Бардо: Прежде всего, с точки зрения эмоционального фона. Вы же будете сильно расстроены глядя на то, как ваши титанические шестимесячные усилия растворяются в здоровом жирке за каких-нибудь 2-3 недели.
Вот с этим полностью согласен. Действительно, если у человека нет фитнес-фанатизма, то разовое достижение пресловутых кубиков принесет только последующее разочарование. :) Но с другой стороны, после того, как этого достигаешь, фанатизм просыпается и дальше поддерживать себя в форме становится не так уж влом, даже после 30ти, с женой и детьми.
При этом пару раз в месяц можно в заглянуть в бар, пропустить пару стаканчиков, вреда не будет. 🍿
Бардо: А в чём смысл? В самолюбовании? Так он всё равно нарастёт через 2 недели, если не будете до усиру качать пресс. А тётки у мужчин после 30-ти интересуются другим прессом. Есть понятие - нормальный живот зрелого мужчины. То есть не гладильная доска ни фига и не пивное пузо.
Мышцы пресса и висящий живот - никак не связаны, это распространенное заблуждение) Можно обладать мегасильным прессом, но при этом будет висеть жир, который можно согнать только правильным питанием и аэробными упражнениями. И наоборот - если на животе нет жира, то это не значит, что там пресс кубиками.
nkovinev: Напишу про свой опыт. Мне 20 (возможно кому-то важен возраст). Весил в сентябре 105 кг, рост 185. Да, был большой и мягкий. Купил абонемент в спорт комплекс (бассейн+тренажёрный зал) и начал заниматься.
3 раза в неделю качалка: беговая дорожка (25 минут: 2 км бег (начинал с 1 км), всё остальное время быстрым шагом, сумма 4 км) и 40-50 минут тренажёры, силовые не брал. 2 раза в неделю бассейн, по 2 км комплексом плавал (был опыт, 5 лет занимался).
Сейчас вешу 82 кг чувствую себя отлично, нигде ничего не болит. Дыхалка заметно улучшилась. Не отрицаю, животик еще чуть остался, но пресс уже просматривается :). И да, я курю и раз в неделю стабильно употребляю алкоголь, издержки студенчества так сказать.
P.S.До этого год назад бегал по асфальту. Вот тогда реально всё болело...
Ждем отчета о состоянии здоровья через 10 лет. Бегать и курить - это сильно.
Да, сейчас удивительные времена, приходят на приём к доктору со стажем и научными работами и начинают спорить, типа, а я читал (в интернете) что так то...
Причём раньше доктора возмущались, а сейчас говорят - вот и молодец, всё знаешь, пока-пока.
У меня к докторам не очень доверительное отношения - откуда нормальным докторам взяться в нашей стране при таком уровне образования? (это для другого топика тема).
Есть недавний пример, слабонервным дальше не читать:
Товарищ, активно занимающийся спортом, подцепил какую-то заразу у него вылезла шишка на плече, загноилась, поднялась температура, тошнота и прочие прелести. Вызвал врача, врач прописал что-то типа витаминов и уехал.
Приехали сами в больницу, в этот раз платную, там прописали уже уколы, но с самой раной ничего не стали делать.
Температура спала, тошнить уже было к концу второго дня нечем, но шишка увеличивалась в размерах. Тогда этот товарищ недолго думая наглотался обезболивающим, потом сам шприцем откачал всю эту бяку, замазал чем-то рану (чем именно не помню) и всё - проблема решена.
В конце так ноги болели, зря по асфальту бегал.
Они болят не от асфальта, а от того, что раньше не бегали. Первые пару недель это нормально.
А разве это когда-нибудь имело значение в нашей славной Курилке?;)
Дааа, редкий форумчанин, обратившийся здесь за советом, остается в живых 🤣
Прежде всего, с точки зрения эмоционального фона. Вы же будете сильно расстроены глядя на то, как ваши титанические шестимесячные усилия растворяются в здоровом жирке за каких-нибудь 2-3 недели.
