leoseo

Итак, главным образом в питании должна преобладать сырая пища. Варёная пища является неестественной, неживой пищей, тяжело переваривается, вызывает болезни, ускоряет старение и т.д. Именно поэтому люди перешедшие на сыроедение избавляются от всех своих хронических болезней, очищают организм на клеточном уровне, выходят на совершенно небывалый ранее уровень здоровья. Но недостаток сыроедения в том, что в сырой пище нет достаточной калорийности, и нет всех необходимых нам веществ. Поэтому стоит просто смещать питание в сторону сыроедения, но не полностью, а к примеру 80 на 20. То есть 80% сырой пищи, 20% варёной. Сырая пища - это овощи, фрукты, орехи, зелень. Варёная - это различные бобовые крупы ( растительные источники белка и других полезных веществ), а также то, что нельзя есть сырым из-за опасности заражения паразитами, например рыба и морепродукты. 

Я питаюсь уже несколько лет так - варёная пища не более 1 раз в день, в дневное обеденное время, когда организм находится в фазе активного метаболизма и легко может переварить любую тяжёлую пищу. В остальное время пища должна быть лёгкая, дающая энергию и здоровье - фрукты, овощи, орехи ! Утром допустимо съесть овсяную кашу, которая варится минимальное количество времени (3-5 мин), либо просто заливается горячим растительным молоком и настаивается. Также это могут быть каши в пакетиках - льняная, конопляная, кедровая каша, которые также не нужно варить, а достаточно залить кипятком и перемешать. В кашу можно добавлять финики , ягоды, орехи, мёд. 

По поводу чая - от обычного кофеинового чая рекомендую отказаться, заменив его на иван-чай, который люди издревли употребляли на Руси и были здоровыми, крепкими и энергичными. Иван-чай содержит в себе 69 полезных микроэлементов, что составляет 2/3 таблицы Менделеева, укрепляет иммунитет, даёт силы, улучшает самочувствие. Именно напитки с кофеином, такие как чёрный, зелёный чай или кофе ответственны за то, что вы разбито чувствуете себя по утрам, у вас мало энергии, вам постоянно нужен какой-то допинг, без кружки чая вы не можете проснуться, возможны также всякие головные боли, апатичные, вялые состояния и т.д. Перейдя на нормальное живое питание и заменив индийский чай на иван-чай вы навсегда забудете об этих проблемах и будете просыпаться сразу бодрыми и чувствовать себя легко и энергично на протяжении всего дня, как в детстве.  И естественно, такую "парашу" как печенье и булочки, вы не должны больше употреблять вместе с чаем, если хотите быть здоровыми.  С чаем ешьте  финики с орехами, это и вкусно и полезно ! 

На этом пока закончу, а то длинным получилось уже сообщение, если интересно, могу позже продолжить.

Ну конечно, тысячи людей просто внушили себе что благодаря питанию у них стало прекрасное самочувствие,  они перестали чем-либо болеть, избавились от хронических заболеваний и т.д.  Вам просто хочется верить, что питание не так сильно влияет на здоровье, чтобы оправдать свою лень, бездействие и зависимость от пищевых привычек. 
И замечу, что  я  больше  про веганство и сыроедение  говорю , а не про средиземноморскую диету.  Я говорил что из средиземноморской диеты я взял всё лучшее ,  но со многими продуктами входящими в неё я не согласен. 

С диетой вы будете чувствовать себя гораздо лучше и жить дольше. Всем обязательно советую посмотреть этот фильм, а потом поговорим : 

https://www.youtube.com/watch?v=A-uPXgp6Sp4

Вот :

https://www.zdorovieinfo.ru/exclusive/3-samye-poleznye-diety-po-versii-voz2/ 

https://style.rbc.ru/health/5e4cf73a9a7947232afaeaef

https://style.rbc.ru/health/601a9f619a79479cbe2c134b

Во всех трёх диетах признанными  ВОЗ самыми полезными, похожие принципы питания - побольше фруктов и овощей, побольше рыбы, поменьше мяса, побольше цельных растительных продуктов, избегать переработанной пищи, поменьше соли, побольше растительных белков ( тофу, чечивица, бобы ). 

