Друг пытался затащить в эту сеть. Эти банки с питанием полное фуфло. Когда я стал это доказывать какому-то "Боре - терапевту" (он же главный по региону) на собрании, он перевел тему и попросил чтобы я больше не приходил.
Будьте добры. Дайте кто-нибудь ссылку на труд этого Дюкана. Книжка там али еще что. Погуглил, но полного собрания сочинений не нашел. Прям сильно он меня заинтриговал.
Некоторые и мышей едят)
Если у вас нет диабета, то падения уровня сахара в крови вам ничем не грозит. Если есть опасения, то лучше посоветоваться с врачом. (я так и сделал). Слабость, головокружение - это от недостатка чувства меры. Я ходил даже в тренажерку. Перед тренировкой быстрых углеводов хлопнешь и бегом их сжигать. Купил себе ketostix и постояно контролировал состояние кетоза. Все хреновые ощущения проходят недели через три, после адаптации. Но мало кто сидит на таком питании больше двух.
А, чуть не забыл. Обязательно мультивитаминные комплексы в жидком виде. В твердом - они выходят естественным путем раньше, чем принесут пользу.
Люди так живут годами, в том числе дети. Под это дело даже основан фонд исследований еще лет 100 назад имени какого-то мальчика. Могу поискать, сейчас не помню. Сам так жил три месяца. Тяжело, не спорю, но не смертельно.
http://neurologychild.com/index.php/works/45-ketogenicdiet.html
Та не. Там такого не написано, там написано, что если белок принимать внутрь не отдельно, а в комплексе с клетчаткой, углеводами и жирами, то время усвоения еще больше увеличиться. А исследования проводились на голодный желудок с сывороточным протеином или казеином. Так никто в жизни не питается, поэтому чистое усвоение 10г белка за час - относится только к очень частному случаю. По факту желудок работает постоянно. ---------- Добавлено 09.04.2013 в 11:25 ----------
А вот эта проблема есть))) Работал на мясокомбинате и питался мясом. До крайностей просто доводить не надо). Кетоза можно добиться и с употреблением углеводов.
Еще раз, пожалуй дам пруф пруферу). Источник смотрите выше http://dietolog.s-body.com/?p=761
Диабет - это вообще отдельный разговор. Сейчас мы говорим об обычных людях. Никакой комы у них не будет. Выше я писал, что не нужно путать кетоз - нормальное состояние организма, питающего мозг кетоновыми телами и диабетический кетоацидоз - патологию. Это тема отдельно для врачей. Если у вас диабет, то безуглеводка вам строго протипоказана.
Рекомендую к прочтению
http://www.leangains.com/2010/10/top-ten-fasting-myths-debunked.html
Там найдете все пруфы на пабмед и вики.
Свободный перевод здесь
http://dietolog.s-body.com/?cat=10
Про 40 грамм белка за раз - МИФ. Ничего не гниет и гнить не может. Среда желудка слабокислая, если там началось гниение - нужно срочну бежать к врачу. Это уже крайне серьезно.
Когда глюкоза в крови падает на такой уровень, что ее не хватает мозгу, на первый план выходят кетоновые тела (организм входит в состояние кетоза, не путать с кетоацидозом). Люди живут годами в этом состоянии и никаких побочек замечено не было, кроме индивидуальных особенностей. Это главная диета для людей страдающих эпилепсией, в том числе для детей.
Потеря мышечной массы и прочий негатив проходит после некоторой адаптации организма. Потом идет чистое жиросжигание. Жил в таком состоянии 3 месяца. На моих биоимпедансных весах существенную потерю мышц не заметил, а вот жировой ткани ушло немеряно.
Да я не о вас конкретно, не подумайте. А вообще об абстрактном любителе тайм-менеджмента.
Есть люди которым нужно планировать свой день (много встреч, работы) чтобы не забыть что-то делать, а есть люди которым это не нужно, так как твои 2 пункта (посидеть в вк и написать три статьи) забыть невозможно, но людей первого типа намного меньше и им такое чтиво уже не нужно. Что же делать гуру тайм-менеджмента чтобы расширить рынок сбыта? Выход найден. Нужно заявить, что правильное распределение времени и (что еще более важно) запись их на бумажке сама по себе ведет к успеху. Отсюда весь бред про "напиши свои желания на бумаге перед новым годом" и забудь на год. Встал - наметил план и он сам собой стал делаться. Все обязательно сбудеться, так как в этом есть магическая фигня. Снова меняют причину и следствие.
