Та-ак... А давайте-как поделимся секретами ускорения метаболизма тела! Какие продукты надо есть? Может быть от чего-то отказаться? Воды там больше пить или ещё что?
ИИ вон выдаёт, что нужны силовые тренировки, белковая пища, острая пища, минимум 2 литра воды в день и качественный сон.
Каждый вам будет навязывать свою программу тренировок а ведь только сам пациент лучше всего знает свой организм, а врач ему – только помощник.
Заведите хотя бы дневник тренировок для начала где фиксируйте свое самочувствие. Не надо вот этого шараханья из стороны в сторону, найдите свою систему.