№6 — телега?
Занятия спортом здорово усиливают аппетит. Поэтому, вначале нужно ограничить себя в еде, чтобы организм привык и не требовал после тренировки "сразу и много".
Не есть после шести — отличный способ. Но если вы хотите ускорить процесс, вот вам примерный рацион на день:
завтрак: салат + филе куриное отварное или омлет из трех белков с овощами или грибами;
обед: отварное либо запеченное мясо (рыба) с салатом или овощным супом;
ужин (самое противное, через месяц просто не лезет): творог маленькой жирности с фруктами, за 2-3 часа до сна.
В перерывах между основными приемами пищи — чай с двумя дольками черного шоколада и по 5 штук чернослива и кураги.
И главное — пить не меньше 1,5 литра воды в день, но только перед едой, за час примерно.
Способ проверенный и очень эффективный. Голода почти не чувствуется, настроение всегда хорошее (благодаря эндорфинам — шоколад-то едим). Советую, в общем:)
Грудное кормление:)
№3 - светлячок?
Как правило, PR-отделы подобных компаний самостоятельно видеопродашеном не занимаются, на их плечи возложена работа, в основном, по написанию статей и подготовке пресс-конференций. Телерекламу делает аутсорсинговое агентство, которое, кроме производства самого ролика, также занимается размещение его в телевизионной сетке - вот где деньги и откаты. Здесь уже и "главный" начальник может на машинку/дачку заработать, а, возможно, и начу PR-отдела что-то перепадет (вряд ли, конечно). Но реклама Газпрома действительно очень высокого качества - знают, видимо, меру, чтоб и "массам" было на что посмотреть, и самим заработать.
Человек, то есть заказчик, изначально сам вас "подвел" - оплата предполагалась как за рерайтинг, а заказ похоже рассчитан был на полноценный копирайтинг, о чем он почему-то скромно умолчал.
Что сказать, хорошая тема: и статьи написать, и для себя на будущее много полезного почерпнуть)
Так вот, было бы очень интересно с вами поработать.
Цены такие: копирайтинг - 2$/1000 знаков без пробелов, рерайтинг - 1$/1000 знаков без пробелов.
Примеры статей вы можете найти в моей подписи.
Aqvamarin, а вот и буду!) Чтобы не повадно было за монитором днями сидеть, когда "такие погоды стоят";) Спасибо за добрые слова, изрядно добавившие оптимизма и веры "в светлое будущее")
Теперь о насущном: мои цены немного выросли.
Копирайтинг могу предложить по цене от 2$ за 1000 знаков б/п,
рерайтинг все так же — 1$ за 1000 знаков б/п.
Цены на авторские статьи обговариваются отдельно (ориентировочно от 3$ за 1000 знаков б/п).
Всем хорошего настроения и удачного завершения вечера😎
Копирайтер всея Сети 🚬
Сладкие тексты на пробу.
Копирайтинг с Г.М.О.*
*(Грамотность. Мастерство. Оперативность.)
