какую выбрать штангу?

не загручивать гайки, чтобы можно было на пол блины скинуть.

жать меньше 60см не удобно как-то.

80см оптимально.

помимо жать - ещё приседать надо

для этого есть авито. где по 70р/кг вполне можно найти блины (26)

для серьёзной работы олимпийский конечно гриф нужен, но для дома 26 и блинов под 130 (становая к примеру) вполне достаточно. на уровне физкультуры

Приседаю, мои стойки и по ширине и по высоте двигаются (стойки отдельно от скамьи).

Да. Дома важна универсальность, чтобы все ко всему подходило (замки к разным грифам, диски ко всем грифам).

---------- Добавлено 13.01.2016 в 22:08 ----------

Это, наверное, если Вы не один жмете (страховщики синхронно снимают диски с разных сторон). Иначе это очень злая шутка.

ТС, не пробуйте сбрасывать блины с 1 стороны!

Такую взял домой:

Гриф в спортмастере -

http://www.sportmaster.ru/catalog/trenazhery_i_fitnes_/silovye_trenirovki/grify/

Vasdimm, привет, можешь замерить длину резбы на грифе?

Хочу прикинуть сколько 5–ти килограммовых блинов можно повесить на эту штангу.

Один занимаюсь. без стойки.

сброс - на случай если прижмет и не поднять.

блины обрезиненные 20кг->5кг

Если прижмет - сбрасываем аккуратно, как бы так и рекомендуется, когда нету страхующего

я сразу брал нормальные стойки и штангу с блинами где то 120 кг. имхо 60 см это мало, т.к. хват узкий будет, техника неправильная, потом переучиваться, если только жать трицепсом, но это так - детский сад.

---------- Добавлено 14.01.2016 в 10:42 ----------

Не слышал о таком методе, если честно. К тому же, я не на 1 этаже живу. Диски тоже обрезиненные, но такой способ не вариант. Да и вряд ли обрезиненный диск легко съедет с "нарезанной" части штанги.🙄

---------- Добавлено 14.01.2016 в 16:19 ----------

Ну и теперь самое интересное. Если Вас придавило штангой, а скорее всего это могло случиться в жиме лежа, то вот пара советов:

1) Если кто-то есть поблизости, крикните его, чтобы помог снять штангу. Конечно, Вы возможно будете выглядеть как дурачок, но лучше так, чем потом инвалидом ходить.

2) Если на стойках есть ограничители на разной высоте, подержите штангу несколько секунд на груди, чтобы мышцы немного отдохнули, и попробуйте из последних сил поставить штангу на самый нижний ограничитель. Это самый лучший вариант, если конечно есть подобные ограничители.

3) Попробуйте скатить штангу от груди к бедрам, и далее скинуть штангу на пол. Это самый гарантированный вариант «выжить под штангой». Однажды так скатил 100ку)) <- МОЙ ВАРИАНТ (spbs)

ВАЖНО! Не нужно пытаться наклонить штангу в одну из сторон, в надежде, что блины упадут и штанга станет легче. При нормальном весе, Вы можете легко потерять равновесие, и штанга может неуправляемо пойти в другую сторону – так Вы можете, в лучше случаем произвести много шума, подпортить оборудование, а в худшем – заехать этой штангой человеку по голове…

Ну а вообще, конечно, рассчитывайте свои силы, и ни в коем случае не доводите до подобных ситуаций….

http://pravilarosta.ru/esli-vdrug-pridavilo-shtangoj/

можно и 40 не дожать, по сути. когда просто мышцы забьются.

съезжают вполне нормально.

пара упавших блинов - не так страшно, как перфоратор, потому за соседей не стоит волноваться.

ушли от темы.

ТС надо что-то с шириной делать. это куда более порочная практика жать на 60см

У меня блинов в общий вес в 110 кг наверное, вешал до 90 на практике.

По 5 кг - 8 штук дома.

Измерения:

Длинна резьбы на одном конце штанги - 29 см.

"Ширина" блина в 5 кг - 2.7 cм.

Учитывая ширину замка можно повесить разумно примерно - штук 7 пятериков на 1 край. Ну или 8.

Ну у меня блины и по 15 кг есть, и по 10, лучше уж такие вешать.

Да проще сходить в магазин и на этот гриф повесят тебе продавцы сколько хочешь блинов чтобы посмотреть.

---------- Добавлено 15.01.2016 в 00:37 ----------

jcrush:
я сразу брал нормальные стойки и штангу с блинами где то 120 кг. имхо 60 см это мало, т.к. хват узкий будет, техника неправильная, потом переучиваться, если только жать трицепсом, но это так - детский сад.

---------- Добавлено 14.01.2016 в 10:42 ----------

А где скамью для жима брали?

Вот проблема негде купить скамью для жима домой - маленькую компактную.

В спортмастере там громадные скамьи для залов с ненужной фигней по бешеным ценам.

Хотя сейчас на еду нет, не то что на скамью..

---------- Добавлено 15.01.2016 в 00:41 ----------

Зачем вообще дома столько жать что штанга может задавить...

Беру вес по силам, а вообще поставил 2 горки домой по сторонам из досок заместо скамьи.

А чем авито не устраивает?