ikreosport: Сегодня , как обычно, модерировал коменты на сайте и тут я вижу стену текста - первая мысль - спам. Начинаю читать- осмысленное сообщение , где человек жалуется на определенные проблемы и предлагает здравые решения.
У меня ни одной статьи на сайте нету больше 10к символов, но комментарий в 35к да еще и по теме, такое впервые =) Я вот думаю может отредактировать и отдельной статьей сделать и подписать, что - вот автор и ссылку на его аккаунт на сайте ☝
beginerx: ну вы отожгли! ссылка на фатал-энергия это известная тусовка жестких химиков и никаких врачей там нет и в помине, ну тех кто клятва гипократа и тд, хотя людей очень серьезно разбирающихся в химии и фармацевтике там да много :) То есть пропорции вами взятые оттуда это идеал для качка после 6 месяцев на химии :) И уж конечно ни о каких жалких 79 кг веса тела там речь
не идет, там все веса ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ в том числе и тела начинаются со 100 кг.
Также там есть нормативы - дык вот чел с 79 кг жмущий 150кг это кандидат в мастера спорта! (по их таблицам)
Это серьезно и без химии и стягивающей спец. майки это может 1 из 100. Моему знакомом без химии на это понадобилось 15 лет (ПЯТНАДЦАТЬ ЛЕТ) 2х разовых ежедневных тренировок. И то вес тела уже уплыл вверх и сейчас уже 85 кг
На сайте статья с фамилиями тренеров и врачей - погуглите по фамилиям. Это первое что попалось мне на глаза с калькуляторами, на самом деле их много и погрешность в размерах не большая.
beginerx: дык вот чел с 79 кг жмущий 150кг это кандидат в мастера спорта
от 75 до 83 кг -152 и это не их нормативы, а ФПР. И да, это может 1 из 100, что в этом такого? Это уже спорт.
Я не пойму в чем трабл для Вас в приведенных мною цифрах? Есть собственные расчеты? Так приведите их тут, посмотрим.
beginerx: Pan Russian ну про врачей ты загнул! пруф ссылки именно на врача и голень 40 у тебя конечно нет.
А сколько у тебя бедро? У меня 57. Бицуха т.е. трицепс на самом деле ибо
бицуху вообще уже несколько лет не качаю, считаю нафиг не надо. Да, 38 см.
при этом жим лежа - 100 кг. Грудак - 112 см, Талия 82. Рост 183 см, вес 84.5 кг
Бег 1000м - 3 мин 10 сек, 20 км - 1 час 50 мин.
Уверен, мужик с теми параметрами что ты написал весить будет под 100 кг,
при этом жать если на стероидах то может и под 200 кг и приседать с таким бедром
тоже должен под 200 кг, а вот с бегом у него скорее всего полный облом.
Вряд ли такого можно считать гармонично развитым. Скорее это чистый качок.
seolink74 вы правы, только нервные клетки непрерывно гибнут и не восстанавливаются,
так что тренировки мозга мало что дадут, все равно после 30 неизбежно глупеешь,
мышцы же вроде как восстанавливаются, по крайней мере обратного утверждения не встречал,
так что разумнее в молодости тренировать мозг, а в зрелости мышцы, но обычно все делают наоборот! :)
beginerx: чувак с таким бедром и росте 185 будет весить в районе 100 кг 🙄 Голень 42 - это если сразу от природы такие оковалки на ногах есть, а так при весе 85 кг мне хватает 39 чтобы 20 км спокойно бежать. Так что 42 это явный перебор.
"Явный перебор" - это Ваше личное мнение. Я привел расчеты спортивных врачей. Естественно могут быть погрешности - есть ведь несколько типов тел.
Если Вам хватает 39 - это хорошо, но я пишу про пропорции. Бицепс тоже 39? ;)
У меня голень 40, рост 182, вес 76 кг - никаких оковалок на ногах не наблюдаю 😂
ЗЫ
Все измерения на ногах делаются, когда ноги прямые и расслабленные
ETNO: да? Ну и какие тогда веса должны быть чтобы точно знать, что все, я накачался? 80, 100, 150?
