Свежий дроп?
Стартую. 60.
Natura, ддосят, вроде как. Тоже жду, когда восстановятся.
http://twitter.com/io_hosts
Вот отличный сервис http://www.seoquality.ru/check.php
Палит и сапу, и ггл, и миралинкс, и другие биржи.
У ГГЛ тиц обнулился, потому что была склейка с xap.ru. Сайты расклеились, но тиц к ГГЛ еще не вернулся.
Нормальный ап, кстати. Не без сюрпризов, конечно, но так всегда :)
Если кому интересно, в мартовском "Секрет фирмы" есть статья про SEO. В онлайне можно здесь прочитать http://www.kommersant.ru/Doc/1585493
p.s. сам не читал еще
CoolZar, начни с 2500ккал.
Если через неделю вес не увеличится, подними еще на 300-500, и так пока масса не начнет расти. В день тяжелых физ. нагрузок можно (даже нужно) есть больше.
Если сможешь столько есть обычной пищи, гейнер не нужен.
Если сейчас спортом не занимаешься и вдруг начнешь, подключи поливитамины какие-нибудь (ундевит, компливит или подобное).
Хоть вопрос и не мне. Психиатр, вы видели профессиональных билдеров в период "на массе"? :)
Посмотрите тут.
Значит нужно жрать как два слона. :) Либо чуть изменить приемы пищи: больше сложных углеводов (каши, например) маленькими порциями, но часто. А физ. активность не повредит, хотя бы отжимания, гантели там потягать...
Никакой спортпит не может вызывать старение. Либо это совпадение, либо вам показалось. В, скажем так, низкосортное питание могут добавить крахмал какой-нибудь, но никто не будет туда пихать химию, опасную для человека и вызывающую такие побочки.
Тот спортпит, что вы пили, качественный и он не мог вызвать никаких негативных последствий. Если бы даже пили-ели его "лошадиными" дозами, максимум заработали бы расстройство желудка.
Однако, большие дозы спортпита могут спровоцировать развитие уже существующей болезни в организме. Например, болезни почек. Если у вас все в норме, то и нечего вообще бояться.
Jackyk,
Аминокислоты - это вообще естественные компоненты пищи (протеин, попадая в организм, расщепляется на аминокислоты). :) Так что они вообще не вредны. Смело ешьте, тем более UN и ON зарекомендовавшие себя на рынке топ-фирмы.
Единственный минус аминок - высокая цена :(
p.s. глутамин, кстати, отдельно пить не советую. Имхо, просто нет эффекта, либо он крайне минимален.
Я о том же.:)
Я этого не говорил.
Это верно.
Не стоит пить только протеины и гейнеры (хотя есть два знакомых знакомых, которые только так и питаются, и все с ними ок :)), нужно нормально питаться.
Не стоит экономить на спортпите, покупать хрен знает какой подвальный прот без упаковки или какой-нибудь СНГшный "Атлант".🤣
