Не удается засыпать по ночам

profeccor
На сайте с 03.03.2012
Offline
84
4780

Около 8 суток как ни разу не удалось уснуть ночью , только днем

Каким образом возможно восстановить ночной сон ?

Сейчас начал пешие прогулки по 2-4 км в день+ плавание

Белое , Безопасное продвижение YouTube.Com Реальные живые Просмотры ,лайки , подписчики , вывод в топ поиска (http://goo.gl/nbZhXY) Icq 407361490 Skype Kombinrator Набираю рейтинг ,топ Yaplakal , Pikabu, Fishki , Newsland (http://goo.gl/qgssOj)
Maxim-KL
На сайте с 26.01.2011
Offline
350
#1

profeccor, Просто попейте снатворного что бы восстановить график сна.

Мои услуги по прогонам: ✅Качественный ручной статейный прогон по базе сайтов с ИКС10+ (maximgroups.net/progon-statejnyj) ✅Прогон Максимум - Все включено, 300+ качественных ссылок (maximgroups.net/progon-maksimum)
Z0
На сайте с 03.09.2009
Offline
731
#2

Перетерпеть ночь и следующий день. Я так делаю обычно, когда график сна сползает. Тяжеловато последнее время правда стало, старею :)

makag
На сайте с 01.05.2013
Offline
112
#3

не насиловать себя) каждый день ложиться на час-два позже.

дней через 10 будете отходить ко сну как раз поздним вечером ) всегда так делаю.

RiDDi
На сайте с 06.06.2010
Offline
257
#4

Прокручивайте режим пока не войдёте в желаемый цикл.

Рассуждения о мелатонине, GABA и памяти потёрты т.к. возникли разногласия ))

Вебмастер отдыхает на бережках морей. Заработок в интернете - дело техники.
AlexStep
На сайте с 23.03.2009
Offline
318
#5

Похожая проблема, только я сплю пару часов вечером и пару часов под утро. И так уже не первую неделю...

Egi[s]
На сайте с 08.04.2007
Offline
227
#6

Валерьянка, убрать поводы для беспокойство, перестать сидеть за коммпьютером столько, сколько сидите сейчас. Прогулки, спорт, но не переутомляться, вставать по будильнику, ложиться за 7-9 часов до пробуждения, не пересыпать. Исключить кофе, крепкий чай, а так же стрессовые ситуации.

cblcg
На сайте с 28.06.2012
Offline
231
#7

читать серч на ночь

еще можно посмотреть нудные вебинары

Высокие ставки в 3snet на офферы букмекеров, казино, форекс, дейтинг, займы. ( https://my.3snet.co/signup )
AlexStep
На сайте с 23.03.2009
Offline
318
#8

Сегодня поспать под утро не получилось:(

Максим Kuprum
На сайте с 24.10.2008
Offline
1568
#9

График сна менять и.... феназепам )

► Лучшие Партнерки 2020 ( https://clck.ru/LMbwC ) ◄ РУ ДАТИНГ IN-HOUSE ( https://clck.ru/PV7G2 ) ► Гемблинг и Беттинг - топ рейты ( https://gambling.pro/partner ) ◄ | ► Инфопродукты: любой трафик ( http://bender.cash/?id=partner ) ◄
Бардо
На сайте с 01.12.2008
Offline
195
#10
Vosya:
но я уже 2 ночи смеюсь взахлеб

человек вон тоже мучается...

Пиво + пара чёрно-белых советских фильмов - лучшее снотворное.

---------- Добавлено 24.12.2015 в 10:22 ----------

profeccor:
Сейчас начал пешие прогулки по 2-4 км в день+ плавание

После 5 вечера не рекомендую физнагрузки.

Пишу статьи ( /ru/forum/291836 ) Связь скайп olegbardo

Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий