.... я бы там жить остался ;)
написано же, один к одному
да, сегодня жесть... такой плохой субботы не было уже год :(
Это надо в цитату дня, причём в саму не умную за день :D :D
Да, куда мир катится? ... человек в сети судя по регистрации с 2005 года и настолько безграмотен в элементарных вещах, круто :)
"Вы - Робот" как часто ловит?
Во! то что надо! Все хотел начать работать с Бегуном, но руки не доходили, а тут такой ЦОП появился, пойду площадки добавлять которые немного до Директа не дотянули :) Удачи в работе!
+1
десять дебилов в армии
А по сабжу, то топайте в прокуратуру, там такие дела любят
Сходи к диетологу или профессиональному фитнес инструктору, а не ссылки тыкай.
Если и худеть бегом, то бегать надо короткими дистанциями по 300-400 местров, что бы не возникало дефицита кислорода, после 300-400 метров 2 минуты пишком на востановление дыхания, тогда будет эффект.
эм... а уже имеющуюся карту от Пеонера получилось кому то прилепить к этому сервису?
И это не помогает похудеть??? НЕ-ВЕ-РЮ!!! Сам сейчас за 2-е с половиной недели уже скинул 5 кг.
Рецепт следующий: завтрак, кусочек сыра с кофе, обед овощи с мясом не жирным, ужин отдаю котуб сам не ем :D (полностью исключить мучное и сахар, фрукты только утром кушать) Потом, каждый день 1-2 часа жесткого кросса на велосипеде, это типа как выехал, и на максимальной скорости все это время без остановок по парку наворачиваю круги, выходной от кросса воскресенье. Главное после этого велосипеда не есть вообще ничего в течении 2-3 часов, пока в организме идет процес сжигания жиров. Ну и после велосипеда, дома у меня есть скамейка для пресса и штанга с гантелями, ещё 30-40 минут легкоатлетических упражнений с небольшими весами. За месяц если выдержишь сбросишь 10 кг без проблем.
ri0n добавил 08.07.2008 в 15:26
Бред, при худении бегать нет смысла, жиры сгорают только при наличии кислорода в крови, а при беге его недостаточно для этого процесса, это только будет выматывать и все, толку в похудении "0". Спортивная ходьба, другое дело, но ходить надо в гору, для максимального эффекта, ну и велосипед лучший вариант. Да и 20 км в день пробежать нереально, сердце... Особенно у не подготовленного человека.
