- Поисковые системы
- Практика оптимизации
- Трафик для сайтов
- Монетизация сайтов
- Сайтостроение
- Социальный Маркетинг
- Общение профессионалов
- Биржа и продажа
- Финансовые объявления
- Работа на постоянной основе
- Сайты - покупка, продажа
- Соцсети: страницы, группы, приложения
- Сайты без доменов
- Трафик, тизерная и баннерная реклама
- Продажа, оценка, регистрация доменов
- Ссылки - обмен, покупка, продажа
- Программы и скрипты
- Размещение статей
- Инфопродукты
- Прочие цифровые товары
- Работа и услуги для вебмастера
- Оптимизация, продвижение и аудит
- Ведение рекламных кампаний
- Услуги в области SMM
- Программирование
- Администрирование серверов и сайтов
- Прокси, ВПН, анонимайзеры, IP
- Платное обучение, вебинары
- Регистрация в каталогах
- Копирайтинг, переводы
- Дизайн
- Usability: консультации и аудит
- Изготовление сайтов
- Наполнение сайтов
- Прочие услуги
- Не про работу
В 2023 году Google заблокировал более 170 млн фальшивых отзывов на Картах
Это на 45% больше, чем в 2022 году
Оксана Мамчуева
Маркетинг для шоколадной фабрики. На 34% выше средний чек
Через устранение узких мест
Оксана Мамчуева
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий
А чем авито не устраивает?
Да тем что живу чуть ли не в деревне, какие там еще авито....
Продавцы - где? в крупных городах - как он мне потащит эту скамью...
Ну и вообще покупать так новую все-таки а не чужую потную.
Vasdimm, на гантеле блины по 2.5 кг на фото?
Vasdimm, с рук брал по обьявам, стойки выдвигаются, можно и приседать, и жать под наклоном
Да тем что живу чуть ли не в деревне, какие там еще авито....
Продавцы - где? в крупных городах - как он мне потащит эту скамью...
Ну и вообще покупать так новую все-таки а не чужую потную.
есть же доставка.
в целом надо смотреть, можно найти и дешевле на итоге
Зачем вообще дома столько жать что штанга может задавить...
Беру вес по силам, а вообще поставил 2 горки домой по сторонам из досок заместо скамьи.
За все время придавливало 2 или 3 раза. Я делаю с запасом. Т.е. речь идет о весе 80 кг на 14-15 повторений в подход. Соответственно, когда таким весом меня придавливает, я его относительно легко снимаю с себя и продолжаю тренировку.:) Больше не вешаю, хотя дисков где-то до 103 кг.
4x15
4x5
4x2,5
4x1,25
+ вес грифа 7,5 я считаю и замки.
---------- Добавлено 15.01.2016 в 14:24 ----------
Vasdimm, с рук брал по обьявам, стойки выдвигаются, можно и приседать, и жать под наклоном
Такой же вариант, только брал новое в интернет-магазине, которого теперь нет.:)
У меня блинов в общий вес в 110 кг наверное, вешал до 90 на практике.
По 5 кг - 8 штук дома.
Измерения:
Длинна резьбы на одном конце штанги - 29 см.
"Ширина" блина в 5 кг - 2.7 cм.
Учитывая ширину замка можно повесить разумно примерно - штук 7 пятериков на 1 край. Ну или 8.
Ну у меня блины и по 15 кг есть, и по 10, лучше уж такие вешать.
Спасибо. Думал на штанге такая же короткая резьба, на гантельных грифах. У меня просто уже есть много мелких блинов, брал для гантелей. Теперь знаю, могу взять такой же гриф как у тебя и 2 больших блина, на остальную часть резьбы как раз поместятся почти все мои мелкие.
Мелкие для роста и периодизации нужны.
Купите лучше 20кг, с ними проще.
Vasdimm, на гантеле блины по 2.5 кг на фото?
5 кг там...
---------- Добавлено 15.01.2016 в 23:24 ----------
Vasdimm, с рук брал по обьявам, стойки выдвигаются, можно и приседать, и жать под наклоном
Да я в свое время столько скамей пересмотрел чисто по обълениям - вот для дома нет маленького и компактного варианта, а что есть там для детей - 50-70 кг максимум можно повесить.
---------- Добавлено 15.01.2016 в 23:27 ----------
есть же доставка.
в целом надо смотреть, можно найти и дешевле на итоге
Доставка от кого? Кто за нее платить будет?
И еще же вначале надо посмотреть что тебе продают...
---------- Добавлено 15.01.2016 в 23:36 ----------
За все время придавливало 2 или 3 раза. Я делаю с запасом. Т.е. речь идет о весе 80 кг на 14-15 повторений в подход. Соответственно, когда таким весом меня придавливает, я его относительно легко снимаю с себя и продолжаю тренировку.:) Больше не вешаю, хотя дисков где-то до 103 кг.
4x15
4x5
4x2,5
4x1,25
+ вес грифа 7,5 я считаю и замки.
---------- Добавлено 15.01.2016 в 14:24 ----------
Такой же вариант, только брал новое в интернет-магазине, которого теперь нет.:)
2x15
2x10
8x5
5x2.5
2x1.25
2x0.5
+ вес грифа 7,5 я считаю и замки.
:)
---------- Добавлено 15.01.2016 в 23:38 ----------
Спасибо. Думал на штанге такая же короткая резьба, на гантельных грифах. У меня просто уже есть много мелких блинов, брал для гантелей. Теперь знаю, могу взять такой же гриф как у тебя и 2 больших блина, на остальную часть резьбы как раз поместятся почти все мои мелкие.
Судя по фотографии у тебя все гантели и блины тоже torneo и куплены скорее всего в спортмастере.
Да проще в магазине все померить,
мне там чуть ли не продавщицы все накручивали).
2x0.5
Ну это уж вообще. Куда уж там дробить)))))
Ну это уж вообще. Куда уж там дробить)))))
Для коллекции чтобы полный комплект был.:)
Хотя если серьезно просто в рюкзак добавлял вес при подтягивании и висе и там даже пол кг уже нагрузку дают.