Вот с этим полностью согласен. Действительно, если у человека нет фитнес-фанатизма, то разовое достижение пресловутых кубиков принесет только последующее разочарование. :) Но с другой стороны, после того, как этого достигаешь, фанатизм просыпается и дальше поддерживать себя в форме становится не так уж влом, даже после 30ти, с женой и детьми.
При этом пару раз в месяц можно в заглянуть в бар, пропустить пару стаканчиков, вреда не будет. 🍿
P.S. Кто-нибудь в курсе, ТС начал бегать то? :)
а вы напомните, где я говорил про вред?
Издеваетесь?
Кстати, после 30-ти не стоит сгонять "животик" под самое не могу. Это точно вредно для здоровье, да и временно.
А в чём смысл? В самолюбовании? Так он всё равно нарастёт через 2 недели, если не будете до усиру качать пресс. А тётки у мужчин после 30-ти интересуются другим прессом. Есть понятие - нормальный живот зрелого мужчины. То есть не гладильная доска ни фига и не пивное пузо.
Мышцы пресса и висящий живот - никак не связаны, это распространенное заблуждение) Можно обладать мегасильным прессом, но при этом будет висеть жир, который можно согнать только правильным питанием и аэробными упражнениями. И наоборот - если на животе нет жира, то это не значит, что там пресс кубиками.
На мой вопрос так и не ответили - в чём вред то?
Кстати, после 30-ти не стоит сгонять "животик" под самое не могу. Это точно вредно для здоровье, да и временно.
А в чём вред?
Ну я же не во время бега курю.
А ну да, тогда можно.
Напишу про свой опыт. Мне 20 (возможно кому-то важен возраст). Весил в сентябре 105 кг, рост 185. Да, был большой и мягкий. Купил абонемент в спорт комплекс (бассейн+тренажёрный зал) и начал заниматься.
3 раза в неделю качалка: беговая дорожка (25 минут: 2 км бег (начинал с 1 км), всё остальное время быстрым шагом, сумма 4 км) и 40-50 минут тренажёры, силовые не брал. 2 раза в неделю бассейн, по 2 км комплексом плавал (был опыт, 5 лет занимался).
Сейчас вешу 82 кг чувствую себя отлично, нигде ничего не болит. Дыхалка заметно улучшилась. Не отрицаю, животик еще чуть остался, но пресс уже просматривается :). И да, я курю и раз в неделю стабильно употребляю алкоголь, издержки студенчества так сказать.
P.S.До этого год назад бегал по асфальту. Вот тогда реально всё болело...
Ждем отчета о состоянии здоровья через 10 лет. Бегать и курить - это сильно.
Сейчас ко всему надо относится очень критично :( и даже себе доверять не стоит, хорошо что есть этот топик, может кого-то уберечь.
Сарказм по поводу обиды на моё мнение об отсутствии хороших врачей? :)
Да, сейчас удивительные времена, приходят на приём к доктору со стажем и научными работами и начинают спорить, типа, а я читал (в интернете) что так то...
Причём раньше доктора возмущались, а сейчас говорят - вот и молодец, всё знаешь, пока-пока.
У меня к докторам не очень доверительное отношения - откуда нормальным докторам взяться в нашей стране при таком уровне образования? (это для другого топика тема).
Есть недавний пример, слабонервным дальше не читать:
Товарищ, активно занимающийся спортом, подцепил какую-то заразу у него вылезла шишка на плече, загноилась, поднялась температура, тошнота и прочие прелести. Вызвал врача, врач прописал что-то типа витаминов и уехал.
Приехали сами в больницу, в этот раз платную, там прописали уже уколы, но с самой раной ничего не стали делать.
Температура спала, тошнить уже было к концу второго дня нечем, но шишка увеличивалась в размерах. Тогда этот товарищ недолго думая наглотался обезболивающим, потом сам шприцем откачал всю эту бяку, замазал чем-то рану (чем именно не помню) и всё - проблема решена.
Врачам было тупо плевать.