Просто clever судит со своей колокольни. Он молодой, с раскрученным обменом веществ. А я уже несколько лет наблюдаю за работой инструкторов. Так вот, всем полным новичкам они прописывают базовые упражнения со штангой, а после тренировки аэробные упражнения. Энергии после железа остается мало, поэтому организм начинает использовать свои внутренние запасы (жир).
Но тут есть одна беда. Наш организм легко приспосабливается к аэробным упражнениям (бег, ходьба). Тогда в силу вступает сбалансированная безуглеводная диета + большое к-во воды.
Да уж, мы все очень ленивые. Мотивацию можно повысить разными способами. Например, "магия цифр" - сегодня пробежал (прошел) 20 минут (2-4 км), завтра 22. Можно бегать на природе. Но лучший способ - это поставить в зал телевизор (или музыку) и закрыть чем-нибудь (полотенцем) все приборы, которые информируют нас о времени.
И все-таки лучший совет о похудании дал Miha Kuzmin. "Сухой" спорт - это действительно мощный жиросжигатель:). И довольно приятный.:)
funnybunny, вот это по-нашему! Спасибо за подробное объяснение и за то, что вы поделились своим опытом. Я обязательно учту ваши советы.
Странно, я в пятнадцать лет весил 70. Но не был толстым.
Сто мало. Почитайте МакРоберта (великий человек, подданый Кипра)... книгу "Думай". За год будете тянуть за двести. Без химии.
А вот это я уважаю. Но это не только тренировки, это еще и возраст. К двадцати годам многие полные подростки сильно теряют в весе. Вы просто приседами раскрутили обмен веществ. А вебмастер - это обычно мужик лет за тридцать, малоподвижный, пиво любит. Ему от приседов не похудеть. И пресс одними скручиваниями не накачать. Давайте не будем обманывать гигантов-вебмастеров. Пусть бегают, плавают. И тогда пусть они хоть тонну весят. За год в суперменов превратятся.
Мне 20, рост 180, вес 100. Я от вас не так уж и отстал;).
Точно. Вебмастера, хватит сидеть на стуле! Пора заниматься спортом! Любым!
Культуризм - это почти как оптимизация:). Там тоже есть свои тонкости, о которых все знают, но которые мало кто делает.:)
P.S. clever, вы новичок на форуме. Я заметил одну интересную особенность, что какую бы тему здесь не завели, обязательно найдется человек, который довольно круто разбирается в данной области. Тут есть спецы по футболу, компьютерам, программированию и т.д.. Советую вам не говорить...
А вдруг знают. Вот так. Без обид. Я от души.:)
Я же говорил, что коллеги;). Не спорю метаболизм (процесс сжигания жира) действительно ускоряется. Но он также ускоряется от дробного питания (5-6 раз в день по чуть-чуть). Только от одних приседов, тяги и частого питания еще никто не худел. Бред это все.
Дайте угадаю, вы эктоморф (имеете худощавое телосложение)? Или мезоморф (человек, которому легко дается культуризм)? А вот я эндоморф, гигант, недостаток которого предрасположенность к полноте (при отсутствии тренировок). И поверьте, у меня присед за 160 кг. Но я не худею от базовых упражнений. Я худею только от аэробных нагрузок. Как может худой человек давать советы о похудании?
Господа! Не верьте! Бред это все! Вы будете по сто раз в день делать упражнения на пресс, укрепите его, но все равно не будете выглядеть как тот дядя из Men's Health. Потому что шесть кубиков будут скрывать горы жира. Пузо останется. А вот если вы будете бегать, качаться и сидеть на диете, то результат обеспечен.
Вы Стюарта МакРоберта начитались? Так это зря, он худой был (между прочим киприот). И в жиросжигании ничего не соображал. Приседания в большом к-ве повторений растят массу и измочаливают мышцы... и в конце концов приводят к перетренированности. Толстым надо работать по лифтерской схеме - 5-6 повторений с средним и большим весом. Именно поэтому все пауэрлифтеры такие огромные, и очень часто накачанные.
Тут вы абсолютно правы;).
А вы бы сколько не химичили (метан, винстрол), все равно таким бы не стали. Не смешите меня, профессиональный спорт не сможет существовать без стероидов. Даже художественные гимнастки и шахматисты принимают допинг.
А Шелестов худеет как все - аэробные тренировки и безуглеводка. Диуретики давно отменили (от них люди дохнут как мухи). У кого мне спрашивать советы о похудании - у подвального качка (это я не к вам) или у суперпрофессионала?
Я занимаюсь культуризмом что-то около 4 лет. Не вам меня учить! В моем зале тренируется чемпион мира по бодибилдингу среди любителей Сергей Шелестов (вы, наверное, даже такого не знаете). Так вот, ни один качок еще не смог похудеть от приседаний. И абсолютно все культуристы перед соревнованиями делают аэробику (ходят по беговой дорожке) именно для того, чтобы согнать лишний вес. А еще садятся на безуглеводную диету. Присед и становая тяга - это базовые упражнения для наращивания мышечной массы. Не советую спорить со мной. Я могу привести вам тысячу доводов и доказательств своей правоты (статьи, ссылки).
Greenwood, "Gray" пишется через "a", а не через "e".:) Исправьте.
И здесь ошибка... "пишем кодек белого оптимизатора". Что еще за кодек?
Без обид.:)
Колллега, от приседов не похудеешь. Точно тебе говорю. Только мышцы нарастишь. Надо плавать, ходить или бегать. Все качки так делают перед соревнованиями. а они то уж в этом разбираются.
Она самая... я ее только открыл... спасибо allStars.
funnybunny, спасибо, я все делаю как вы сказали. Один в один. Но прошу у вас совета, что еще нужно учесть при раскрутке доски объявлений. Судя по вашей доске, вы то уж в этом разбираетесь.
Ну вот, довели девушку. Светлана, спасибо. Особенно за раздел "Спамдексинг". Теперь всех горе-оптимизаторов при обмене ссылками направляю в эту ветку. Пусть читают и знают...
Подчеркну - это всего лишь мое предположение. Поэтому хотелось бы услышать мнение представителей Яндекс-Каталога.
