Для того, чтобы держать себя в форме нужен дефицит калорий, а он обеспечивается не только ограничением себя в избытке жиров и углеводов, но и в необходимости калории сжигать. Об этом мало кто задумывается, переводя себя на ограничение еды, но калории нужно тратить, а не ждать, когда они уйдут сами.
Иллюзорность диеты всегда временная, рано или поздно вы морально устанете от ограничений и вновь будете набирать вес. Потом снова вернетесь к диете и вес так и будет колебаться, а жизнь будет превращаться в установку что вы себя постоянно ограничиваете.
Это правильно. Помимо рационального, сбалансированного питания обязательно нужна физическая нагрузка. Спортзал с гантелями мне, например, не подходят по состоянию здоровья, поэтому практикую ежедневные прогулки по 1,5 - 2 часа и не менее 10 тыс. шагов в хорошем темпе. Каждому свое, как говорится.
Суточная потребность в мясе 150-200 гр, а учитывая, что приготовленное мясо употребляется не каждый день, - есть дни когда вообще мяса не хочется, есть дни, когда хочется сервелатика и колбаски (в меру), кроме этого есть ещё яйцо птицы, курятина, индейка (кстати в последнее время в охотку).
А вы лично этим занимались? Овчинка выделки стоит?
Или все это так, пробная опция?
Прикреплять к левому постановлению суда по левому тайтлу обратной датой это типичный блок РКН или почерк контакта Cdnvideohub/Adcamp?