Все относительно. Но для начала нормальный мужчина должен выжать от груди и присесть с массой полтора собственного веса - это нормально. А рабочие веса - собственная масса.
ETNO: Я хочу сказать, что цели должны быть четкими, а не расплывчатыми.
Вместо того, чтобы ходить в зал ради качалки, лучше ходить туда, чтобы сделать жим штанги 150 кг, сделать объем бицепса 50 см и т.д. - это если грубо говорить
В зал стОит ходить хотя бы для того, чтобы привести себя в порядок. Что бы иметь пропорциональное тело. А потом уж кому как нравится, можно и бицепс в 50 см 😂
К слову - идеальные размеры и пропорции для мужчины ростом 185 см
Грудь - 116
Шея - 42
Бицепс - 42
Талия - 84
Бедро - 63
Голень - 42
Вес ~79
Напомню - это норма. Кто нибудь может похвастаться такими же показателями не занимаясь спортом?
Gato: Итого. Пока наковырял следующее:
1. Через день поход пешком в дальний супермаркет за свежим хлебом, пирожными и т.п. (8 км пешком) - 2 часа.
2. Массаж жене каждый вечер - 30 мин. Если не отлынивать, то весьма трудоемко.
3. Ежедневно подбрасывание детей вверх - до усирачки.
Да это обычная нагрузка, повседневная! Но если для Вас это программа тренировок, чтобы двигаться, то... Но все равно, с чего то ведь надо начинать. ;)
(не)удачаная реклама
позитивв :)) это так, для наглядности - "где-то не в России"...
Сколько лет этой девочке?)
10 реакций...
6666, тут надо рассмотреть вопрос - обьект бу или новая.
А также уточнить "дату регистрации"
Сегодня , как обычно, модерировал коменты на сайте и тут я вижу стену текста - первая мысль - спам. Начинаю читать- осмысленное сообщение , где человек жалуется на определенные проблемы и предлагает здравые решения.
У меня ни одной статьи на сайте нету больше 10к символов, но комментарий в 35к да еще и по теме, такое впервые =) Я вот думаю может отредактировать и отдельной статьей сделать и подписать, что - вот автор и ссылку на его аккаунт на сайте ☝
У кого-нибудь такое было?)
комментарий в студию 🍿
ну вы отожгли! ссылка на фатал-энергия это известная тусовка жестких химиков и никаких врачей там нет и в помине, ну тех кто клятва гипократа и тд, хотя людей очень серьезно разбирающихся в химии и фармацевтике там да много :) То есть пропорции вами взятые оттуда это идеал для качка после 6 месяцев на химии :) И уж конечно ни о каких жалких 79 кг веса тела там речь
не идет, там все веса ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ в том числе и тела начинаются со 100 кг.
Также там есть нормативы - дык вот чел с 79 кг жмущий 150кг это кандидат в мастера спорта! (по их таблицам)
Это серьезно и без химии и стягивающей спец. майки это может 1 из 100. Моему знакомом без химии на это понадобилось 15 лет (ПЯТНАДЦАТЬ ЛЕТ) 2х разовых ежедневных тренировок. И то вес тела уже уплыл вверх и сейчас уже 85 кг
На сайте статья с фамилиями тренеров и врачей - погуглите по фамилиям. Это первое что попалось мне на глаза с калькуляторами, на самом деле их много и погрешность в размерах не большая.
дык вот чел с 79 кг жмущий 150кг это кандидат в мастера спорта
от 75 до 83 кг -152 и это не их нормативы, а ФПР. И да, это может 1 из 100, что в этом такого? Это уже спорт.
Я не пойму в чем трабл для Вас в приведенных мною цифрах? Есть собственные расчеты? Так приведите их тут, посмотрим.
Идеальные для чего? Где тот идеал и почему он идеал?
Читай нормальные. Это будет гармонично.
А так, на вкус и цвет...
Мне вот например нравятся женщины с широкими бедрами, кому-то наоборот. ;)
ЗЫ Да и потом, Вы чего все на меня накинулись то? Ссылку на калькуляторы дал - не сам же придумал.
Или совсем все плохо с "пропорциями"?
