Помимо сиюминутной цели похудеть, с учетом вашего роста, с такой диетой будет и долгосрочный выигрыш - примерно 20 дополнительных лет жизни.

С уважением,
Виктор

Виктор, в списке про мясо вроде бы нужно добавить и мясо курицы, так или я ошибаюсь?

hanber:
главное раздельное питание

можно примеры? Вот я выше уже писал, стейк и свежие овощи или низкокалорийная кукуруза или зеленый горошек (он мне особо удается в обжарке с ческоком) ... а дальше варианты? 🍻

vmegap:
Правильно понимаешь, только стейк лучше бы рыбный

ага, я обычно норвежскую рыбку и жарю 🍻

vmegap:
А в целом вот что поможет:

так, еще раз спасибо Виктор 🍻

Дима:
Вывод: снижение к минимуму потребление насыщенных жирных кислот (аки животные жиры и маргарин), их замена на ненасыщенные (растительное масло и рыбные жиры) и снижение потребления углеводов (т.к. они, по большей части, и ведут к отложению жировой массы). Это что касается диеты.

я правильно понимаю что макароны, картошка и хлеб долой? Да здравствует стейк со свежими овощами?

Всего: 12403