а пользоваться поиском что мешает?
Пожрать можно даже не находять в состоянии голода.. Это как я сейчас..сваренная куриная грудка мелко порезанная +с кисло сладким соусом "Анкл бенс"
Есть голод а есть желание пожрать...второе рождается от просмотра кухняTV а первое от пониженного состояния глюкозы.
Голод раждается пониженным состоянием глюкозы в крови. Это край... Есть нужно из расчёта расхода-потребления калорий + учёт соотношения белка жира и углеводов в пище. Но никто так не замарачивается. Поэтому все мы видим жирненькие телеса.(исключение составляют люди с повышенным анаболизмом)
1Завтрак протеин
2Завтрак креатин+яйцо+овсяная каша+яблоко(банан) +свежевыжатый сок(апельсин или грейпфрукт)
через час перекусь Протеиновый коктель
через час перекусь - творог 200 гр +сухофрукты +вода(200 гр)
Обед стейк сёмги(или куриная грудка) + салат
Перекусь протеиновый коктель
полдник что нибудь творожное
через час перекусь протеиновый коктель
ужин в вариантахв зависимомти от обеда креветки селёдка куриная грудка стейк сёмги
на ночь протеиновый коктель
может ещё чего забыл? но ем нормально..
......Человек существо общественное и обращаться за помощью как и оказывать её это нормально.
.....Каждый займёт свою позицию в зависимости от привитых моральных ценностей.
Юзайте 10 цен и сроков
Да не бойтесь... Только природа очень избирательна и выживет сильнейший.
с того и взял
ТС не очкуй, успокойся:) Прямой вопрос заказчику по срокам оплаты развеят все ваши страхи.
А если нет определённых договорённостей то ты сам лох.
(Общаюяь с вами на вашем понятным Вам языком)
А сам козлом не станешь если сайт в топ не выведешь?