Одними только фруктами питаться точно не стоит, много людей обожглись на этом. Можно временно питаться только фруктами для очищения и оздоровления, например летом, а потом подключать более разнообразную пищу.  Не все микроэлементы есть во фруктах, поэтому рано или поздно ресурсы организма исчерпываются, и человек начинает "разваливаться" без каких-то важных веществ которые он недополучает. Но сроки тут всё равно длительные - некоторые фруктоеды годами питаются одними лишь фруктами и только потом понимают, что это неправильный путь.  Всё таки мы не обезьяны, но даже они  помимо фруктов в пище используют зелень и насекомых. 
Человек судя по тому, что он имеет гладкую кожу и плавательные способности, как-то связан с морем , поэтому возможно не случайно рыба и морепродукты благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и мозг. Научно доказано, что средиземноморская диета - самая полезная. В средиземноморской диете мясо животных едят редко, в основном это рыба и морепродукты, и каждый день большие салаты из  зелени, овощей, заправленные оливковым маслом. Фрукты также приветствуются в этой диете. 
В общем я и взял всё лучшее из средиземноморской диеты, исключив всё лишнее - глютен, молочку и др.   Получилось вполне сбалансированное питание. Меню вышлю чуть позже.

Питаюсь я так уже 2 года.  Последние полгода также я на интервальном голодании.  Я избавился на этом питании от ВСД ( тяжёлого хронического недуга ) ,  полностью ушли  одышки ,  муть в голове, панические атаки,  выросла стрессоустойчивость. Мышление стало ясным, чётким, энергии стало очень много, легко просыпаюсь по утрам, значительно выросла устойчивость ко всему - легко переношу теперь и холод, и жару ( для сравнения, раньше даже зайдя в душный автобус мне сразу становилось плохо, сейчас в Сочи подолгу ездил без проблем в переполненных автобусах в жару 30 градусов ), перестало укачивать в транспорте  и многое другое.  

Правильное питание - это без мяса животных ( человек не хищник и имеет намного больший кишечник чем у хищников, благодаря чему мясо будет гнить в кишечнике часами, отравляя токсинами весь организм ) , без глютена (он повреждает стенки кишечника, негативно влияет на мозг), без мучных изделий,  без рафинированного сахара,  без молочки  ( молоко это самый аллергенный продукт , потому что пить молоко коровы должен только телёнок, а не человек, и то, только пока телёнок маленький и ему нужно вырасти ) , с минимальным количеством варёной пищи ( при варке мы убиваем всё полезное в пище и делаем нечто неестественное, так как в природе никто пищу не варит, кроме человека ),  с минимальным количеством соли  и без всяких фаст фудов и другой переработанной мусорной пищи .

Питаться нужно пеемущественно фруктами, овощами, орехами, зеленью, бобовыми. Иногда допустимо небольшое количество рыбы и морепродуктов. 

При таком питании, будете чувствовать себя энергично, бодро и активно ! Пройдут все хронические заболевания. Иммунитет станет такой сильный, что перестанете болеть простудами и вирусами.
Замедлятся процессы старения, станете выглядеть лет на 10 моложе  .

Ах, да, ещё чуть не забыл - для укрепления здоровья также следует придерживаться интервального голодания. Это реально классно сказывается и на организме в целом,  и улучшает когнитивные способности, повышает работоспособность и умственную активность.

Не поверите, но очень многие люди сидят в ВК. У меня группы почти миллион подписчиков имеют и постоянно растут. Рекламу покупают активно.

Тик ток приятен пользователям, но вот что там делать тем, кто хочет заработать ? В ВК можно зарабатывать, а в Тик Ток нет.

Сейчас в биткоин будет входить толпа простых обывателей  услышавших, что это выгодно. После того как они закупятся и призойдёт обвал. И потом будут темы на форуме "Купил на самом хае биток, что делать??" :)