Мои искренние! 🍻
Дружище, за тебя! 🍻
А вот, к примеру, если Бардо выпивает вискарь, а бутылки при этом оставляет, он тоже чупакабра, не? ))
А я вот в данный момент - как раз как теоретик. В данном случае теория проста. Ну, ответь мне на простой вопрос: сколько ккал получит твой окрепший от пауэрлифтинга организм при сжирании 1 г сахарного песка? Ну того. кристаллического, который жрать вообще-то нежелательно в принципе, но который все все равно жрут? Только не говори, пожалуйста, что 1 гр. сахара содержит 3,87 кКал или 16,19 кДж. Потому что я в ответ попрошу данные о ферментном составе содержимого желудочного сока , что в твоем кишечнике, затем долго и нудно буду расспрашивать, что именно ты жрал в течение всей последней недели, и лишь потом спрошу: сколько конкретно граммов сахара ты сожрал в данный момент. И ответ тебя может разочаровать, так как вполне может оказаться, что сожрал ты почти 0 ккал. Или чуть больше. Понимаешь, стихийная диетология, чаще всего лежит где-то посредине между шаманством и лохотроном (если считать и то, и другое точными науками). И придумана сия нанонаука ради извлечения многобабла с доверчивых клиентов. Так что любой желающий может купить у меня 100500 вариантов диет для похудания. Или потолстения. Кто в теме, цены знают. Но все равно недорого для научно обоснованных диет.
Дружище, мы, похоже, имеем дело с разными тьотьками. Те, которые окружают меня, почему-то всегда стройные. Бо свято верят не в глупые цифры, а в движение, жизнь и любовь. Не хочется показывать себя, я все ж сильно старый и больной маразматик. Но вот посмотри, это я фоткался 31 октября 2012 года:
Я, конечно, далеко не Аполлон, к тому же мне давно "за 60". Зато вес ровно 81 кг, причем жру и пью все, что желает в данный момент моя душа. А желает она у меня многого. Предлагаешь начать считать калории? Поверь, как автор сотен статей по диетологии, я говорю: это тупик.
Ну, давай вернемся. Но я прям в данный момент собрался погулять (не шучу, честно, зуП даю!). Поэтому проанализирую лишь единственный пост за нумером 136. Вот скажи-ка мне, дорогой, с какого такого хрена человек должен плотно жрать ТРИ раза в день? Генетически он почти хищник. Хищник должен охотиться (читай, много двигаться), и когда добывает пищу, жраnь ее безо всяких ограниячений по количеству. Точнее, ограничения все же есть: нельзя жрать столько, что потеряется подвижность. Тогда тебя неизбежно сожрет другой хищник, который оказался предусмотрительнее. Это к тому, что вряд ли нормальный хищник обьет в сутки более одного тела. Так откуда же трех-четырехразовое обязательное питание?!
Итак, правильное поведение каково? Надо продрать глаза, облизать кости, что остались от убитого накануне буйвола, и отправиться на охоту. К вечеру загнать нового буйвола, сожрать от него самое фкусное (остальное пусть жрут грифы, вороны и прочая школота). Затем нужно сытно потянуться и подумать: как и с кем провести вечер, чтобы было не до жратвы?
На практике все сводится к максимально легкому завтраку: у меня это 2 маленьких чашечки кофе, первая с каплей бейлиза, ложка овсянки (просто невероятно фкусно умею ее готовить!), ломтик бри или реджиано, все, конец списка. Раньше еще бутербродик с икрой был, сейчас икра настолько мерзкая, что желания портить завтрак нет. Заметь: ничего плотного или объемного. что растягивает желудок, кторый затем начинает орать: жрать хочу! Если все ж захочет, не надо его обижать, для этого придуманы снэки: не наберешь ты вес от стакана чая с маленьким слоеным пирожком.
А вот вечером, то есть после охоты, оттягиваешься по-полной. Жрать можно все, стараясь при этом обходиться минимальным количеством хлеба, но если не получается, жри и его. Самое главное, перестать жрать часа за четыре до сна. Не ьуду давать советов, как это сделать, у каждого свой вариант, но лучше не сидеть дома.
Вообще-то есть продукты, которые жрать нежелательно даже вечером. Например, сладости (исключая шоколад в разумных пределах), виноград (это гарантия ожирения, набрал как-то столько, что потребовалояь полгода на попячивание), жирные соусы (майонез, к примеру). Вотку, и другие сильно крепкие напитки, лучше избегать (рюмка-другая вечером в процессе обеда не повредит). А вот красного сухого вина можешь пить сколько душа желает. Но не более литра пусть она желает, лучше вообще ограничиваться парой стаканов в день.
Ну, это они погорячились. Хлеб бывает разный. Думаю, сожрать корочку от свежеиспеченной луковой лепешки или чиабатты с чесноком, не грех. Но лучше есть макароны (группы А!), от них вообще ни грамма не прибавится.
Ида, чуть не забыл самое главное: жир в основном это вода. Надо ограничивать общее количество жидкости.
Все, накреативил и побежал. Приду, еще расскажу. :D
Народ, топик ниасилил, но знаю довольно много способов, как
Вот очень простое упражнение, неутомительное и эффективное. Чобы гарантировано сбросить лишние килограммы, нужно ежедневно часа по три гулять. Но не просто гулять, а двигаться в темпе, при котором ты обгоняешь всех, кто идет впереди тебя. В гололед, кстати, это далеко не так просто, как кажется. Эффетивность — стопроцентная. Желательна еще и некотороая диета, но она почти без ограничений, если надо, расскажу.
LEOnidUKG, Если не в лом, как появится, напиши мне в личку, я точно куплю, ладно? Спасибо заранее!
Леонид, а у тебя какая тематика еще не распродана? Что-то по строительству есть?
Света, мы тебя везде вспоминаем. И всегда. Кстати, от Катерины тебе поздравления самые-пресамые!