Показывай фото. С бодрыми бицепсами.
Я стесняюсь :o
Pan Russian ну про врачей ты загнул! пруф ссылки именно на врача и голень 40 у тебя конечно нет.
А сколько у тебя бедро? У меня 57. Бицуха т.е. трицепс на самом деле ибо
бицуху вообще уже несколько лет не качаю, считаю нафиг не надо. Да, 38 см.
при этом жим лежа - 100 кг. Грудак - 112 см, Талия 82. Рост 183 см, вес 84.5 кг
Бег 1000м - 3 мин 10 сек, 20 км - 1 час 50 мин.
Уверен, мужик с теми параметрами что ты написал весить будет под 100 кг,
при этом жать если на стероидах то может и под 200 кг и приседать с таким бедром
тоже должен под 200 кг, а вот с бегом у него скорее всего полный облом.
Вряд ли такого можно считать гармонично развитым. Скорее это чистый качок.
seolink74 вы правы, только нервные клетки непрерывно гибнут и не восстанавливаются,
так что тренировки мозга мало что дадут, все равно после 30 неизбежно глупеешь,
мышцы же вроде как восстанавливаются, по крайней мере обратного утверждения не встречал,
так что разумнее в молодости тренировать мозг, а в зрелости мышцы, но обычно все делают наоборот! :)
ну про врачей ты загнул!
Мы на "ты" еще не переходили.
пруф ссылки именно на врача
http://fatalenergy.com.ru/calculators/sport_prop.php (Дэвид Уилби)
и голень 40 у тебя конечно нет
Да куда мне 😂
чувак с таким бедром и росте 185 будет весить в районе 100 кг 🙄
Голень 42 - это если сразу от природы такие оковалки на ногах есть,
а так при весе 85 кг мне хватает 39 чтобы 20 км спокойно бежать.
Так что 42 это явный перебор.
"Явный перебор" - это Ваше личное мнение. Я привел расчеты спортивных врачей. Естественно могут быть погрешности - есть ведь несколько типов тел.
Если Вам хватает 39 - это хорошо, но я пишу про пропорции. Бицепс тоже 39? ;)
У меня голень 40, рост 182, вес 76 кг - никаких оковалок на ногах не наблюдаю 😂
ЗЫ
Все измерения на ногах делаются, когда ноги прямые и расслабленные
лодыжка измеряется в самом узком месте
колено - через центр коленной чашечки
бедро - по наибольшей окружности
да? Ну и какие тогда веса должны быть чтобы точно знать, что все, я накачался? 80, 100, 150?
Все относительно. Но для начала нормальный мужчина должен выжать от груди и присесть с массой полтора собственного веса - это нормально. А рабочие веса - собственная масса.
Я хочу сказать, что цели должны быть четкими, а не расплывчатыми.
Не поспоришь. "Если вы не знаете, куда идете, вас занесет Бог знает куда" © Народная мудрость
Вместо того, чтобы ходить в зал ради качалки, лучше ходить туда, чтобы сделать жим штанги 150 кг, сделать объем бицепса 50 см и т.д. - это если грубо говорить
В зал стОит ходить хотя бы для того, чтобы привести себя в порядок. Что бы иметь пропорциональное тело. А потом уж кому как нравится, можно и бицепс в 50 см 😂
К слову - идеальные размеры и пропорции для мужчины ростом 185 см
Грудь - 116
Шея - 42
Бицепс - 42
Талия - 84
Бедро - 63
Голень - 42
Вес ~79
Напомню - это норма. Кто нибудь может похвастаться такими же показателями не занимаясь спортом?
Итого. Пока наковырял следующее:
1. Через день поход пешком в дальний супермаркет за свежим хлебом, пирожными и т.п. (8 км пешком) - 2 часа.
2. Массаж жене каждый вечер - 30 мин. Если не отлынивать, то весьма трудоемко.
3. Ежедневно подбрасывание детей вверх - до усирачки.
Да это обычная нагрузка, повседневная! Но если для Вас это программа тренировок, чтобы двигаться, то... Но все равно, с чего то ведь надо начинать. ;)